Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 переваг ранкової зарядки

06:20, 19 Жов 2016 · Категорія: Схуднення · Переглядів 2176 · 

Увечері ми сповнені сил і енергії, тому обіцяємо собі, що ранок почнемо з зарядки! Але вранці, як правило, хочеться поспати хоча б на 5 хвилин довше. Ми розповімо, яку користь приносить ранкова зарядка.


Ранкова зарядка для всієї сім'ї

Ранкова зарядка для всієї сім'ї



Часом починати новий день хочеться в ліжку, щоб не дзвенів будильник і не потрібно було йти на роботу! Знімаємо рожеві окуляри і налаштовуємося на новий день, а допоможе в цьому ранкова зарядка. Якщо ви ніколи її не робили, перший тиждень буде складно, але потім ви побачите позитивний результат, і мотивація продовжувати з'явиться сама собою.

Чому зарядку необхідно робити кожен день

Ранкове пробудження
Знаємо, як важко відкрити очі вранці, робимо це за допомогою сили воли, включаємо улюблену музику і починаємо прості ранкові рухи, які допоможуть прокинутися. Ранкова зарядка корисна тим, що розганяє кров по організму і вже через 5 хвилин ми відчуваємо себе бадьоріше, ніж після самого міцної кави!

Схуднення
Не дивуйтеся, але за допомогою ранкової зарядки дійсно можна схуднути, якщо, звичайно, дотримуватися принципів здорового харчування. Якщо вранці крутити обруч, у вас буде гарна талія, причому ефект ви помітите вже через тиждень щоденних тренувань. До того ж, 10 хвилин з обручем це -100 ккал! Вважайте, що у вас є зайві калорії для смачного сніданку. Ранкова зарядка корисна і тим, що активізує обмінні процеси в організмі і худнути виходить набагато швидше.

Бадьорість
Як правило, ми ведемо сидячий спосіб життя. Всі дні проходять в офісі перед комп'ютером, а ввечері вже не хочеться їхати в тренажерний зал. Спробуйте щоранку починати з зарядки, і ви помітите, що станете набагато бадьорішими!

Плідний день
Ми вважаємо, що є хороші дні і погані. Останні - це коли у нас все валиться з рук, ми не можемо думати і не хочемо цього робити. Причиною поганих днів є ми самі і не варто звинувачувати зірки в тому, що вони не так зійшлися. Якщо будете починати день зі звичайною зарядки, все докорінно зміниться. Справа в тому, що ранкова зарядка допомагає налаштуватися на продуктивний день, активізуючи мозок!

Дисципліна
Ранкова зарядка корисна тим, що допомагає нам виробити дисципліну! Ми стаємо більш організованими і витриманими. До того ж, прості вправи здатні підняти гормони щастя в організмі з самого ранку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:29
    Набір м'язової маси. База для новачків
    10:51
    Що їсти перед тренуванням. Поради експерта
    17:25
    Схуднення без стресу або чому менше їсти не завжди краще
    15:20
    Ефект плато? Без паніки. Повертаємо прогрес
    20:45
    Продукти, які «пришвидшують схуднення»: правда чи міф?
    23:20
    ТОП-7 продуктів, які справді допомагають схуднути
    10:09
    Схуднення — це не лише про калорії: що ще впливає на вагу
    23:58
    Що їсти перед сном, щоб схуднути
    12:22
    Схуднення навесні: які продукти обрати щоб схуднути без стресу
    10:51
    Як схуднути здорово: прості кроки до ідеальної форми
    8:51
    Як позбутися зайвих кілограмів без стресу для організму
    14:17
    Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
    8:35
    5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
    1:37
    Вчені створили «таблетку для тренувань» – спортзал більше не потрібен?
    8:07
    Чи справді вода з лимоном сприяє схудненню?
    22:16
    ТОП-5 продуктів для швидкого схуднення без жорстких дієт
    19:11
    Скільки реально потрібно пити для здоров’я та ідеальної фігури?
    14:31
    Новий спосіб схуднення гарантує зниження ваги на 9 кг без дієт
    23:40
    Як скинути вагу за допомогою яєць
    9:15
    Як швидко прибрати живіт після свят: поради та рекомендації
    7:31
    5 ранкових звичок для боротьби із зайвою вагою
    14:15
    Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
    17:29
    Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення
    8:58
    Як схуднути до Нового року без дієт і спорту
    22:13
    Як швидко позбутися від внутрішнього жиру
    10:35
    Скільки годин треба спати, щоб схуднути
    0:38
    Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
    10:30
    Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
    9:30
    Ідеальний сніданок, щоб попрощатися з зайвою вагою
    8:30
    Денне світло пришвидшує обмін речовин
    7:30
    Найкраща вечеря для втрати кілограмів
    6:30
    Як схуднути за допомогою звичайної води
    12:30
    Звичний напій, котрий викликає почуття голоду
    7:30
    Найкраща їжа для швидкого обміну речовин
    15:30
    Що треба їсти, аби ефективно худнути
    13:30
    5 найкращих продуктів для спалення жиру
    7:30
    Дві пекучі спеції, яких боїться вісцеральний жир
    19:30
    Хитрощі, які допоможуть уникнути почуття голоду
    23:30
    Чому після 40 років так важко схуднути
    9:30
    Як працює інтервальне голодування
    Здоров'я в соцмережах: