Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


13 хвилин на день допоможуть продовжити життя

14:00, 17 Вер 2019 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 292 · 

Зовсім не потрібно витрачат щоденно багато годн на виснажливі заняття у спортзалі. Вам знадобиься всього 13 хвилин вільного часу.

Тренування, які продовжують життя

Тренування, які продовжують життя



Американські вчені з'ясували, що фізичні навантаження тривалістю 13 хвилин на день можуть продовжити життя на три роки. Дослідження доводить, що багатогодинні щоденні тренування в спортзалі зовсім не потрібні для того, щоб отримати реальні практичні переваги для здоров'я. Експерти давно попереджали, що люди побоюються фізичної активності в спортзалі, яка вимагає від них підйому ваг або використання тренажерів. Багато хто пояснює це тим, що вони просто не витримують тренувань, а у кого-то не вистачає на це часу.

І ось тепер одна з американських страхових компаній зібрала інформацію по 140 000 чоловік з різних країн світу. Вона показала, що рідко постають з дивана люди збільшували своє тривалість життя на три роки, якщо приділяли спорту не більше 90 хвилин на тиждень протягом 12 місяців. А це близько 13 хвилин на день, що складає еквівалент невеликої пробіжки або катання на велосипеді, або просто роботи з газонокосаркою. Якщо ж людина витрачав на спорт 25 хвилин на день, то тривалість її життя збільшувалась на 4 роки. У разі збільшення фізичних навантажень щодня на 4 хвилини додатково (30 хвилин на день), що становить еквівалент трьох годин на тиждень, тривалість життя виростала ще на 1,7 року.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сосиски в тісті - секрет довголіття

На жаль, багато хто з нас не прислухаються до цих рекомендацій і продовжують вести малорухливий спосіб життя, вживаючи велику кількість продуктів цукром. Все це призводить до зростання епідемії діабету, серцево-судинних і злоякісних хвороб. Згодом люди після 60 дивуються, звідки у них береться така кількість самих різних недуг, хоча до цього вони десятиліттями не приділяли жодної уваги власному організму.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Щастя партнера впливає на тривалість вашого житя
9:00
Кава продовжує життя
6:20
Спорт, який захистить від ранньої смерті
6:20
Пробіжка вбереже від передчасної смерті
12:30
Ідеальний раціон для довголіття
10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
23:30
Ефективний спосіб продовження життя
6:20
Ягоди та фрукти, які зупинять старіння
15:47
Засоби природного походження для покращення здоров'я
12:50
Комфортна старість в будинку для престарілих
8:00
Які фактори продовжують життя?
7:00
Як холод впливає на довголіття?
23:30
Здоровий спосіб життя - секрет довголіття
0:40
Вороги нашого довголіття
Здоров'я в соцмережах: