Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Секрети довголіття від найстаріших людей світу

20:30, 01 Бер 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 2783 · 

Тривалість життя людини визначається багатьма факторами, біологічними і спадковими особливостями людини, соціальними умовами, умовами роботи, харчуванням. Відомо, що є довгожителі, котрі доживають до віку 100 і більше років. Що вони радять решті? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Смійтесь і відсипайтесь!

Смійтесь і відсипайтесь!



1. Контроль над стресом

Перебуваючи в стані стресу, організм мимовільно виробляє гормон кортизол, який прискорює процеси старіння. Знаходьте час для відпочинку не тільки у вихідні дні, а й у робочі будні. Наприклад, потрапивши в пробку, що не докоряйте себе за майбутнє запізнення на роботу. Замість цього, постарайтеся розслабитися, слухайте радіо, улюблену музику, це допоможе уникнути стресової ситуації.

2. Тривалий міцний сон

Існує міф про те, що з віком людина менше потребує сну. Але кожна доросла людина незалежно від її віку потребує повноцінного семи або восьми годинного відпочинку. Проте зазначено, що з віком важче підтримувати спокійний міцний сон. У таких ситуаціях рекомендується звернути увагу на спосіб життя і харчування, радять уникати вживання кофеїну та алкоголю, стресових ситуацій. На якість сну впливає і місце відпочинку, правильно вибраний матрац і красива постільна білизна посприяють солодким сновидінням.

3. Частий сміх

Вченими доведено, що довгий сміх знижує кров'яний тиск, очищає легені, сприяє виробленню гормонів щастя ендорфінів і є одним з секретів довголіття. У середньому дитина сміється 300 разів на день, а доросла людина лише 17. Гумор та позитивне мислення допоможуть продовжити ваше життя на кілька щасливих років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Меню, яке подарує вам вічну молодість

4. Щоденні фізичні вправи

Найгірше, що може бути для здоров'я організму - це бездіяльність. Ніколи не варто думати, що вік перешкода для зарядки, навіть у 80 років не пізно починати ранкові вправи. Люди, що ведуть активне життя, легше переносять стресові ситуації і підтримують свій фізичний стан. Зробіть спорт частиною вашої щоденної життя, і він стане приносити вам масу задоволення, ставши корисною звичкою.

5. Налагоджене особисте життя

Близькі відносини також є секретом довголіття. Дослідження показують, що люди, одружені або у яких є близькі друзі, живуть довше. Це абсолютно не означає, що треба повністю відмовитися від самотності, але варто уникати соціальної ізоляції.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:58
    Вчені назвали чай, який сприяє збільшенню тривалості життя
    11:22
    Здорове харчування: шлях до гарного самопочуття і довголіття
    1:28
    Названі кращі заморожені продукти для довголіття
    12:00
    Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
    18:28
    Вітамінні пастки: чи дійсно нам потрібні вітаміни на всі випадки життя?
    17:49
    Харчові звички довгожителів: що їдять люди, які живуть понад 100 років
    14:38
    Експерти розповіли які продукти слід виключити з раціону щоб не старіти
    15:04
    Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
    9:05
    Вчені виявили білок, який зупиняє старіння клітин
    10:41
    Лікування старіння? Вчені працюють над «омолоджуючою вакциною»
    22:00
    Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
    22:13
    Стакан пива в день здатний зробити людину довгожителем
    21:11
    Як дожити до 100 років: що їсти і що робити за версією японців
    20:53
    Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
    11:28
    Вчені: Сон має прямий вплив на тривалість життя
    23:05
    Мозок корисно «відключати»: хто занадто багато думає, менше живе
    8:46
    Чому японці живуть довше: 3 секрети їхнього довголіття
    15:16
    ТОП-5 здорових звичок, які продовжують життя
    8:26
    Чашка зеленого чаю на день може продовжити життя – дослідження японських учених
    17:36
    Сміх подовжує життя: нове підтвердження від науковців
    8:29
    Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
    23:37
    Секрети довголіття: здорове харчування необов’язкове
    15:39
    Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
    17:30
    Вишня принесе здоровий сон і збереже молодість
    6:30
    Вчені: Здорове харчування продовжує життя на 10 років
    8:30
    Вчені назвали традиційний напій, котрий продовжить ваше життя
    22:30
    Топ-5 продуктів, які омолоджують організм
    13:30
    Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років
    7:30
    Вчені: Люди з великою кількістю родимок мають молодший вигляд
    22:30
    Вчені створили систему, яка прогнозує тривалість життя
    0:20
    Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
    10:30
    Три продукти, які не можна їсти після 40 років
    15:30
    Доступний продукт, котрий сповільнює процеси старіння
    7:30
    Вчені з'ясували, чому деякі люди живуть до 100 років
    17:30
    Ефективні продукти для збереження молодості
    13:30
    Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
    0:20
    Продукти, які пришвидшують і сповільнюють процес старіння
    8:30
    4 важливі продукти, щоб виглядати молодшими
    7:30
    Їжа, котра вбереже вас від старіння
    13:30
    Ягода, котра додає людині 4-5 років життя
    Здоров'я в соцмережах: