Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вітамін С - секрет хорошого самопочуття

10:00, 12 Січ 2024 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 366 · 

Вітамін С, також відомий як аскорбінова кислота, є одним з найважливіших вітамінів для забезпечення нашого організму правильним функціонуванням.

Користь вітаміну С

Користь вітаміну С



Цей вітамін розчиняється у воді і відіграє ключову роль у численних процесах, необхідних для здоров'я та ефективного функціонування організму.

Функції вітаміну С

Антиоксидантний захист. Вітамін С є потужним антиоксидантом, що захищає клітини від шкідливого впливу вільних радикалів. Це допомагає знижувати ризик розвитку захворювань серця, раку та інших хронічних захворювань.

Підтримка імунітету. Вітамін C сприяє зміцненню імунітету, підвищуючи вироблення білих кров'яних клітин і антитіл, які борються з інфекціями.

Колагеновий синтез. Важливим аспектом вітаміну C є його роль у виробленні колагену - білка, який утримує тканини, суглоби та судини в хорошому стані. Це сприяє здоров'ю шкіри, волосся та суглобів.

Підтримка енергетичного обміну. Вітамін C бере участь у обміні речовин, допомагаючи організму використовувати енергію з їжі ефективно.

Джерела Вітаміну C

Головні джерела вітаміну C включають цитрусові фрукти (апельсини, лимони), полуниці, брокколі, червоний перець та картоплю.

Щоденна доза вітаміну C може варіюватися залежно від віку та статі, але загалом рекомендується приймати від 75 до 90 міліграм на день.

Хоча вітамін C вважається безпечним, великі дози можуть призвести до побічних ефектів, таких як розлад шлунково-кишкового тракту.

Вживання вітаміну C в щоденному раціоні може сприяти зміцненню імунітету, поліпшенню стану шкіри та підтримці загального здоров'я. Завдяки його численним корисним властивостям, вітамін C залишається важливою складовою здорової та збалансованої дієти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Коли риб'ячий жир може нашкодити організму
7:30
Вітаміни, які потрібні щитовидній залозі
0:20
Продукти, які наситять організм вітаміном К
21:30
Продукти, в яких можна знайти вітамін А
23:30
Позитивні секрети вживання кураги
19:00
Їжа, котра поповнить запаси вітамінів навесні
10:30
Топ-5 продуктів, які наповнять організм кальцієм
10:30
Названо вітамін, який найбільше потрібен літнім людям
13:30
Скільки часу треба влітку бути на сонці для норми вітаміну D
19:30
Продукти, які мають великий вміст заліза
13:30
Молоко для дорослої людини: більше користі чи шкоди?
19:30
Симптоми передозування вітаміну D
1:20
Звичайний гарбуз принесе шалену користь організму
22:17
Продукти, котрі допоможуть перемогти авітаміноз
9:30
Продукти, котрі наситять організм вітаміном D
17:30
Продукти, які допоможуть підтримати ваше серце
12:30
Незвичний дефіцит вітаміну В6
9:00
Плакливість свідчить про дефіцит вітаміну
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
12:30
Хвороби, які провокує нестача вітаміну D
17:00
Вітаміни, які допоможуть відновити волосся
21:00
Самостійне вживання вітамінів призводить до хвороб нирок
11:00
Найкращі вітаміни для відновлення волосся
23:00
Дефіцит корисних елементів не заповнити вживанням вітамінів
12:30
Неправильне вживання кави призводить до дефіциту кальцію
6:20
Вітамін для швидкого росту волосся
20:30
Користь вітаміну В6 для здоров'я
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
14:00
Нестача вітаміну D призводить до частих застуд
22:00
Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза?
23:00
Дефіцит магнію збільшує потяг до солодощів
17:00
Надлишок вітамінів провокує випадіння волосся
23:00
Вітаміни, які рятують від мігрені
6:20
Найважливіші мікроелементи для чоловічого здоров'я
10:00
Користь добавок з цинком для організму
19:45
Коли вітаміни та БАДи можуть нашкодити?
12:30
Незвичайні ознаки дефіциту вітаміну D
10:00
Вітаміни, які потрібні немовлятам
19:45
Вітаміни, які провокують онкологію
23:30
Повна відмова від хліба провокує дефіцит вітамінів
Здоров'я в соцмережах: