Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Шкідливі і корисні звички для вашого довголіття

14:00, 26 Лип 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1347 · 

Американські вчені сформулювали чотири правила довголіття і п'ять факторів, які йому не сприяють. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Намагайтесь правильно харчуватись

Намагайтесь правильно харчуватись



Щоб прожити довге життя здоровим, потрібно сформувати всього лише чотири звички: щоденно їсти овочі та фрукти, стежити за своєю вагою, знайти позитивний погляд на речі і мати невеликі фізичні навантаження загальною складністю до 2,5 годин на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 правил довголіття: як дожити до ста

Дослідники назвали і найбільш шкідливі звички, які руйнують організм, і наближають ранню старість - куріння, зневага імунізацією, захоплення лікарськими препаратами, вітамінами і БАДами при незбалансованій дієті, недосипання і стреси.

Російські ж учені переконані, що основні компоненти здорового способу життя більш ніж на 50% складаються з здорового харчування. У якого всього-то два закони. Перший закон - відповідність енергетичної цінності раціону енергетичним витратам. Наприклад, одне тістечко або сарделька - це два години ходьби або годину бігу. Другий закон - необхідно отримати з їжею всі необхідні компоненти (близько 200 з'єднань). Якщо ми їх не отримаємо ззовні, то виробитися у нас вони не можуть.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

12:30
Ідеальний раціон для довголіття
10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
23:30
Ефективний спосіб продовження життя
6:20
Ягоди та фрукти, які зупинять старіння
15:47
Засоби природного походження для покращення здоров'я
12:50
Комфортна старість в будинку для престарілих
8:00
Які фактори продовжують життя?
7:00
Як холод впливає на довголіття?
23:30
Здоровий спосіб життя - секрет довголіття
0:40
Вороги нашого довголіття
6:20
ТОП-5 порад для довгого та здорового життя
10:00
Натуральні вуглеводи продовжують життя
19:45
Основна умова для тривалого життя
10:00
Активність, яка продовжує життя
Здоров'я в соцмережах: