Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


7 правил, які продовжать ваше життя

15:45, 17 Сер 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1179 · 

Складено список правил, що продовжують життя. Луїза Аткінсон, спираючись на свій багаторічний досвід і останні медичні дослідження, склала перелік з кількох досить простих правил, дотримання яких може надати істотної користі здоров‘ю, а й продовжити життя будь-якій людині. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

 Їжте більше цибулі

Їжте більше цибулі



№ 1. Чашка чаю на день
Як показало відразу кілька наукових досліджень, особливі компоненти чаю сприяють зниженню рівня гормонів стресу, розслабленню кровоносних судин і навіть збільшують виживання після серцевого нападу на 28%.

№ 2. Дихайте через солому
Приділяйте хоча б 2-3 хвилини на день виконанню наступної вправи: робіть глибокі довгі вдихи через соломинку. Це дозволить Вам дихати більш глибоко, що, у свою чергу, поліпшить роботу та потужність Ваших легенів, сповільнить пульс і знизить артеріальний тиск.

№ 3. Ходіть пішки
Численні дослідження говорять, що навіть недовга щоденна прогулянка, благотворно впливає на роботу мозку й уповільнює процес старіння пам’яті.

№ 4. Їжте більше цибулі
80 грамів цього легкодоступного продукту здатні істотно скоротити ризик розвитку раку яєчників, гортані та колоректального раку, а також в цілому зміцнити імунну систему завдяки великій кількості кверцетину, що міститься в цибулі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Таємниці довголіття від психологів

№ 5. Не тримайте яскравозабарвлені фрукти в холодильнику
Зберігання плодів в умовах кімнатної температури підвищує їх цілющі властивості, згідно з дослідженням, проведеним міністерством сільського господарства США. Такі яскраві фрукти, як, наприклад, помідори, дині, кавуни і грейпфрути містять в собі багато лікопіну, бета-каротину, що переробляється організмом у вітамін A, і каротиноїдів, кількість яких постійно зростає, але тільки не при низькій температурі.

№ 6. Посміхайтеся ширше
Широка усмішка запускає в організмі викид певних хімічних речовин, які можуть змусити Вас відчувати себе щасливіше, тим самим, поліпшивши Ваш психічний стан, що є однією з найважливіших рушійних сил у підвищенні імунітету.

№ 7. Жуйте 20 разів
Пережовуючи їжу 20 разів, Ви не тільки зменшите кількість вступників в організм калорій, але і до 50% зможете скоротити розвитку діабету 2-го типу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
23:30
Ефективний спосіб продовження життя
6:20
Ягоди та фрукти, які зупинять старіння
15:47
Засоби природного походження для покращення здоров'я
12:50
Комфортна старість в будинку для престарілих
8:00
Які фактори продовжують життя?
7:00
Як холод впливає на довголіття?
23:30
Здоровий спосіб життя - секрет довголіття
0:40
Вороги нашого довголіття
6:20
ТОП-5 порад для довгого та здорового життя
10:00
Натуральні вуглеводи продовжують життя
19:45
Основна умова для тривалого життя
10:00
Активність, яка продовжує життя
9:00
Вчені назвали унікальну властивість бобових
Здоров'я в соцмережах: