Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Звички для уповільнення старіння

22:00, 27 Лют 2024 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 429 · 

Корисні звички можуть значно продовжити ваше життя.

Корисні звички для уповільнення старіння

Корисні звички для уповільнення старіння



Регулярно займайтеся спортом

Фізична активність – це здоров'я, а й молодість. Особливо корисне аеробне навантаження, яке допомагає підтримувати здоровий рівень цукру в крові, а також покращує здоров'я серця. Крім того, фізичні вправи допомагають боротися з депресією, тривожністю та покращують когнітивні здібності.

Пийте воду

З віком нирки працюють менш ефективно, і ми гірше розпізнаємо сигнали спраги. Це може призвести до зневоднення – особливо на тлі прийому деяких ліків, які сприяють виведенню рідини з організму.

Тим часом достатній рівень вологи – обов'язкова умова збереження здоров'я, молодості та краси. Води регулює температуру тіла, підтримує здоров'я шкіри та суглобів, а також вона необхідна для нормального травлення. Тому слідкуйте за своїм станом і не допускайте появи ознак прихованого зневоднення.

Регулярно відвідуйте стоматолога

Все більше досліджень підтверджують прямий зв'язок між здоров'ям ротової порожнини та розвитком вікових захворювань, таких як інсульт, діабет, серцево-судинні захворювання. Найімовірніше, це пов'язано з тим, що бактерії, що викликають захворювання зубів та ясен, можуть потрапити в кров та проникнути в інші важливі органи.

Також останні дослідження підтвердили зв'язок між захворюваннями ясен та підвищеним ризиком розвитку хвороби Альцгеймера. Так що не забувайте відвідувати стоматолога двічі на рік і дбати про здоров'я зубів та ясен.

Їжте більше білка

Після 40 років ми з кожним десятиліттям втрачаємо до 8% м'язової маси – і це може стати серйозною проблемою. Щоб залишатися у формі, варто поступово збільшувати частку білкової їжі у раціоні: є більше горіхів, молочних продуктів, м'яса.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Дешевий напій для зниження рівня цукру
0:20
Продукти, котрі крадуть нашу молодість
12:30
Знайдено гени, котрі відповідають за процес старіння
22:30
Вчені пояснили, чому поява сивини є корисною
7:30
Поради, котрі допоможуть жити довше та краще
13:30
5 найкращих продуктів для боротьби зі старінням
1:20
Вчені назвали три фактори, які допомагають жити довше
23:30
Професор: Огрядні люди живуть довше за худих
17:30
5 дій, які можуть продовжити вам життя
10:30
У якому віці мозок досягає піку активності
7:30
Пересадка кишкових бактерій може повернути людям молодість
23:30
Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
13:30
Вправи для ніг, котрі не дадуть вам постаріти
22:30
111-річний австралієць озвучив секрет свого довголіття
9:30
У чому секрет довголіття японців
15:30
5 заповідей керування своїм здоров'ям
7:30
Метод харчування, який допомагає довго жити
8:30
5 компонентів здорового образу життя
6:30
Образ життя, який допоможе мозку не старіти
7:30
Три горішки щодня продовжать життя на 3 роки
0:20
Ця олія продовжить ваше життя на 15 років
15:30
Продукти, котрі подарують вам довге життя
17:30
Методи, які зберігають наш мозок молодим
9:00
6 звичок, котрі забирають у вас роки життя
17:30
5 порад для щасливої старості
12:30
Що треба регулярно їсти для вічної молодості
12:30
Риса характеру, яка властива довгожителям
15:30
Вечірні звички для збереження молодості
12:30
Чай з лимоном - напій довголіття
7:00
Хвороби хребта впливають на тривалість життя
0:40
Доступний для кожного секрет довголіття
7:30
Кава, яка може продовжити життя
0:40
Несподіваний спосіб продовжити життя
0:40
Продукти з флавонолами, які продовжують життя
7:30
Секрет мислення довгожителів
22:00
Звички для уповільнення старіння
13:00
Ферментовані продукти - ключ до довголіття
14:00
5 простил правил від довгожителів
14:00
Звички усіх довгожителів
19:45
Перець чилі - секрет довголіття
Здоров'я в соцмережах: