Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Зайва вага під час вагітності: як не набрати?

00:20, 30 Сер 2019 · Категорія: Вагітність · Переглядів 136 · 

Радикально худнути під час вагітності жінкам заборонено.

Харчування у період вагітності

Харчування у період вагітності



Тип дієти, який заохочується лікарями під час вагітності, відноситься до точного налаштування ваших харчових звичок, Здорове харчування під час вагітності має вирішальне значення для росту і розвитку дитини. Для того, щоб отримати необхідні поживні речовини, ви повинні їсти різні групи продуктів, включаючи фрукти та овочі, хліб і злаки, джерела білка і молочні продукти.

Як правило, потрібно споживати додатково 300 калорій на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жінка втратила слух через вагітність

Протягом дня завжди важливо вживати в їжу різноманітні продукти. Обов'язково переконайтеся, що ви отримуєте поживні речовини, які потрібні вам і вашій дитині.

Зразкове меню для вагітних дасть уявлення про те, що вагітна жінка зазвичай повинна вживати на день для свого здоров'я і здоров'я малюка. Три невеликих, але збалансованих прийоми їжі і три легких перекуси протягом дня - це хороше емпіричне правило, яке забезпечує задоволення потреб вашої дитини в харчуванні.

Так, зразкове меню виглядає наступним чином:

На сніданок можна їсти вівсянку з бананом, один тост з цільної пшениці з варенням і запити склянкою знежиреного молока.

Перший перекус складається зі склянки кефіру з виноградом.

Обід буде складатися, в основному, з індички на пару. Також варто додати бутерброд з сиром на хлібі з висівками і запити все склянкою того ж знежиреного молока.

На закуску зійдуть термічно не оброблені овочі з соусом.

Повечеряти потрібно буде диким рисом, овочами і куркою в пропорції 1: 1. Запити все знежиреним молоком. Перед сном можна побалувати себе фруктами або йогуртом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

7:00
Жінка вперше завагітніла у 74 роки
23:00
Штучне запліднення провокує рак?
11:00
Спорт захищає вагітних жінок
0:20
Зайва вага під час вагітності: як не набрати?
12:30
Дієта з високим вмістом жирів для вагітних
6:20
Як боротись з післяпологовою депресією?
20:30
Чому не варто пити каву у період вагітності?
21:00
Хвороби ротової порожнини перешкоджають успішному зачаттю
8:00
Дитина народилась з матки мертвої жінки
23:00
Коли варто вперше стати мамою?
8:00
Чому під час вагітності треба їсти горіхи?
11:00
Вагітність врятувала життя молодої жінки
10:00
Як швидко відновитись після пологів? (ВІДЕО)
22:00
Мігрень ускладнює перебіг вагітності
14:00
Грудне вигодовування: важлива інформація для молодих матусь
9:00
Чому під час вагітності не варто носити підбори?
17:00
Жінка народила дитину у комі
11:00
Жінка втратила слух через вагітність
19:45
Вагітна жінка здала іспит під час переймів
14:00
Жінка пережила 13 викиднів і народила малюка
9:00
Ефективні вправи для відновлення після пологів (ВІДЕО)
22:00
Жінки, які хворіють частіше
19:45
Вагітні вживають забагато фолієвої кислоти
7:05
Бактерії проникають в організм через рослинну їжу
22:00
Вперше в історії жінка без маткових труб народила дитину
15:30
Чому вагітним потрібно вживати фініки?
11:00
Правда про партнерські пологи (ВІДЕО)
7:00
Небезпечні продукти для вагітних жінок
19:45
Куріння вагітної сприяє розвитку психічних недуг у дитини
9:00
Вагітним варто уникати шкідливих жирів
19:45
Діагностика прееклампсії у жінок: дієві мотоди
2:23
Счастливая и здоровая беременность: как подготовиться к родам?
0:20
Перед зачаттям дитини потрібно схуднути
15:30
Чи можна вагітним їсти консерви?
23:30
Як часто жінки страждають від післяпологової депресії?
7:00
Молодим мамам не рекомендують їсти плаценту
12:30
Вага до вагітності впливає на ризик ускладнень під час пологів
20:30
Нічна робота може провокувати викидні
7:00
Чому не варто довіряти тестам на вагітність?
14:00
Чи можна вагітним жінкам вживати алкоголь?
Здоров'я в соцмережах: