Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Жити до 100 років: китайський секрет довголіття

10:30, 25 Сер 2018 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 932 · 

Чи важко продовжити тривалість життя? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".



Секрет довголіття китайського народу в звичайній капусті! Так, незважаючи на низький вміст жиру і калорій (25 калорій на 100 г), капуста дуже поживна.


Півсклянки капусти (75 г) містить:
4 г вуглеводів (в тому числі 1 г волокна і 2 г цукру) 1 г білка;
30-35% добової потреби вітаміну С;
81,5 мг вітаміну К; 11 мг магнію;
22 мг фолієвої кислоти вітамін В-6, пантотенову кислоту (вітамін B-5), піридоксин (вітамін B-6) і тіамін (вітамін B-1);
мінерали (кальцій, калій марганець, залізо і магній) антиоксиданти (холін, бета-каротин, лютеїн, зеаксантин) флавоноїди (кемпферол, кверцетин і апигенин).

Капуста збагачує наш організм такими важливими складовими, як індол-3-карбінол, лютеїн, зеаксантин, сульфорафан. Ці сполуки є потужними антиоксидантами і, як відомо, допомагають захистити від захворювань дихальної системи, раку товстої кишки і передміхурової залози, а також знижують в крові рівень "поганого" холестерину.

Завдяки високому вмісту вітаміну С, регулярне вживання капусти допомагає людському організму виробляти стійкість до інфекцій, знищуючи вільні радикали. Найвищу антиоксидантну цінність має синя капуста.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Активність, яка продовжує життя
9:00
Вчені назвали унікальну властивість бобових
7:00
Вживання цільнозернових продуктів продовжує життя
23:00
Які напої продовжують життя?
23:30
Фактори, які продовжують життя
17:00
Чому жінки живуть довше?
19:45
Перець чилі продовжує життя
0:20
Науковці знайшли новий спосіб продовження життя
10:00
Гриби - секрет довголіття
22:00
Найкращий спосіб для продовження життя
0:20
Жити довше допоможе морська риба
7:00
Незвична ознака довголіття
8:00
Вуглеводна дієта продовжить життя
9:30
Яблука продовжують життя
23:00
Молодість продовжить селера
7:00
Чай, який продовжує життя
15:30
Фізичні навантаження знижують ризик смертності
21:00
Шоколад продовжує життя?
23:00
Селера продовжує життя
7:00
Любителі морської риби живуть довше
11:00
Сучасні люди житимуть довше
7:00
Насіння соняшника відтермінує старість
8:00
Основний секрет довголіття
7:00
Жінки старіють повільніше
7:00
Помірковане харчування продовжує життя
12:30
Народний засіб, який продовжить молодість
11:00
Вчені розповіли, як уповільнити старіння
0:40
Ефективний напій для омолодження
8:00
Живе спілкування вбереже від смерті
23:00
Продукт, який продовжить вашу молодість
17:00
Фрукт, який продовжує молодість
6:20
Продукти, які гальмують процеси старіння
0:40
Фізичні навантаження дозволять жити довше
23:30
Французький рецепт довголіття
10:00
111-річний чоловік щодня відвідує спортзал
19:45
Оптимісти живуть довше та виглядають молодшими
0:40
На довголіття впливає генетика
14:00
Продовжуємо життя за допомогою харчування
15:30
Поради для продовження молодості шкіри
6:20
Яка денна норма вуглеводів сприяє довголіттю?
Здоров'я в соцмережах: