Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


5 переваг ранкової зарядки

06:20, 19 Жов 2016 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1055 · 

Увечері ми сповнені сил і енергії, тому обіцяємо собі, що ранок почнемо з зарядки! Але вранці, як правило, хочеться поспати хоча б на 5 хвилин довше. Ми розповімо, яку користь приносить ранкова зарядка.


Ранкова зарядка для всієї сім'ї

Ранкова зарядка для всієї сім'ї



Часом починати новий день хочеться в ліжку, щоб не дзвенів будильник і не потрібно було йти на роботу! Знімаємо рожеві окуляри і налаштовуємося на новий день, а допоможе в цьому ранкова зарядка. Якщо ви ніколи її не робили, перший тиждень буде складно, але потім ви побачите позитивний результат, і мотивація продовжувати з'явиться сама собою.

Чому зарядку необхідно робити кожен день

Ранкове пробудження
Знаємо, як важко відкрити очі вранці, робимо це за допомогою сили воли, включаємо улюблену музику і починаємо прості ранкові рухи, які допоможуть прокинутися. Ранкова зарядка корисна тим, що розганяє кров по організму і вже через 5 хвилин ми відчуваємо себе бадьоріше, ніж після самого міцної кави!

Схуднення
Не дивуйтеся, але за допомогою ранкової зарядки дійсно можна схуднути, якщо, звичайно, дотримуватися принципів здорового харчування. Якщо вранці крутити обруч, у вас буде гарна талія, причому ефект ви помітите вже через тиждень щоденних тренувань. До того ж, 10 хвилин з обручем це -100 ккал! Вважайте, що у вас є зайві калорії для смачного сніданку. Ранкова зарядка корисна і тим, що активізує обмінні процеси в організмі і худнути виходить набагато швидше.

Бадьорість
Як правило, ми ведемо сидячий спосіб життя. Всі дні проходять в офісі перед комп'ютером, а ввечері вже не хочеться їхати в тренажерний зал. Спробуйте щоранку починати з зарядки, і ви помітите, що станете набагато бадьорішими!

Плідний день
Ми вважаємо, що є хороші дні і погані. Останні - це коли у нас все валиться з рук, ми не можемо думати і не хочемо цього робити. Причиною поганих днів є ми самі і не варто звинувачувати зірки в тому, що вони не так зійшлися. Якщо будете починати день зі звичайною зарядки, все докорінно зміниться. Справа в тому, що ранкова зарядка допомагає налаштуватися на продуктивний день, активізуючи мозок!

Дисципліна
Ранкова зарядка корисна тим, що допомагає нам виробити дисципліну! Ми стаємо більш організованими і витриманими. До того ж, прості вправи здатні підняти гормони щастя в організмі з самого ранку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

22:00
Прості трюки, які допоможуть схуднути
22:00
Зелений чай суттєво прискорює схуднення
17:00
Вегани можуть схуднути набагато швидше
10:00
Авокадо допомагає жінкам схуднути
15:30
Як схуднути за короткий період часу?
11:00
Напої для швидкого схуднення
7:00
Сльози допоможть схуднути?
7:00
Як скинути 7 кілограмів за два тижні?
14:00
Ліпідний обмін впливає на зайву вагу
20:30
Як рахувати калорії, щоб схуднути?
10:00
Як правильно схуднути на животі? (ВІДЕО)
12:30
Таблетки для схуднення не є дієвими
7:00
Простий спосіб швидкого схуднення
11:00
Вода з лимоном: популярний міф розвінчали!
20:30
Причини зайвої ваги у людей
11:00
Кокоси допоможуть швидко схуднути
12:30
Уникнути ожиріння допоможе червоне вино
23:30
Урсолова кислота для схуднення
8:00
Фісташки для схуднення
20:30
Як прибрати зайвий жир із живота?
11:00
Схуднути допоможуть домашні справи
8:00
Паростки пшениці для схуднення
0:20
Продукт, який допоможе схуднути на животі
11:40
П'ять продуктів для ідеально плоского живота
19:00
Три продукти, які вповільняють ваш метаболізм
19:50
Чи можна схуднути за допомогою лляної олії
14:50
Чому ви набираєте зайву вагу після кожного фрукту?
18:20
5 способів добитися ідеальних форм
12:15
Карлі Клосс та Емілі ДіДонато: ефективні тренування моделей (ВІДЕО)
21:20
Схуднути за 44 дні: Бейонсе розповіла про дієту
21:00
Чи можна схуднути на дієті по групі крові
9:45
Чітміл: головні правила харчування для схуднення
12:00
Вчені: швидко схуднути допоможе келих вина
21:20
Чому сигарети провокують швидке схуднення
19:45
Психологічний фактор, який не дозволяє схуднути
11:00
Секрет ефективного схуднення від американських вчених
0:40
Гвоздика допоможе схуднути
23:00
Бактерії, які запобігають ожирінню
17:00
Розвантажувальні дні для ефективного схуднення
14:00
Який раціон сприяє схудненню?
Здоров'я в соцмережах: