Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


9 симптомів нестачі магнію в організмі

13:30, 13 Вер 2024 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 879 · 

Цей елемент дуже важливий для комфортної життєдіяльності людини. Як зрозуміти, що його бракує?

магній

магній



1. Тривога і депресія. Кожен з нас у якийсь момент відчуває занепокоєння, тривоги чи депресії, але для деяких людей це може бути виснажливою частиною повсякденного життя. Дослідження показали зв'язок між дефіцитом магнію та психічним здоров'ям.

2. Судоми та м'язові спазми. Коли в організмі дефіцит магнію, м'язи починають скорочуватися і залишаються в такому стані, тому що енергії недостатньо для релаксації. Якщо ви раптово відчуєте спазми в ногах, стегнах, руках чи будь-якій іншій частині тіла, це може бути ознакою нестачі магнію.

3. Безсоння та проблеми зі сном. Магній відповідає за функцію рецепторів у мозку, яка допомагає регулювати перехід мозку у більш спокійний стан.

4. Втома та нестача енергії. Крім безсоння, дефіцит магнію може призвести до зниження енергії та загального почуття втоми протягом дня.

5. Гормональний дисбаланс. Магній відіграє важливу роль у балансуванні гормонів, функціонуванні щитовидної залози та регуляції стресу, що призводить до правильного функціонування гормонів.

6. Серцеві захворювання. Якщо ви страждаєте на серцеві захворювання, у вас може бути дефіцит магнію. Дослідження показали, що низький рівень магнію є найважливішим предиктором серцево-судинних захворювань.

7. Крихкі кістки. Кальцій завжди був представлений як чудовий мінерал для загоєння кісток. Хоча кальцій дуже важливий, магній відіграє ще важливішу роль. Без магнію кальцій неспроможна діяти належним чином.

8. Гіпертонія. Ряд досліджень довів зв'язок між дефіцитом магнію та високим кров'яним тиском.

9. Інші фактори. Магній необхідний для правильного використання кальцію, калію, вітамінів K та D та багатьох інших поживних речовин.

Якщо ви бачите в себе такі симптоми, то зверніться до лікаря.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    10:00
    Надлишок фолієвої кислоти сприяє розвитку раку
    22:00
    В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
    14:00
    Продукти, в яких міститься найбільше магнію
    12:00
    4 вітаміни, якими може похвалитися сало
    8:00
    Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    16:00
    Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
    18:00
    Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
    14:00
    У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
    16:00
    Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
    16:00
    Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
    18:00
    Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
    12:00
    Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
    20:00
    Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
    10:00
    Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
    14:00
    У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
    12:00
    Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
    10:00
    Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
    16:00
    Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
    20:00
    Їжа з найбільшим вмістом цинку
    22:00
    Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
    22:00
    На що в організмі впливає натрій
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    20:00
    Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
    10:00
    Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
    18:00
    Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    14:00
    Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    16:00
    Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
    16:00
    Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
    22:00
    Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
    22:00
    Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
    20:00
    Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
    22:00
    Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза
    20:00
    Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
    Здоров'я в соцмережах: