Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 порад для щасливої старості

17:30, 29 Кві 2024 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 486 · 

Знаючі люди кажуть, що на пенсії життя тільки розпочинається. То як провести цей період життя максимально цікаво та щасливо?

щаслива старість

щаслива старість



1. Знайдіть своє коло спілкування, близьких за духом людей, з якими вам цікаво та приємно спілкуватися. З ким ви зможете отримувати нові емоції та враження. Це дозволить уникнути самотності, соціальної ізоляції та продовжить здоров'я як фізичне, так і когнітивне.

2. Не лінуйтеся. Одна з найбільших проблем людей похилого віку - гіподинамія. Намагайтеся щодня виходити з дому, навіть якщо для цього немає приводу. Контролюйте свій рівень фізичної активності, орієнтуйтеся на всім відомі 10 000 кроків і, якщо раптом відчуваєте, що мало рухаєтеся, обов'язково заповніть цю прогалину, просто зберіться ввечері на прогулянку.

3. Слідкуйте за тим, скільки ви п'єте. У дитинстві ми на 80% складаємося з води, а в похилому віці – лише на 50%. Дуже часто представники старшого покоління не випивають добову норму рідини, і це спричиняє низку проблем – кров стає густішою, а значить підвищується ризик тромбоутворення, жовч стає густою – підвищується ризик утворення каменів у жовчному міхурі, і в цілому без води складніше протікають біохімічні. процеси у всьому організмі, тому так важливо дотримуватися питного режиму.

4. Коли ви вирушаєте на прийом до лікаря, підготуйте список усіх ліків, які ви приймаєте, із зазначенням доз та кратності прийому. Як правило, у людей похилого віку це кілька препаратів, і іноді буває складно перерахувати все по пам'яті. А для лікаря це дуже важлива інформація, тому що кожен препарат має свої побічні дії. Це допоможе йому дати вам правильні рекомендації та призначити ефективніше лікування.

5. Завжди намагайтеся зберігати позитивний настрій, починайте свій день із добрих і приємних думок. Розплющивши вранці очі, згадайте про щось хороше і з вдячністю зустрічайте кожен новий день.

Лишень спробуйте жити за цими правилами, і ваше життя покращиться.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Дешевий напій для зниження рівня цукру
0:20
Продукти, котрі крадуть нашу молодість
12:30
Знайдено гени, котрі відповідають за процес старіння
22:30
Вчені пояснили, чому поява сивини є корисною
7:30
Поради, котрі допоможуть жити довше та краще
13:30
5 найкращих продуктів для боротьби зі старінням
1:20
Вчені назвали три фактори, які допомагають жити довше
23:30
Професор: Огрядні люди живуть довше за худих
17:30
5 дій, які можуть продовжити вам життя
10:30
У якому віці мозок досягає піку активності
7:30
Пересадка кишкових бактерій може повернути людям молодість
23:30
Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
13:30
Вправи для ніг, котрі не дадуть вам постаріти
22:30
111-річний австралієць озвучив секрет свого довголіття
9:30
У чому секрет довголіття японців
15:30
5 заповідей керування своїм здоров'ям
7:30
Метод харчування, який допомагає довго жити
8:30
5 компонентів здорового образу життя
6:30
Образ життя, який допоможе мозку не старіти
7:30
Три горішки щодня продовжать життя на 3 роки
0:20
Ця олія продовжить ваше життя на 15 років
15:30
Продукти, котрі подарують вам довге життя
17:30
Методи, які зберігають наш мозок молодим
9:00
6 звичок, котрі забирають у вас роки життя
17:30
5 порад для щасливої старості
12:30
Що треба регулярно їсти для вічної молодості
12:30
Риса характеру, яка властива довгожителям
15:30
Вечірні звички для збереження молодості
12:30
Чай з лимоном - напій довголіття
7:00
Хвороби хребта впливають на тривалість життя
0:40
Доступний для кожного секрет довголіття
7:30
Кава, яка може продовжити життя
0:40
Несподіваний спосіб продовжити життя
0:40
Продукти з флавонолами, які продовжують життя
7:30
Секрет мислення довгожителів
22:00
Звички для уповільнення старіння
13:00
Ферментовані продукти - ключ до довголіття
14:00
5 простил правил від довгожителів
14:00
Звички усіх довгожителів
19:45
Перець чилі - секрет довголіття
Здоров'я в соцмережах: