Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Зайва вага під час вагітності: як не набрати?

00:20, 30 Сер 2019 · Категорія: Вагітність · Переглядів 249 · 

Радикально худнути під час вагітності жінкам заборонено.

Харчування у період вагітності

Харчування у період вагітності



Тип дієти, який заохочується лікарями під час вагітності, відноситься до точного налаштування ваших харчових звичок, Здорове харчування під час вагітності має вирішальне значення для росту і розвитку дитини. Для того, щоб отримати необхідні поживні речовини, ви повинні їсти різні групи продуктів, включаючи фрукти та овочі, хліб і злаки, джерела білка і молочні продукти.

Як правило, потрібно споживати додатково 300 калорій на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жінка втратила слух через вагітність

Протягом дня завжди важливо вживати в їжу різноманітні продукти. Обов'язково переконайтеся, що ви отримуєте поживні речовини, які потрібні вам і вашій дитині.

Зразкове меню для вагітних дасть уявлення про те, що вагітна жінка зазвичай повинна вживати на день для свого здоров'я і здоров'я малюка. Три невеликих, але збалансованих прийоми їжі і три легких перекуси протягом дня - це хороше емпіричне правило, яке забезпечує задоволення потреб вашої дитини в харчуванні.

Так, зразкове меню виглядає наступним чином:

На сніданок можна їсти вівсянку з бананом, один тост з цільної пшениці з варенням і запити склянкою знежиреного молока.

Перший перекус складається зі склянки кефіру з виноградом.

Обід буде складатися, в основному, з індички на пару. Також варто додати бутерброд з сиром на хлібі з висівками і запити все склянкою того ж знежиреного молока.

На закуску зійдуть термічно не оброблені овочі з соусом.

Повечеряти потрібно буде диким рисом, овочами і куркою в пропорції 1: 1. Запити все знежиреним молоком. Перед сном можна побалувати себе фруктами або йогуртом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Таблетка, яка захистить від викиднів
8:00
Стрес знижує шанси на вагітність
19:45
Косметичні процедури для вагітних жінок
8:00
Як зберегти гарний настрій під час вагітності?
10:00
Чому вагітним шкідливо переїдати?
8:00
Аналіз, який попередить вас про пологи
22:00
Новорічний раціон для вагітних
15:30
Дієта, яка може нашкодити вагітним
9:00
Чому вагітним не варто вживати тунець?
11:00
Чи можна вагітним їсти шоколад?
22:00
Незвична рання ознака вагітності
9:00
Користь кедрових горіхів для вагітних жінок
15:30
На Львівщині жінка народила у 54 роки
23:30
Риба, яку краще не вживати вагітним жінкам
11:00
Тести на вагітність: коли купувати та скільки?
20:30
Хлопчики "вікових" матерів часто мають проблеми з серцем
6:20
Вагітні з діабетом ризикують передати його дітям
11:00
Основна ознака здорової вагітності
9:00
Вагітним шкідливо працювати у нічну зміну
10:00
ЕКЗ може провокувати генетичні зміни
9:00
Як не набрати зайву вагу під час вагітності?
22:00
Кесарів розтин призводить до алергій у дітей
7:00
Аборти не збільшують ризики самогубств
6:20
Харчування під час вагітності: популярні міфи
0:20
Найкращий місяць для зачаття дитини
0:40
Віагра скорочує тривалість пологів
10:00
Тільки половина жінок народжує природнім методом
0:20
Перельоти під час вагітності: поради медиків
17:00
Вагітним краще не вживати тунець
23:30
Більше 42 тижнів: чому така вагітність небезпечна?
11:00
Китаянка народила дитину у 67 років
14:42
Упражнения для беременных в 3 триместре
21:00
Харчова плівка може негативно впливати на інтелект
10:00
Спростовуємо поширені міфи про вагітність (ВІДЕО)
21:00
Напій, який провокує викидні
11:00
В яких випадках народжуються дівчатка?
8:00
Чи допоможе кетодієта завагітніти?
20:11
Ответственный период: как правильно готовиться к беременности?
0:20
Планування вагітності: коли відмовитись від алкоголю?
7:00
Тиск вагітної впливає на стать дитини
Здоров'я в соцмережах: