Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як сон впливає на схуднення?

10:00, 07 Чер 2018 · Категорія: Схуднення · Переглядів 322 · 

Дослідники впевнені, що нестача сну негативно впливає процес схуднення. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Нестача сну гальмує схуднення

Нестача сну гальмує схуднення



Виявляється, при скороченні тривалості сну на 3 години фактична ефективність схуднення знижується на 55%. До такого висновку прийшли американські вчені. Також при нестачі сну в організмі знижується рівень гормону лептину, який повинен повідомляти мозку про насичення, а рівень греліну, що стимулює апетит, підвищується.

Крім того, коли сон і добовий ритм порушені, сповільнюється метаболізм, і якщо не компенсувати це додатковими фізичними навантаженнями або вживанням меншої кількості калорій, то за рік можна набрати до п'яти кілограмів! Так що, людина може дотримуватися дієти, займатися спортом і не худнути, якщо мало спить.

Тому і рекомендуємо починати схуднення з коригування розпорядку дня і збільшення годин нічного сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Таємниці ефективного схуднення


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

7:00
Продукти, які ускладнюють процес схуднення
12:30
Які вправи допомагають схуднути найшвидше?
6:20
Худнемо з користю для здоров'я
7:00
Схуднути без дієт: кілька корисних продуктів
14:00
Ефективні поради для швидкого схуднення
11:00
Найнебезпечніший вік для фігури
14:00
Кориця спалює зайві кілограми
19:45
Як схуднути без дієт?
8:00
Схуднути допоможе текіла
6:20
Дієтичні продукти гальмують процес схуднення
17:00
Напій, який послаблює апетит
8:00
Помилки вашого схуднення
8:00
ТОП-5 продуктів для стрункої фігури
15:30
Схуднення може нашкодити серцю
7:00
Скільки калорій треба вживати, щоб схуднути?
23:00
Таблетки - не найкращий варіант схуднення
15:30
Літні напої, які спалюють жири
12:30
ТОП-5 продуктів для боротьби із зайвою вагою
10:00
Як не стати рабом свого шлунка?
14:00
Ідеальний продукт для схуднення
11:00
Кефірні коктейлі для схуднення
12:30
Чай для схуднення не допоможе скинути зайві кілограми
23:00
Пиво допомагає схуднути
12:30
Основний секрет плоского живота
14:00
Схуднення може негативно вплинути на здоров'я
9:00
ТОП-3 літні коктейлі для схуднення
19:45
Аптечні ліки, які допоможуть схуднути
9:00
Танці для схуднення (ВІДЕО)
23:00
Як ефективно прискорити метаболізм?
8:00
Напій, який допоможе позбутись зайвих кілограмів
14:00
Як не набрати зайвих кілограмів у період відпустки?
8:00
Основна причина ожиріння
7:00
Як правильно пити вино для схуднення?
7:00
Кардамон для схуднення
17:00
Кілька рекомендацій для ефективного схуднення
7:00
Як спалити зайві калорії без спорту?
23:00
Чи можна схуднути на сирі?
7:00
Ранкові звички, які провокують набір ваги
8:00
Чому варто пити зелений чай?
23:30
Від зайвої ваги допоможуть позбутись "носові" контактні лінзи
Здоров'я в соцмережах: