Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Секрети довголіття від найстаріших людей світу

20:30, 01 Бер 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 2646 · 

Тривалість життя людини визначається багатьма факторами, біологічними і спадковими особливостями людини, соціальними умовами, умовами роботи, харчуванням. Відомо, що є довгожителі, котрі доживають до віку 100 і більше років. Що вони радять решті? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Смійтесь і відсипайтесь!

Смійтесь і відсипайтесь!



1. Контроль над стресом

Перебуваючи в стані стресу, організм мимовільно виробляє гормон кортизол, який прискорює процеси старіння. Знаходьте час для відпочинку не тільки у вихідні дні, а й у робочі будні. Наприклад, потрапивши в пробку, що не докоряйте себе за майбутнє запізнення на роботу. Замість цього, постарайтеся розслабитися, слухайте радіо, улюблену музику, це допоможе уникнути стресової ситуації.

2. Тривалий міцний сон

Існує міф про те, що з віком людина менше потребує сну. Але кожна доросла людина незалежно від її віку потребує повноцінного семи або восьми годинного відпочинку. Проте зазначено, що з віком важче підтримувати спокійний міцний сон. У таких ситуаціях рекомендується звернути увагу на спосіб життя і харчування, радять уникати вживання кофеїну та алкоголю, стресових ситуацій. На якість сну впливає і місце відпочинку, правильно вибраний матрац і красива постільна білизна посприяють солодким сновидінням.

3. Частий сміх

Вченими доведено, що довгий сміх знижує кров'яний тиск, очищає легені, сприяє виробленню гормонів щастя ендорфінів і є одним з секретів довголіття. У середньому дитина сміється 300 разів на день, а доросла людина лише 17. Гумор та позитивне мислення допоможуть продовжити ваше життя на кілька щасливих років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Меню, яке подарує вам вічну молодість

4. Щоденні фізичні вправи

Найгірше, що може бути для здоров'я організму - це бездіяльність. Ніколи не варто думати, що вік перешкода для зарядки, навіть у 80 років не пізно починати ранкові вправи. Люди, що ведуть активне життя, легше переносять стресові ситуації і підтримують свій фізичний стан. Зробіть спорт частиною вашої щоденної життя, і він стане приносити вам масу задоволення, ставши корисною звичкою.

5. Налагоджене особисте життя

Близькі відносини також є секретом довголіття. Дослідження показують, що люди, одружені або у яких є близькі друзі, живуть довше. Це абсолютно не означає, що треба повністю відмовитися від самотності, але варто уникати соціальної ізоляції.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Продукти, які пришвидшують і сповільнюють процес старіння
8:30
4 важливі продукти, щоб виглядати молодшими
7:30
Їжа, котра вбереже вас від старіння
13:30
Ягода, котра додає людині 4-5 років життя
9:30
Їжа, котра продовжує людині життя
13:30
Як витратити всього 5 хвилин на день, щоб прожити довше
10:30
Вчені назвали точний вік, коли починається старіння
12:30
Вчені назвали білок, котрий сповільнює старіння
10:30
Літнім людям радять пити червоне вино
6:30
5 секретів довголіття з острова Окінава в Японії
23:30
7 основних секретів довгого життя
9:30
Домашні тварини захищають мозок літніх людей
0:20
Американські вчені виявили рослину, яка сповільнює старіння
22:30
Дешевий напій для зниження рівня цукру
0:20
Продукти, котрі крадуть нашу молодість
12:30
Знайдено гени, котрі відповідають за процес старіння
22:30
Вчені пояснили, чому поява сивини є корисною
7:30
Поради, котрі допоможуть жити довше та краще
13:30
5 найкращих продуктів для боротьби зі старінням
1:20
Вчені назвали три фактори, які допомагають жити довше
23:30
Професор: Огрядні люди живуть довше за худих
17:30
5 дій, які можуть продовжити вам життя
10:30
У якому віці мозок досягає піку активності
7:30
Пересадка кишкових бактерій може повернути людям молодість
23:30
Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
13:30
Вправи для ніг, котрі не дадуть вам постаріти
22:30
111-річний австралієць озвучив секрет свого довголіття
9:30
У чому секрет довголіття японців
15:30
5 заповідей керування своїм здоров'ям
7:30
Метод харчування, який допомагає довго жити
8:30
5 компонентів здорового образу життя
6:30
Образ життя, який допоможе мозку не старіти
7:30
Три горішки щодня продовжать життя на 3 роки
0:20
Ця олія продовжить ваше життя на 15 років
15:30
Продукти, котрі подарують вам довге життя
17:30
Методи, які зберігають наш мозок молодим
9:00
6 звичок, котрі забирають у вас роки життя
17:30
5 порад для щасливої старості
12:30
Що треба регулярно їсти для вічної молодості
12:30
Риса характеру, яка властива довгожителям
Здоров'я в соцмережах: