Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Їсти і не старіти: що потрібно включити в раціон

17:00, 08 Гру 2016 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1648 · 

Правильне харчування збереже вас від ожиріння, проблем із організмом, а також допоможе зберігати молодість. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте в раціон ці продукти

Додавайте в раціон ці продукти



В першу чергу слід ввести в своє меню рослинну і молочну їжу, яка включає бобові, молочнокислі продукти, крупи, фрукти, овочі. Кожен день в твоєму меню повинні бути неодмінно часник і цибуля. У цих овочах виявлені компоненти, що володіють потужною гіполіпідемічною і гіпохолестериновою дією, а також речовини, які гальмують розвиток пухлини. Дана властивість притаманна каротиноїдам, яких чимало в овочах жовтого забарвлення (наприклад, в моркві).
 
Крім цього слід постаратися обмежити в раціоні м'ясо і частіше замінювати його рибою, яка містить ейкозапентаєнову кислоту в великій кількості (ця кислота знижує згортання крові).
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
 
Крім цього фахівці рекомендують включати в своє меню продукти, що містять харчові речовини, що затримують старіння. Найбільш вивченими з них вважаються антиоксиданти. До цих речовин можна віднести:

амінокислоти (цистин, метіонін, глутамінової кислоти);
мінеральні речовини (цинк, магній, залізо, мідь);
вітаміни (вітаміни групи В, аскорбінову, нікотинову кислоти, вітаміни К, А, Р, Е, провітамін А - каротин).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що впливає на тривалість вашого життя

До даної групи безцінних для здоров'я речовин відносять також рослинні стероїди, біофлавоноїди, бетанідин (барвник буряка).
 
Таких речовин багато:
в буряках;
кропиві;
надземній частині пряних ароматичних рослин - розмарин, кінза, естрагон, шавлія, і інших.

Антиоксидантами багаті яблука, чай, виноград, молочнокислі та інші продукти. Не зайвим буде знати, що в даний час антиоксиданти розглядають фахівці і в якості речовин, які попереджають негативні наслідки стресів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
23:30
Ефективний спосіб продовження життя
6:20
Ягоди та фрукти, які зупинять старіння
15:47
Засоби природного походження для покращення здоров'я
12:50
Комфортна старість в будинку для престарілих
8:00
Які фактори продовжують життя?
7:00
Як холод впливає на довголіття?
23:30
Здоровий спосіб життя - секрет довголіття
0:40
Вороги нашого довголіття
6:20
ТОП-5 порад для довгого та здорового життя
10:00
Натуральні вуглеводи продовжують життя
19:45
Основна умова для тривалого життя
10:00
Активність, яка продовжує життя
9:00
Вчені назвали унікальну властивість бобових
7:00
Вживання цільнозернових продуктів продовжує життя
23:00
Які напої продовжують життя?
Здоров'я в соцмережах: