Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поради від лікарів для довгого та молодого життя

19:45, 14 Тра 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1182 · 

Однак, поки вчені проводять дослідження і думають, як зупинити старіння людини, час не стоїть на місці. Що робити тим, хто планує своє довголіття вже сьогодні і хоче дожити більше сотні років? Ось рекомендації, які дають і лікарі, і довгожителі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Спіть скільки хочете

Спіть скільки хочете



1. Вживайте менше калорій
Правда, головне в цьому питанні не перестаратися — сидіння на жорстких дієтах з метою довести себе до модельних параметрів може привести не до довголіття, а до передчасної смерті.

2. Їжте солодкий батат
На японському острові Окінава живе багато людей, чий вік перевалив за сто років. Експерти припускають, що їх довголіттю сприяло споживання батату — улюбленого продукту харчування на острові. Ця солодка картопля багата вуглеводами, бетакаротин, вітамінами B, C і E, калієм, залізом і клітковиною.

3. Спорт, і ще раз — спорт!
Цей ключ до довголіття відомий давно — щоденна активність. Залишилося тільки застосувати знання про користь спорту на практиці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Простий спосіб дожити до 100 років

4. Спіть, скільки душі завгодно
Недолік сну приводить до ожиріння через гормональні порушення. Дослідження Гарвардського університету довело — недосипання збільшує ризик захворювання раком кишечника і грудей, призводить до діабету і хвороб серця. Так що спить стільки, скільки вам потрібно.

5. Їжте менше м’яса
І знову згадаємо Окінаву — жителі цього острова їдять багато риби, але майже не вживають м’яса. Коли ж деякі з них переїхали до Бразилії і стали їсти м’ясо, життя їх скоротилася майже на двадцять років!
Жінкам варто їсти не більше 45 грамів м’яса на день, чоловік — 55 грамів. Ця кількість дорівнює приблизно невеликому шматочку курки.

6. Шкодити собі з користю
Вживання пива і довге перебування в солярії навряд чи комусь здасться вдалим способом продовжити термін життя. Але деякі вчені вважають, що нанесення шкоди організму може бути корисним, тому що запускає особливі механізми відновлення. Якщо пошкодження незначні, ці механізми їх «переробляють», запускаючи відновлення та інших систем організму.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Ідеальний раціон для довголіття
10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
23:30
Ефективний спосіб продовження життя
6:20
Ягоди та фрукти, які зупинять старіння
15:47
Засоби природного походження для покращення здоров'я
12:50
Комфортна старість в будинку для престарілих
8:00
Які фактори продовжують життя?
7:00
Як холод впливає на довголіття?
23:30
Здоровий спосіб життя - секрет довголіття
0:40
Вороги нашого довголіття
6:20
ТОП-5 порад для довгого та здорового життя
10:00
Натуральні вуглеводи продовжують життя
19:45
Основна умова для тривалого життя
10:00
Активність, яка продовжує життя
Здоров'я в соцмережах: