Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому японці живуть довго?

12:30, 13 Лист 2017 · Категорія: Секрети довголіття, Новини · Переглядів 209 · 

Про те, як зберігають молодість та продовжуюють життя японці - читайте у "Країні здоров'я"


Японці - нація довгожителів. Середня тривалість життя японців складає 85 років. Що ж дозволяє жителям цієї країни жити так довго?

Рух
Свіже повітря та активні заняття спортом дозволяють зберігати організм в тонусі. В Японії спорт популярний не лише серед молоді та людей зрілого віку. Люди похилого віку також займають спортом, відвідують басейни, спортивні зали. Вранці у японських парках можна побачити багато дідусів та бабусь, які вийшли на пробіжку.

Овочі
Ні для кого не секрет, що овочі - джерело, необхідних організму, вітамінів та мікроелементів. Раціон харчування типового японця обов'язково включає безліч корисних овочів. Саме це дозволяє жителям Японії зберігати молодий вигляд дуже довго.

Жири
Японці вживають вершкове масло у дуже обмежених кількостях, адже воно містить багато холестерину, який негативно впливає на організм та забиває судини. Зате соняшкова та оливкова олії необхідні для збільшення тривалості життя.

Сон
Якісний та здоровий сон - запорука довгого та щасливого життя. Це підтверджують безліч досліджень. Не відмовляйте собі у цьому приємному занятті.

Сміх
Не дарма кажуть, що сміх подовжує життя. Японці люблять посміятись, адже це насичує клітини киснем і залишатись у хорошому настрої.

Відмова від шкідливих звичок
Варто нагадати, що курці вмирають швидше, адже куріння провокує безліч захворювань. Алкоголь приносить користь організму лише у помірних дозах.

Позбуваємось стресу
Головною причиною більшості проблем зі здоров'ям сучасних дюдей є постійні стреси. Варто берегти свою нервову систему, адже стрес негативно впливає на імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

- Як уникнути подразнень після депіляції?
- Варикоз вилікують зелені помідори
- Стрес під час вагітності: наслідки
- Які чинники провокують псоріаз?
- Секрети стрункості Кейт Міддлтон


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
       
       


    Підписатись не коментуючи
    E-mail:
     Додавання коментаря:
    Ім'я:
    Пароль: (якщо зареєстрований)
    Email: (обов'язково!)

    теги форматування

    додати смайли
    Підписатись на коментарі по e-mail
     


    Останні новини

    9:00
    Життя продовжить квасоля
    0:20
    Секс продовжує життя: дослідження
    22:00
    Зберегти молодість допоможе спеціальний гормон
    12:30
    Чому японці живуть довго?
    0:40
    ТОП-3 напої, які зігріють восени
    19:45
    Зберегти молодість допоможе буряк
    16:04
    Чи ефективна йога при сколіозі?
    16:39
    Боротися зі старінням допоможе фіолетова капуста
    19:45
    Три таємниці довголіття від американських вчених
    11:00
    Як дожити до ста років: 5 факторів, які впливають на довголіття
    20:30
    Щоденні звички, які провокують передчасне старіння
    20:30
    П'ять звичок, які допоможуть продовжити життя
    20:30
    Напій довгожителів із квітів бузини
    16:30
    Дієта, яка викликає діабет 2-го типу
    0:40
    ТОП 3 ознаки, що ваше серце хворе
    13:53
    Капустяне листя - домашні ліки при травмах
    0:40
    Як проявляється ерозія шийки матки?
    0:20
    Виділення після менструацій: що є нормою?
    23:00
    Хочете не старіти - забудьте про кондиціонер
    21:00
    Часник відновлює хворе серце
    12:59
    Как подготовиться к визиту гинеколога?
    16:31
    Як надати першу допомогу при серцевому нападі?
    10:55
    Фракционная лазерная шлифовка кожи — ваш секрет молодости
    9:00
    Меліса - вітамінна бомба
    15:00
    Домашній шоколад при діабеті
    12:53
    Лёгкой походой: стильная весенняя обувь 2017
    12:00
    Шипшина у раціоні - міцне здоров'я і гарний настрій
    20:30
    Як залишатись красивою під час менопаузи?
    20:00
    Чем сауна отличается от бани
    11:00
    Які трави очищають кишківник?
    0:46
    Что такое Цигун?
    21:00
    Чому не можна засинати з бюстгалтером на тілі?
    0:20
    Стрінги: сексуальність чи безпека?
    7:00
    Вправи для омолодження обличчя ( ВІДЕО)
    16:30
    Чому корисно пити відвар з насіння льону?
    11:00
    ТОП 3 методи від поганого запаху ніг
    15:00
    Водохреще: цілюща вода та інші прикмети
    15:45
    Олія з м'яти для пошкодженого волосся
    16:30
    Які свічки лікують геморой
    12:00
    Вчені дослідили: як спорт впливає на мозок


    Здоров'я в соцмережах: