Як зрозуміти, що організму бракує магнію

18:00, 24 Гру 2025 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 775 ·

Магній - надзвичайно важливий елемент для нашого організму.

їжа з магнієм

При нестачі магнію в організмі утворюється безліч симптомів.

1. Відчуття слабкості та втоми. Якщо людина, прокидаючись вранці, вже почувається втомленою і розбитою, можна припускати, що причина недостатності магнію, інших мінералів і вітамінів в організмі.

2. М'язова слабкість та спазми. При нестачі магнію в організмі порушується передача нервових імпульсів. Через це може впасти тонус м'язів. З'являється тяжкість і ватяність ніг, починають трястись руки, людина зауважує, що їй стало набагато складніше виконувати повсякденні справи. Через мимовільну та надмірну напругу м'язів зводить ноги або інші частини тіла.

3. Зниження апетиту, почуття нудоти. Оскільки магній допомагає перетворювати їжу в енергію, то його нестача призводить до втрати апетиту та безпричинного почуття нудоти.

4. Головний біль. Через нестачу магнію судини звужуються, що обертається частими головними болями.

5. Аритмія. Як зазначалося, через брак магнію порушується робота м'язів у всьому організмі. Серце не виняток: людина може страждати від нерегулярного серцевого ритму, його підвищення чи навпаки уповільнення.

Симптоми дефіциту магнію легко сплутати зі звичайною перевтомою. Також причиною поганого самопочуття можуть бути анемія, серцево-судинні та неврологічні захворювання. Тому при спостереженні у себе кількох симптомів поспішіть до лікаря, щоб він за лабораторними дослідженнями крові встановив правильний діагноз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: магній

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: До чого може призвести дефіцит вітамінів та мінералів
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
14:00: Несподіваний симптом нестачі заліза в організмі
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
20:00: Основні причини випадіння волосся
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує магнію
10:00: Що таке лецитин і чим загрожує його нестача
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
12:00: Ознаки, котрі покажуть, що організму бракує вітамінів та мінералів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
14:00: Дефіцит яких вітамінів та мікроелементів може викликати безсоння
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
12:00: Вітамін С не є профілактикою захворювання, але допомагає подолати хворобу
16:00: Симптом, котрий вказує на дефіцит заліза в організмі
18:00: Топ-3 вітаміни та мінерали, котрі варто приймати кожному
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
16:00: Які вітаміни та мінерали не можна приймати разом
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
12:00: У яких випадках варто давати дитині вітаміни
20:00: Кому потрібно приймати вітаміни для серця та судин
18:00: У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
14:00: У чому небезпека безконтрольного вживання вітамінів та БАДів
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
14:00: Важливий білок, який впливає на стан шкіри, волосся та опорно-рухового апарату
10:00: Надлишок фолієвої кислоти сприяє розвитку раку
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.064 Mb

Як зрозуміти, що організму бракує магнію

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: