Кальцій відповідає за міцність кісток, тому є надзвичайно важливим для людини.
кальцій
Кальцій – життєво необхідний макроелемент, що бере участь у багатьох біохімічних реакціях у людини. Основний елемент у побудові та зміцненні кісток, зубів, він необхідний для проведення нервових імпульсів, нормального скорочення міокарда, скелетних м'язів, згортання крові.
Залежно від віку і статі людини, добова потреба кальцію різна - організму, що росте, вагітним і жінкам, що годують, потрібна найбільша кількість макроелемента. При гормональній терапії, інтенсивних фізичних та спортивних навантаженнях потреба у кальції зростає.
Ознаки недостатності кальцію:
1. Болі в суглобах, кістках, зубах, ламкість нігтів 2. М'язові спазми, прискорений пульс 3. Оніміння кінцівок, судоми 4. Поява мікротріщин на емалі зубів, руйнування зубів 5. Відставання у зрості, рахіт у дітей 6. Часті переломи кісток, деформація хребта 7. Зниження згортання крові 8. Підвищення рівня холестерину у крові 9. Висипання на шкірі, у тому числі екзема 10. Алергічні реакції 11. Рясні менструальні виділення
У такому випадку варто піти до лікаря, котрий призначить відповідні препарати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
4 навички, які потрібно засвоїти школярам
Вправа, яка допоможе дізнатись емоційний стан дитини
Тонкі шведські млинці панкакор з брусничним соусом