Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як "прибрати" живіт за тиждень

08:00, 12 Лист 2018 · Категорія: Вправи для схуднення · Переглядів 7982 · 

Нескладна вправа, яке наблизить вас до фігури мрії.


Вакуум - корисна вправа для живота

Вакуум - корисна вправа для живота



Після того, як йога стала менйстрімом, вакуум для живота полюбили і професійні спортсмени, і шанувальники фітнесу.

Справа в тому, що це нескладна, але дуже ефективна вправа для зміцнення м'язів живота. Займаючись нею всього дві хвилини в день, незабаром ви отримаєте кілька фітнес-бонусів:

1. Зменшення об'ємів талії. Причому вельми вражаюче - від двох до десяти сантиметрів.
2. Зміцнення м'язів живота і формування красивого рельєфу
3. М'який масаж внутрішніх органів за рахунок посилення припливу крові. За рахунок цього під час виконання вакууму активно спалюється небезпечний вісцеральний жир, який накопичується навколо органів.
4.Очищення організму за рахунок виведення токсинів (за рахунок стимуляції кровообігу).

Поступове зменшення об'єму шлунку, за рахунок чого незабаром ви станете навмисно зменшувати порції їжі на тарілці - колишня кількість буде здаватися вам просто величезною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вправа для міцного пресу "вакуум в животі"


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Вправи для пресу в домашніх умовах (ВІДЕО)
10:00
Ранкова зарядка з Анітою Луценко (ВІДЕО)
11:00
Тренування омолоджують організм на 30 років
9:00
Ефективне 20-хвилинне домашнє тренування (ВІДЕО)
12:30
Як тренуватись правильно для швидкого схуднення?
7:00
ТОП-5 вправ, які допоможуть схуднути
8:00
Як "прибрати" живіт за тиждень
0:40
Тренування, яке допоможе прибрати жир з колін
12:30
Прибрати живіт та боки за місяць допоможуть прості вправи
7:00
5 простих вправ від обвислого живота
6:20
Біг на місці: кілька порад для ефективного схуднення
11:00
Вправа "планка": як виконувати правильно?
6:20
ТОП-5 вправ для красивої фігури
22:00
Займатись спортом ефективно на голодний шлунок
11:00
Плоский живіт за 5 хвилин (Відео)
11:00
Вправи, які допоможуть позбутись від сутулості
9:30
Оливкова олія від раку грудей
9:00
3 вправи, які миттєво спалять зайві жири
8:00
10 ефективних вправ для плоского живота (ВІДЕО)
19:43
Как правильно заниматься спортом
9:00
Домашні вправи для схуднення (ВІДЕО)
9:00
Як полюбити вранішні пробіжки?
8:00
Як спалити зайвий жир на животі?
9:30
Ранкові вправи для здоров'я та бадьорості
9:30
Плоский живіт без зайвих зусиль (ВІДЕО)
7:00
Вправи для схуднення після пологів (ВІДЕО)
8:00
Прибираємо жир з колін: ефективне тренування
9:00
Спалюємо калорії: інтенсивне HIIT-тренування
7:30
Ефективність тренування підвищить цей напій
7:30
3 вправи для ідеального живота
7:00
Чому потрібно робити планку щодня?
9:00
Поради тренерів для підтягнутих сідниць
9:00
Вправи для струнких ніг
10:00
Як прибрати боки? (ВІДЕО)
7:30
4 вправи для ідеального тіла (ВІДЕО)
9:00
Тренування для усіх груп м'язів (ВІДЕО)
0:40
Як фізична форма впливає на якість сексу?
14:00
Ефективна гімнастика для схуднення
14:00
Спортивна зима: тренуємо усі групи м'язів
7:30
Ефективна вправа для плаского живота
Здоров'я в соцмережах: