Надлишок вітаміну С провокує проблеми зі шлунком

Корисні властивості вітаміну С:

Імунна система починає виробляти захисний бар'єр проти запальних процесів, вірусів та запобігання проявам алергічних реакцій;

Вітамін С дає необхідні елементи серцево-судинну систему: зміцнює судини і стінки судин. Нормалізуються рівень холестерину і гемоглобіну;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни, які необхідні жінкам щоденно

Нормалізується працездатність печінки, кишечника, шлунку, виділення жовчі і токсинів;

Нормалізується обмін речовин, а також налагоджується робота щитовидної залози;

Вагітним і годуючим грудьми жінкам аскорбінова кислота допомагає заповнити баланс вітаміну С;

Допомагає при загоєнні ран і переломах;

Дієтологи рекомендують приймати вітманін С для активізації фізичних та розумових здібностей.

Незважаючи на такі пристойні переваги, аскорбінову кислоту потрібно вживати в міру, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.

Треба приймати по 100 грамів на день. Якщо людина займається спортом і веде активний спосіб життя, то дозування варто збільшити до 150-180 грамів.

Чим загрожує передозування аскорбінової кислотою? Основні симптоми: слабкість, головний біль, нудота, діарея, сильна печія.

Через безконтрольне вживання аскорбінки можуть виникнути проблеми з підшлунковою залозою, розвиваються артеріальна гіпертензія, гастрит, виразка шлунка, кровотечі, хвороба нирок, порушення обміну вітамінів.