Немає наукових доказів того, що цинк рятує організм від коронавируса і може бути для нього чарівним ліками. Але мінерал в дійсності підвищує імунітет і є одним з основних поживних речовин, які потрібні нашому тілу.
"Цинк також покращує засвоєння поживних речовин, процеси відновлення тканин організму. Наше тіло не в змозі накопичувати цинк, його важливо досить споживати щодня разом з їжею", - констатували фахівці на порталі the Health Site.
Як збільшити споживання цинку?Їсти більше м'яса. Червоне м'ясо є відмінним джерелом цинку: наприклад, 100 грам баранини можуть дати близько 4 мг цинку плюс білок, вітаміни групи В, потрібний імунітету жир. Є його важливо помірно, занадто велика кількість може збільшити ризик серцевих захворювань, деяких видів раку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Добавки з цинком не врятують від застудиВживати морепродукти. Вони є чудовим дієтичним низькокалорійним джерелом цинку. Креветки, краби і мідії, устриці - ефективніше боротися з коронавірусів організму допомагає навіть морська капуста.
Збагатити меню бобовими. Експерти рекомендують зробити їх частиною щоденної дієти. Всього 100 грамів вареної сочевиці містять близько 12 відсотків добової потреби організму в цинку