Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Прості правила, які продовжать життя

17:00, 11 Лип 2019 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1060 · 

Довго жити хочуть всі, але мало хто знає, що для цього потрібно робити. Експерти розповіли, які звички продовжують життя.


Продовжуємо життя

Продовжуємо життя



Керуйте своїм стресом. Постійна турбота викликає вироблення кортизолу, який пов'язаний з ростом надлишкової маси тіла, а також виникнення хвороб серця і судин. Рекомендується робити вправи або завести хобі, пов'язане з рукоділлям. Це допоможе зняти стрес і задіяти дрібну моторику.

Контролюйте споживання червоного м'яса. Безсумнівно, вітаміни групи В і білок - це дуже важливі компоненти. Але експерти запевняють, що їх варто споживати обмежена. Але більше 50 грамів в день. Часом замість жирного червоного м'яса варто віддати перевагу індички або курки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сосиски в тісті - секрет довголіття

Скоротіть до мінімуму споживання насичених жирів. Адже ці продукти збільшують ризик виникнення інфаркту та інсульту на 16%.

Їжте горіхи і квасолю. Справа в тому, що ці продукти багаті корисними жирними кислотами і клітковиною. Особливо рекомендується вживати жменю горіхів в день. Це забезпечить міцну роботу судин і серця.

Регулярно вживайте овочі та фрукти. У них повно поживних речовин, які життєво необхідні нашому організму. Лікарі радять їсти в тиждень мінімум 500 грамів свіжих фруктів і 800 грамів сирих овочів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Доступний для кожного секрет довголіття
7:30
Кава, яка може продовжити життя
0:40
Несподіваний спосіб продовжити життя
0:40
Продукти з флавонолами, які продовжують життя
7:30
Секрет мислення довгожителів
22:00
Звички для уповільнення старіння
13:00
Ферментовані продукти - ключ до довголіття
14:00
5 простил правил від довгожителів
14:00
Звички усіх довгожителів
19:45
Перець чилі - секрет довголіття
17:00
Прості кроки, які допоможуть жити довше
11:30
Як бабусі вплинули на тривалість життя людей?
20:30
Методика, яка допоможе зцілювати організм
21:00
Несподіваний фактор, який впливає на тривалість життя
7:30
Продукти, які допоможуть дожити до старості
22:00
Продукт, який допоможе дожити до 100 років
15:30
Оптимальний час прогулянки для довголіття
21:00
Зелений чай для довголіття
12:30
Вживання цього продукту продовжує життя
7:30
Продукти, які продовжують життя
18:00
Секрети довгого життя
8:00
Щедрість може продовжувати життя
7:00
Як чоловікам продовжити життя?
7:30
Заняття, яке уповільнює старіння
22:00
Орган, який відповідає за тривалість життя
12:34
Управління хронічним болем у літніх осіб у домівках для престарілих
21:00
Спілкування може продовжувати життя
10:00
Де люди живуть найдовше?
17:00
Дієта може сприяти продовженню життя
16:38
Как правильно ухаживать за пожилым человеком?
10:00
Вчені: кавомани живуть довше
19:38
Риси, якими володіють довгожителі
10:00
Вчені зможуть продовжувати життя людини на кілька років
11:00
ТОП-5 продуктів довгожителів
7:00
Комфортний спосіб продовження життя
9:00
Способи продовження життя, які працюють
13:00
Причини здоров'я та довголіття японців
12:30
Як зубна паста продовжує життя?
19:45
Фактор, який суттєво зменшує тривалість життя
15:30
Секрети довголіття німців
Здоров'я в соцмережах: