Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Користь цинку в умовах пандемії

12:30, 13 Тра 2020 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 9880 · 

Отримання достатньої кількості цинку є вкрай важливим для підтримки функцій імунної системи і захисту організму від інфекцій. В умовах пандемії потрібно уникати його нестачі в організмі.

Користь цинку

Користь цинку



Також його адекватне споживання захищає від розвитку ожиріння. Німецькі медики привели кілька доказів, що пояснюють, навіщо потрібен цинк в умовах пандемії. Їхні аргументи опублікував журнал Fit for Fun.

За словами фахівців, цинк відіграє ключову роль в метаболізмі білків, вуглеводів і жирів, діє як активатор численних ферментів і гормонів. Цей мікроелемент має вирішальне значення для виробництва тестостерону організмом. Низький рівень тестостерону пов'язаний з несприятливими процесами - старінням м'язів, збільшенням жиру, фригідністю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Цинк рятує від коронавірусу

Дослідження показують, що цинк ефективно підтримує міцний імунітет і навіть може використовуватися в профілактиці, лікуванні респіраторних захворювань. Дані свідчать, що він скорочує тривалість застуди, послаблює її симптоми. Єдина умова: цинк для цього цинк слід приймати високих доз відразу після появи перших симптомів, не пізніше ніж через 24 години.

"Цинк запобігає прилипання вірусів застуди до слизової оболонки носа, а також знижує інтенсивність запальної відповіді, що викликається інфекцією", - пояснюють експерти.

Яка добова потреба організму в цинку? За даними Німецького товариства харчування, це 11 міліграмів для чоловіків, 7 міліграмів для жінок. У вагітних потреба в ньому зростає з другого триместру.

Як отримувати цинк? Лікарі констатують, що продукти тваринного походження як постачальники цинку більш ефективні. Їм забезпечують яйця, молоко, йогурти, сири (чеддер, Емменталь), яловичина, морепродукти, субпродукти (печінка). Також його дають рослинні продукти: бобові, багато горіхи і насіннячка, гриби, овес. З рослинної їжі він засвоюється гірше, для вирішення проблеми може знадобитися спеціальна попередня обробка продуктів: наприклад, їх замочування, обсмажування.

"Наше тіло не здатне виробляти цинк самостійно, тому важливо отримувати достатню кількість з їжею", - попередили експерти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Вітаміни для прискорення росту волосся
21:00
Чому у вас виникає авітаміноз?
12:30
Користь цинку в умовах пандемії
0:40
Важливий травневий вітамін
10:49
Витаминная зарядка: что принимать для поддержания здоровья?
0:20
Вітаміни, які покращують стан волосся
22:00
Вітамінами не можна "запасатись"
12:30
Що свідчить про нестачу вітаміну В1?
0:40
Оздоровлення очей: які вітаміни потрібні?
6:20
Вітамін, який допоможе підтримати здоров'я
20:30
Як вітамін D лікує коронавірус?
14:00
Користь вітаміну С для здоров'я
11:00
Авітаміноз: чи дієві вітаміни в таблетках?
9:00
Вітамін, який потрібно вживати у період пандемії коронавірусу
12:30
Вітаміни краси для покращення стану шкіри
10:00
Основні причини авітамінозу
15:30
Вітамін С може нашкодити здоров'ю
6:20
Вітамін Е - найкращий антивіковий засіб
22:00
Цинк рятує від коронавірусу
9:00
Як вітамін D допомагає завагітніти?
23:30
Від ожиріння врятує спеціальний вітамін
9:00
Авітаміноз: основні причини появи
19:45
Як вітамін С впливає на наш організм?
9:00
Як організм сигналізує про нестачу вітамінів?
22:00
Як вітамін С лікує коронавірус?
10:00
До чого призводить дефіцит фолієвої кислоти?
0:40
Вітамін D: основні міфи
14:00
Чому корисно вживати вітамін С?
23:00
Вітамін D потрібен майбутнім мамам
10:00
Вітамін D вбереже від коронавірусу?
23:30
Користь вживання вітаміну С
19:45
Популярні міфи про вітамін D
14:00
Які вітаміни слід вживати після 50 років?
0:40
Сигнали організму про нестачу вітамінів
10:00
Після 50 років організму потрібні вітаміни
12:30
Причини авітамінозу, про які ви не знали
21:00
Вітамін D допоможе завагітніти
7:00
Вітаміни, які варто вживати після 50 років
9:00
Нестача фолієвої кислоти: основні симптоми
7:00
Симптоми дефіциту вітаміну D
Здоров'я в соцмережах: