Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Основні секрети довгожителів

12:30, 30 Лип 2019 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 354 · 

"Країна здоров'я" дізнавалась про найголовніші секрети довгожителів.

Як жити довго та щасливо?

Як жити довго та щасливо?



Виявилося, що тривалість життя лише частково залежить від генетичних схильностей. В іншій частині людина сама визначає свій термін способом життя. Щоб збільшити термін свого життя, почніть змінювати її прямо зараз. Старі люди відзначають, що прожити довге життя їм допомогло збалансоване харчування. Важливо відмовитися від шкідливих звичок, правильно реагувати на подразники і вести активну діяльність.

Американські вчені виявили цікаву закономірність. Оптимісти мають більше шансів на щасливу старість і хороше самопочуття. Довгожителі, як правило, є людьми доброзичливими, товариськими і люблять посміятися. Позитивний настрій сприяє стабілізації кров'яного тиску, знижує рівень цукру в крові, знижує тривожність. Сімейне благополуччя, спілкування з хорошими друзями так само є ключем до довголіття. Вчені проводили дослідження з літніми людьми і з'ясували, що між соціальними зв'язками людей і довголіттям є чіткий зв'язок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сосиски в тісті - секрет довголіття

Самотність і замкнутість руйнує імунну систему, внаслідок чого виникає безліч захворювань, які скорочують життя. Дослідники прийшли до висновку, що для поліпшення свого самопочуття і зміцнення здоров'я важливо щодня випивати по кілька склянок води. Більшість людей навіть не підозрюють, наскільки вода допомагає доставляти речовини в клітини і виводить з організму токсини. У зарубіжних державах люди, які вживали мінеральну воду з магнієм і кальцієм, відрізнялися високою активністю в старості і "бадьорим духом".

Щоб прожити до ста років, дієтологи рекомендують щодня в раціон додавати свіжі овочі та фрукти. Крім цього, рекомендується пити молоко і вживати цільні зерна. Морепродукти також мають позитивний вплив на роботу організму. Одночасно з цим варто утриматися від цукру, жирної їжі, червоного м'яса. Старіння клітин добре зупиняють риб'ячий жир і L-карнітин. Борошняні вироби, алкоголь змушують підшлункову залозу працювати в активному режимі, прискорюючи тим самим старіння організму. Здорова їжа повинна містити мінімальну кількість вуглеводів. І не менш важливою рекомендацією для поліпшення здоров'я і продовження терміну життя є організація правильного сну. Він повинен становити не менше 8 годин на добу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
23:30
Ефективний спосіб продовження життя
6:20
Ягоди та фрукти, які зупинять старіння
15:47
Засоби природного походження для покращення здоров'я
12:50
Комфортна старість в будинку для престарілих
8:00
Які фактори продовжують життя?
7:00
Як холод впливає на довголіття?
23:30
Здоровий спосіб життя - секрет довголіття
0:40
Вороги нашого довголіття
6:20
ТОП-5 порад для довгого та здорового життя
10:00
Натуральні вуглеводи продовжують життя
19:45
Основна умова для тривалого життя
10:00
Активність, яка продовжує життя
9:00
Вчені назвали унікальну властивість бобових
7:00
Вживання цільнозернових продуктів продовжує життя
23:00
Які напої продовжують життя?
Здоров'я в соцмережах: