Проста планка - це вправа, яка надзвичайно корисна для вашої спини, живота та ніг. Однак, є кілька хитрощів, які допоможуть "підкачати" за допомогою планки й руки.
Виконуйте цю вправу кілька разів на тиждень
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Головний біль напруги у дітей: що робити?
Поцілунки з домашніми тваринами можуть бути небезпечними для здоров'я дітей і дорослих
Закусочний рулет з оселедцем, який ніколи не набридне
Що робити з перестиглими бананами: простий рецепт печива з шоколадною стружкою