Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як залишаться у формі без відвідування спортзалу?

00:20, 13 Бер 2020 · Категорія: Вправи для схуднення · Переглядів 3588 · 

Всім відомо, щоб залишатися в гарній фізичній формі, потрібні тренування. Але якщо тренажерний зал вам не до душі, є й інші ефективні способи підтримувати здоров'я.


Тренування без спортзалу

Тренування без спортзалу



Звична рутина

Потрібно купити продуктів? Відправляйтеся в супермаркет подалі від будинку, або вибирайте найдовший шлях до улюбленого магазину. Виконуйте дрібні рутинні завдання самостійно. Ви не тільки будете задоволені собою в кінці дня, але і змусите тіло трохи попрацювати.

Вправи на кухні

Готування - часта складова нашого життя. Якщо у вас щільний графік і ви не можете викроїти час на спортзал, поприсідайте, поки чекаєте закипання води, зробіть декілька нахилів або стрибків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які не варто їсти після тренування

Підйом по сходах

Підйом по сходах замість ліфта може відмінно вплинути на рівень вашої підготовки. Особливо, якщо живете ви на дев'ятому поверсі. Це проста вправа збільшує пульс, додатково зміцнюючи серце. Регулярне виконання цього простого дії поліпшить ваші показники.

Відсутність фастфуду

Фізична форма залежить не тільки від активності, але і від харчування. Відмовтеся від чіпсів, сухариків та інших продуктів, які мають високий показник калорійності, але при цьому мало корисних нутрієнтів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Які вправи потрібно робити для здорового сну?
17:00
Щоденні інтенсивні вправи скорочують життя
6:20
Як прискорити спалювання жиру?
0:40
Поради, які допоможуть розвинути гнучкість тіла
19:45
Чому вам потрібні помірні фізичні навантаження?
0:20
Як залишаться у формі без відвідування спортзалу?
6:20
Як полюбити спорт?
15:06
Спортивные будни: преимущества посещения тренажерного зала
10:00
Тренування для спалювання жиру (ВІДЕО)
10:00
Здоровий хребет: ефективні вправи (ВІДЕО)
9:00
Тренування для підтягнутих рук
12:15
Карлі Клосс та Емілі ДіДонато: ефективні тренування моделей (ВІДЕО)
10:00
Плоский живіт - це реальність! (ВІДЕО)
15:30
Вправи, які повернуть здоровий сон
20:30
Аніта Луценко розповіла, як правильно тренуватись
9:00
Від депресії врятують силові тренування
6:28
Секреты идеальной фигуры: кому нужно заниматься пилатесом?
9:30
Комплекс вправ для схуднення живота (ВІДЕО)
11:00
Заняття спортом покращуюють метаболізм
10:00
Вправи для пресу в домашніх умовах (ВІДЕО)
10:00
Ранкова зарядка з Анітою Луценко (ВІДЕО)
11:00
Тренування омолоджують організм на 30 років
9:00
Ефективне 20-хвилинне домашнє тренування (ВІДЕО)
12:30
Як тренуватись правильно для швидкого схуднення?
7:00
ТОП-5 вправ, які допоможуть схуднути
8:00
Як "прибрати" живіт за тиждень
0:40
Тренування, яке допоможе прибрати жир з колін
12:30
Прибрати живіт та боки за місяць допоможуть прості вправи
7:00
5 простих вправ від обвислого живота
6:20
Біг на місці: кілька порад для ефективного схуднення
11:00
Вправа "планка": як виконувати правильно?
6:20
ТОП-5 вправ для красивої фігури
22:00
Займатись спортом ефективно на голодний шлунок
11:00
Плоский живіт за 5 хвилин (Відео)
11:00
Вправи, які допоможуть позбутись від сутулості
9:30
Оливкова олія від раку грудей
9:00
3 вправи, які миттєво спалять зайві жири
8:00
10 ефективних вправ для плоского живота (ВІДЕО)
19:43
Как правильно заниматься спортом
9:00
Домашні вправи для схуднення (ВІДЕО)
Здоров'я в соцмережах: