Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Шпинат врятує від дефіциту вітаміну Е

11:00, 09 Вер 2019 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 296 · 

Люди з підвищеним рівнем цукру в крові потребують особливого раціону.


Користь шпинату

Користь шпинату



У хворих виникає нестача вітамінів E, B, C і A. Шпинат допоможе побороти дефіцит токоферолу діабетикам.

Велика кількість глюкози в крові тягне за собою нестачу вітаміну E. Шпинат багатий даною речовиною. У 100 грамах листового овоча міститься 2,1 мг вітаміну E. Перевагою шпинату експерти називають легку доступність. Рослину можна дістати практично у всіх регіонах Землі.

Його дозволяється вживати в живому вигляді, варити, додавати в салати. Термічна обробка овоча небажана, так як в результаті втрачається частина корисних якостей. Діабетикам лікарі рекомендують приймати шпинат саме сирим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шпинат допоможе у боротьбі із зайвими кілограмами

Вітамін E крім шпинату міститься в буряку, капусті, оливковій олії, горіхах. Є дана речовина в жирній рибі, авокадо і морепродуктах. Корисна при діабеті брокколі, як джерело токоферолу. У фруктах і ягодах теж є вітамін E. Тому діабетикам варто включати їх в раціон.

Тільки варто враховувати, що багато хто з них солодкі, тобто можуть підвищити рівень глюкози в крові. Тут слід проявляти обережність, а краще звернутися за консультацією до лікаря.

Шпинат багатий на вітаміни A і C. Він зміцнює серцево-судинну систему і зменшує ризик інфаркту. Велика кількість зелені в раціоні уповільнює процес старіння.

Тому шпинат потрібно регулярно вживати не тільки діабетикам, а всім людям, які хочуть бути здоровими.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Нестача фолієвої кислоти: основні симптоми
7:00
Симптоми дефіциту вітаміну D
10:00
Вітаміни та мінерали для лікування атопічного дерматиту
23:30
Популярні міфи про вітаміни
11:00
Нестача фолієвої кислоти: основні симптоми
10:00
Вітаміни для хорошого зору
11:00
Як правильно вживати вітаміни?
19:45
Користь вітаміну D для серця
23:30
Небезпека передозування вітаміном А
8:00
Вітамін D збільшує шанси на вагітність
0:20
Вітаміни, які потрібні організму після 50 років
8:00
Як організм сигналізує про нестачу вітамінів?
23:00
Риб'ячий жир збільшує кількість сперматозоїдів
12:30
Найкращий вітамін для молодості шкіри
8:00
Які симптоми свідчать про нестачу фолієвої кислоти?
12:30
Чому дефіцит вітаміну К шкідливий для людей похилого віку?
19:45
Фолієва кислота не тільки для вагітних
21:16
Чи калорійний кавун
10:00
Вітаміни, які гальмують старіння
0:40
Дефіцит заліза: перші симптоми
15:30
До чого призводить дефіцит вітаміну В12?
10:00
Вітаміни для зміцнення зубів
23:00
Корисні властивості вітаміну В3
17:00
Дефіцит вітаміну D: шкода для вагітних
20:30
Нестача вітамінів: як сигналізує організм?
0:20
До чого призводить безконтрольне вживання вітамінів?
19:51
Почему зимой нужно принимать витамины с магнием?
14:00
Яких вітамінів бракує людям після 50 років?
21:00
Хурма - джерело цінних вітамінів та мікроелементів
0:40
Вітамін В2 - найкращий вітамін осені
0:20
Вчені рекомендують їсти більше капусти
11:00
Нестача вітамінів провокує ріст пухлин
7:00
Симптоми нестачі фолієвої кислоти
0:20
Підвищення рівня вітаміну D: причини та небезпеки
19:45
Надмірна кількість вітаміну С призводить до погіршення здоров'я
0:40
Продукти, які містять вітамін В12
20:30
Чому організму потрібен біотин?
22:00
Чим замінити вітаміни в таблетках?
0:03
Почему осенью нужно употреблять больше витаминов?
14:00
Вітамін D - вбивця печінки
Здоров'я в соцмережах: