Гнучке тіло дозволяє жінці довго зберігати молодість.
Гнучкість тіла
Займіться йогою Йога допоможе не лише схуднути. Асани допомагають розвинути гнучкість і витривалість, приводячи м'язи в тонус. Шкода, звичайно, що за допомогою йоги не одержати горезвісні кубики, але пластичне тіло теж відмінний стимул для занять.
Додайте аеробні навантаження Статичні тренування відмінно діють на тіло, але для розвитку пластики цього мало. Додайте до своїх занять трохи динамічних вправ. Повторення амплітудних рухів сприяє розтяжці м'язів, а також допомагає схуднути. Боді-балет підійде ідеально.
Обов'язково займайтеся регулярно День йоги, день аеробіки - ось ідеальний план занять, якщо хочете стати підтягнутою і розвинути гнучкість. Адже саме регулярні тренування допомагають залишатися у формі. Ви не зустрінете балерину, яка займається раз на три місяці, адже всі танцівники знають - місяць без тренувань і відновлювати м'язи і гнучкість доведеться в два рази довше, ніж ти не займалася.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
