Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чи можливо скинути зайву вагу за місяць?

12:30, 21 Тра 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 523 · 

Фахівці сходяться на тому, що для схуднення необхідно спалювати більше калорій, ніж надходить в організм. При цьому вони розкрили деякі секрети.


Скидаємо зайву вагу за місяць

Скидаємо зайву вагу за місяць



Британські експерти назвали кілька методів боротьби із зайвою вагою. За їхніми словами, досягти "плоского живота" можна за чотири тижні.

Першою порадою від дієтолога Сонал Шах є зміна сніданку. Фахівець радить вживати вранці білки і жири замість вуглеводів.

Це нормалізує рівень цукру в крові, і знижує дію інсуліну. Щоб активно спалювати внутрішні запаси жиру варто зменшити споживання вуглеводів протягом усього дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зайва вага впливає на психіку та роботу мозку

Зана Морріс, яка написала книгу про схуднення і тримає мережу фітнес-залів, закликає відмовитися від цукру і цукровмісних продуктів. Це дозволить організму спалювати власні запаси жиру, не втрачаючи вітаміни і елементи.

Ще одним ворогом схуднення визнали фірмікути. Це бактерії, які стимулюють бажання споживати більше їжі. Вчені Вашингтонського університету виявили, що їх занадто багато в організмі людей із зайвою вагою. Фахівці радять привести в порядок мікрофлору кишечника, вживати кисломолочні продукти, овочі, квашену капусту і цільні злаки.

Також фахівці зійшлися на думці, що для схуднення необхідно отримувати трохи менше калорій, ніж витрачає організм. У боротьбі за здорове підтягнуте тіло також допоможуть здоровий сон і відсутність стресів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Яблучний оцет та харчова сода - ідеальний засіб для схуднення
6:20
Схуднути допоможе скакалка
8:00
Схуднення: кілька порад від експертів
22:00
Поради, які допоможуть схуднути на обличчі
8:00
Продукти, які зменшать целюліт та допоможуть схуднути
7:00
Авокадо для схуднення
14:00
Настя Каменських розкрила секрети свого схуднення
19:45
Схуднення без підрахунку калорій
0:40
Позбуваємось жиру на животі після 40 років
15:30
Куріння сигарет призводить до схуднення
9:00
Чому люди їдять і не набирають вагу?
9:00
Як приготувати відвар для схуднення?
19:45
Як кава спалює жири?
10:00
Літні напої, що зменшують жир на животі
11:00
Вегани можуть схуднути набагато швидше
0:40
Як скинути вагу після карантину?
15:30
Дієві поради для схуднення
10:00
Вода не прискорює спалювання жиру
6:20
Основні міфи про спалювання жиру
0:40
Схуднути допоможе авокадо
21:00
Підрахунок калорій для схуднення
23:00
Коктейль зі щавлю, який допоможе схуднути
11:00
Ефективна їжа для схуднення
8:00
Цигарки провокують схуднення
0:20
Вплив запахів на набір ваги
10:00
Спеції для прискореного спалювання жиру
8:00
Мотивація, яка допоможе вам схуднути
17:00
Як скинути зайву вагу на самоізоляції?
23:00
Поради для зменшення кількості жиру на животі
11:00
Які фактори впливають на схуднення?
0:20
Поради для прискорення метаболізму
12:30
Поради, які допоможуть схуднути на самоізоляції
9:00
Як зелений час може спалювати жири?
8:00
Проский живіт без спорту та дієт
9:00
Як холод допможе нам схуднути?
10:00
Поради, які допоможуть повернути форму після карантину
15:30
Овочі для результативного схуднення
14:00
Помилки під час обіду, які не дозволяють схуднути
23:30
За один рік дівчина скинула 43 кілограми
22:00
Як запахи впливають на нашу фігуру?
Здоров'я в соцмережах: