Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Основні секрети довгожителів

12:30, 30 Лип 2019 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 1831 · 

"Країна здоров'я" дізнавалась про найголовніші секрети довгожителів.

Як жити довго та щасливо?

Як жити довго та щасливо?



Виявилося, що тривалість життя лише частково залежить від генетичних схильностей. В іншій частині людина сама визначає свій термін способом життя. Щоб збільшити термін свого життя, почніть змінювати її прямо зараз. Старі люди відзначають, що прожити довге життя їм допомогло збалансоване харчування. Важливо відмовитися від шкідливих звичок, правильно реагувати на подразники і вести активну діяльність.

Американські вчені виявили цікаву закономірність. Оптимісти мають більше шансів на щасливу старість і хороше самопочуття. Довгожителі, як правило, є людьми доброзичливими, товариськими і люблять посміятися. Позитивний настрій сприяє стабілізації кров'яного тиску, знижує рівень цукру в крові, знижує тривожність. Сімейне благополуччя, спілкування з хорошими друзями так само є ключем до довголіття. Вчені проводили дослідження з літніми людьми і з'ясували, що між соціальними зв'язками людей і довголіттям є чіткий зв'язок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сосиски в тісті - секрет довголіття

Самотність і замкнутість руйнує імунну систему, внаслідок чого виникає безліч захворювань, які скорочують життя. Дослідники прийшли до висновку, що для поліпшення свого самопочуття і зміцнення здоров'я важливо щодня випивати по кілька склянок води. Більшість людей навіть не підозрюють, наскільки вода допомагає доставляти речовини в клітини і виводить з організму токсини. У зарубіжних державах люди, які вживали мінеральну воду з магнієм і кальцієм, відрізнялися високою активністю в старості і "бадьорим духом".

Щоб прожити до ста років, дієтологи рекомендують щодня в раціон додавати свіжі овочі та фрукти. Крім цього, рекомендується пити молоко і вживати цільні зерна. Морепродукти також мають позитивний вплив на роботу організму. Одночасно з цим варто утриматися від цукру, жирної їжі, червоного м'яса. Старіння клітин добре зупиняють риб'ячий жир і L-карнітин. Борошняні вироби, алкоголь змушують підшлункову залозу працювати в активному режимі, прискорюючи тим самим старіння організму. Здорова їжа повинна містити мінімальну кількість вуглеводів. І не менш важливою рекомендацією для поліпшення здоров'я і продовження терміну життя є організація правильного сну. Він повинен становити не менше 8 годин на добу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Доступний для кожного секрет довголіття
7:30
Кава, яка може продовжити життя
0:40
Несподіваний спосіб продовжити життя
0:40
Продукти з флавонолами, які продовжують життя
7:30
Секрет мислення довгожителів
22:00
Звички для уповільнення старіння
13:00
Ферментовані продукти - ключ до довголіття
14:00
5 простил правил від довгожителів
14:00
Звички усіх довгожителів
19:45
Перець чилі - секрет довголіття
17:00
Прості кроки, які допоможуть жити довше
11:30
Як бабусі вплинули на тривалість життя людей?
20:30
Методика, яка допоможе зцілювати організм
21:00
Несподіваний фактор, який впливає на тривалість життя
7:30
Продукти, які допоможуть дожити до старості
22:00
Продукт, який допоможе дожити до 100 років
15:30
Оптимальний час прогулянки для довголіття
21:00
Зелений чай для довголіття
12:30
Вживання цього продукту продовжує життя
7:30
Продукти, які продовжують життя
18:00
Секрети довгого життя
8:00
Щедрість може продовжувати життя
7:00
Як чоловікам продовжити життя?
7:30
Заняття, яке уповільнює старіння
22:00
Орган, який відповідає за тривалість життя
12:34
Управління хронічним болем у літніх осіб у домівках для престарілих
21:00
Спілкування може продовжувати життя
10:00
Де люди живуть найдовше?
17:00
Дієта може сприяти продовженню життя
16:38
Как правильно ухаживать за пожилым человеком?
10:00
Вчені: кавомани живуть довше
19:38
Риси, якими володіють довгожителі
10:00
Вчені зможуть продовжувати життя людини на кілька років
11:00
ТОП-5 продуктів довгожителів
7:00
Комфортний спосіб продовження життя
9:00
Способи продовження життя, які працюють
13:00
Причини здоров'я та довголіття японців
12:30
Як зубна паста продовжує життя?
19:45
Фактор, який суттєво зменшує тривалість життя
15:30
Секрети довголіття німців
Здоров'я в соцмережах: