Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 переваг ранкової зарядки

06:20, 19 Жов 2016 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1916 · 

Увечері ми сповнені сил і енергії, тому обіцяємо собі, що ранок почнемо з зарядки! Але вранці, як правило, хочеться поспати хоча б на 5 хвилин довше. Ми розповімо, яку користь приносить ранкова зарядка.


Ранкова зарядка для всієї сім'ї

Ранкова зарядка для всієї сім'ї



Часом починати новий день хочеться в ліжку, щоб не дзвенів будильник і не потрібно було йти на роботу! Знімаємо рожеві окуляри і налаштовуємося на новий день, а допоможе в цьому ранкова зарядка. Якщо ви ніколи її не робили, перший тиждень буде складно, але потім ви побачите позитивний результат, і мотивація продовжувати з'явиться сама собою.

Чому зарядку необхідно робити кожен день

Ранкове пробудження
Знаємо, як важко відкрити очі вранці, робимо це за допомогою сили воли, включаємо улюблену музику і починаємо прості ранкові рухи, які допоможуть прокинутися. Ранкова зарядка корисна тим, що розганяє кров по організму і вже через 5 хвилин ми відчуваємо себе бадьоріше, ніж після самого міцної кави!

Схуднення
Не дивуйтеся, але за допомогою ранкової зарядки дійсно можна схуднути, якщо, звичайно, дотримуватися принципів здорового харчування. Якщо вранці крутити обруч, у вас буде гарна талія, причому ефект ви помітите вже через тиждень щоденних тренувань. До того ж, 10 хвилин з обручем це -100 ккал! Вважайте, що у вас є зайві калорії для смачного сніданку. Ранкова зарядка корисна і тим, що активізує обмінні процеси в організмі і худнути виходить набагато швидше.

Бадьорість
Як правило, ми ведемо сидячий спосіб життя. Всі дні проходять в офісі перед комп'ютером, а ввечері вже не хочеться їхати в тренажерний зал. Спробуйте щоранку починати з зарядки, і ви помітите, що станете набагато бадьорішими!

Плідний день
Ми вважаємо, що є хороші дні і погані. Останні - це коли у нас все валиться з рук, ми не можемо думати і не хочемо цього робити. Причиною поганих днів є ми самі і не варто звинувачувати зірки в тому, що вони не так зійшлися. Якщо будете починати день зі звичайною зарядки, все докорінно зміниться. Справа в тому, що ранкова зарядка допомагає налаштуватися на продуктивний день, активізуючи мозок!

Дисципліна
Ранкова зарядка корисна тим, що допомагає нам виробити дисципліну! Ми стаємо більш організованими і витриманими. До того ж, прості вправи здатні підняти гормони щастя в організмі з самого ранку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Голодування чи здорове харчування: який підхід кращий?
10:00
Спосіб спалювання вісцерального жиру на животі
23:00
Суп-пюре з авокадо для схуднення
11:00
Японський метод схуднення за допомогою чаю
6:20
Лікарі розповіли, як схуднути без дієт
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
15:30
Цикорій допоможе схуднути
0:20
Продукти, які не дозволяють схуднути
23:30
Шоколад, який сприяє схудненню
17:00
Препарати для схуднення не замінять спорт
19:45
Як швидке схуднення шкодить здоров'ю?
0:40
Особливості схуднення без відмови до солодкого
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
17:00
Шоколад може приносити користь навіть тим, хто худне
11:00
Як схуднення впливає на вигляд обличчя у різному віці?
19:45
Білок допомагає плавно худнути
9:00
4 фрукти, які можна їсти на схуднення
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
11:00
Поради для схуднення у літньому віці
10:00
Причини невдач у схудненні
9:00
Продукти для сніданку, які не дозволяють схуднути
23:00
Вік для найефективнішого схуднення
19:45
Спеції, які спалюють жир
23:00
Порада, яка допоможе позбутись від пивного живота
17:00
Чому обличчя старіє під час схуднення?
15:00
Рецепт курячого філе на схудненні
23:00
Два ранкові напої для схуднення
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
Звуки їжі допомагають скидати зайву вагу
23:30
Напої, які перешкоджають накопиченню жиру
17:00
2 дії для швидкогого схуднення
10:00
Рецепт корисного напою для схуднення
11:00
Як правильно пити воду для схуднення?
9:00
Хитрощі для зменшення живота
0:40
Апельсинова дієта допоможе схуднути
8:00
Два чаї, які допомагають схуднути
22:00
Напій, який допомагає не переїдати
10:00
Напій з медом для схуднення
0:40
Напій з насіння льону, який сприяє схудненню
7:30
Схуднення без відмови від солодощів
Здоров'я в соцмережах: