Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як дожити до ста років: поради лікарів

14:00, 20 Лип 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1351 · 

Про безсмертя люди мріють з незапам'ятних часів. Джерело вічної молодості шукали конкістадори в Америці, Гітлер - у вигаданій нацистами країні. Природне бажання людини продовжити життя зародило медицину. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Займайтесь спортом

Займайтесь спортом



1. Їжте більше горіхів
Згідно журналу The New England Journal Of Medicine, чим більше горіхів їсть людина, тим менше шансів у неї померти передчасною смертю. Сім і більше порцій горіхів на тиждень знижують вірогідність померти на 20%.

2. Купіть кота
Хочете вірте, хочете - ні, але Університет Асоціації інсульту Міннесоти довів, що якщо людина в зрілому віці тримає вдома кота, ймовірність отримання нею серцевого нападу знижується на третину, тобто більш ніж на 30%.

3. Пийте більше пива
Журнал Американської дієтичної корпорації вважає, що регулярне вживання пива в значній мірі знижує ризик виникнення серцевого нападу.

4. Жуйте жуйку
Стрес - чи не найефективніший вбивця. На щастя, дослідники з університету Суинберна в Мельбурні довели, що жувальна гумка при щоденному використанні знижує рівень тривожності на 17%.

5. Припиніть їсти червоне м'ясо
Гарвардський журнал "Здоров'я" вважає, що регулярне споживання червоного м'яса підвищує в організмі людини кількість бактерій, що виробляють L-carnitine - вкрай шкідлива речовина. Це важливе відкриття дозволяє пояснити, чому зараз у розвинених країнах, коли люди споживають більше м'яса, ніж коли б то не було, дуже швидко зростає кількість інсультів та інших серцевих і шлункових захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сім порад для довгого життя від лікарів

6. Займіться спортом
Дослідники з Університету Західного Сіднея мають докази того, що регулярні заняття спортом дуже корисні для тонусу. Якщо в спортзал вам ніяк чи не піти, хоча б дивіться футбол по телевізору. Співпереживання своїй команді - відмінний стимул для нервової системи, кажуть вчені. Хотілося б вірити.

7. Частіше тримайтеся за руки
Дослідники з Університету Північної Кароліни виявили, що звичка триматися з кимось за руки (наприклад, під час прогулянки) протягом десяти хвилин в день сповільнює викид кортизолу в мозку. Очевидно, що це знижує рівень стресу і дозволяє вам не тільки жити довше, але і жити більш приємним життям.

8. Припиніть скандалити в сім'ї
Розчарування в подружній зв'язку може бути не настільки сильним, якщо подружжя будуть утримуватися від криків один на одного і звички з'ясовувати стосунки на підвищених тонах, довели в Університеті Дьюка. Звичка кричати на роботі або в офісі збільшує ризик появи хвороб серця і зустрічі з інсультом.

9. Їжте більше шоколаду
Дослідники з Клініки Клівленда стверджують, що ми всі повинні їсти більше шоколаду. Він покращує приплив крові до мозку, покращує роботу судинної системи, знижує кров'яний тиск.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Ідеальний раціон для довголіття
10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
23:30
Ефективний спосіб продовження життя
6:20
Ягоди та фрукти, які зупинять старіння
15:47
Засоби природного походження для покращення здоров'я
12:50
Комфортна старість в будинку для престарілих
8:00
Які фактори продовжують життя?
7:00
Як холод впливає на довголіття?
23:30
Здоровий спосіб життя - секрет довголіття
0:40
Вороги нашого довголіття
6:20
ТОП-5 порад для довгого та здорового життя
10:00
Натуральні вуглеводи продовжують життя
19:45
Основна умова для тривалого життя
10:00
Активність, яка продовжує життя
Здоров'я в соцмережах: