Секрет довголіття - сон на вихідних

Не варто мучити себе почуттям провини, якщо ви плануєте довше поспати в суботу і в неділю за рахунок меншої тривалості сну в будні: велике дослідження шведських учених за участю 40 000 чоловік показало, що звичка висипатися у вихідні позитивно впливає на загальну тривалість життя.

Дослідження довело, що здоров'я людей, які молодші 65 років сильно залежить від того, як багато часу вони витрачають на сон. Однозначно встановлено, що середня тривалість нічного відпочинку на рівні менше п'яти годин є найкоротшим шляхом в могилу, так як це наближає передчасну смерть. Але якщо ви хочете жити довше, а в будні висипатися вперто не виходить, то компенсувати брак сну таки можна у вихідні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи корисний денний сон?

Примітно, що в попередні роки одразу кілька досліджень вказували на те, що звичка висипатися на вихідних не може компенсувати ті негативні наслідки, які організм людини отримує через брак сну в будні. Однак, тепер вчені знову змінили думку щодо цього питання.