Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Прибрати живіт: корисні поради

06:20, 14 Чер 2018 · Категорія: Схуднення · Переглядів 432 · 

Зайві сантиметри на талії - одвічна проблема жінок, з якою одним вдається впоратись раз і назавжди, а іншим - доводиться змиритися.

Схуднення живота

Схуднення живота



Абдомінальне ожиріння, коли збільшується саме живіт, найчастіше розвивається у тих, хто веде сидячий спосіб життя і харчується продуктами, збагаченими трансжирами.

Найжахливіше, що жир, накопичений в животі, дуже повільно спалюється, на відміну від інших жирових прошарків, наприклад, на руках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Салат для плоского живота (РЕЦЕПТ)

Щоб швидко прибрати живіт:

- стримайте свій апетит;

- включіть в раціон більше свіжих овочів і фруктів;

- відмовтеся від усього, що може містити трансжири;

- зі свого раціону потрібно виключити прості вуглеводи: солодощі, здобна випічка, цукор;

- пийте більше води;

- масажуйте живіт за годинниковою стрілкою, так ви ще й простимулюєте перистальтику кишечника і прискорите обмін речовин;

- щодня проходьте відстань 10 км і, природно, чим швидше ви будете долати цей шлях, тим ефективніше буде спалюватися вісцеральний жир;

- користуйтеся оливковою, кокосовою, персиковою, мигдальною олією для збереження еластичності шкіри на животі, яка при різкому схудненні може сильно обвиснути і повернути її назад нічого не допоможе, хіба що пластична операція;

- кардіо- та аеробні тренування потрібно завжди завершувати силовими вправами і розтяжкою - це необхідно для того, щоб спалювалося якомога більше жиру в організмі, а м'язова маса, навпаки, зростала.

Тільки комплексний підхід до схуднення може допомогти повернути плоский живіт і підтягнуті сідниці, а також пружні стегна. Ніякі інші методи не працюють і це доведено вже багатьма людьми.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Чи можна схуднути на сирі?
7:00
Ранкові звички, які провокують набір ваги
8:00
Чому варто пити зелений чай?
23:30
Від зайвої ваги допоможуть позбутись "носові" контактні лінзи
6:20
Прибрати живіт: корисні поради
6:20
Основна причина зайвої ваги
9:00
Смачний коктейль для схуднення
6:20
Жувальна гумка допоможе схуднути
8:00
Вітамін, який сприяє швидкому схудненню
10:00
Як сон впливає на схуднення?
8:00
Метод цифри: чи можна схуднути?
19:45
Таємниці ефективного схуднення
6:20
Чи ефективні чаї для схуднення?
11:00
Поради для схуднення, які не працюють
0:40
Секрети ефективного літнього схуднення від Аніти Луценко
12:30
Жувальна гумка прискорює серцевий ритм
9:00
ТОП-3 напої для схуднення
11:00
Найпростіший спосіб схуднення
9:00
Фрукт, який допоможе схуднути
8:00
Вправи для ефективного схуднення (ВІДЕО)
11:00
Англійська дієта для швидкого схуднення
9:32
Скинути вагу до літа - 5 дієвих порад
19:45
Кава з маслом для схуднення
8:00
Як схуднути на 5 кілограмів за два тижні?
12:30
Простий та ефективний спосіб схуднення
14:00
Продукт, який подолає ожиріння
10:00
Схуднути допоможуть імбир та перець
7:00
Психологічні прийоми, які допоможуть схуднути
9:00
Як правильно дихати і втрачати зайву вагу?
10:00
Худнемо по-європейськи
7:00
Насіння льону від зайвої ваги
6:20
Робимо дієту ефективнішою
17:00
Чи допомагає схуднути активоване вугілля?
22:00
Чи впливає білий хліб на фігуру?
10:00
Смачний дієтичний суп для схуднення (Рецепт)
9:00
Продукт для швидкого схуднення
10:00
Як прискорити обмін речовин?
9:00
Спеції, які допомагають схуднути
8:00
Як не можна втрачати вагу?
6:20
Різке схуднення може змінити особисте життя
Здоров'я в соцмережах: