Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чи можливо скинути зайву вагу за місяць?

12:30, 21 Тра 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 346 · 

Фахівці сходяться на тому, що для схуднення необхідно спалювати більше калорій, ніж надходить в організм. При цьому вони розкрили деякі секрети.


Скидаємо зайву вагу за місяць

Скидаємо зайву вагу за місяць



Британські експерти назвали кілька методів боротьби із зайвою вагою. За їхніми словами, досягти "плоского живота" можна за чотири тижні.

Першою порадою від дієтолога Сонал Шах є зміна сніданку. Фахівець радить вживати вранці білки і жири замість вуглеводів.

Це нормалізує рівень цукру в крові, і знижує дію інсуліну. Щоб активно спалювати внутрішні запаси жиру варто зменшити споживання вуглеводів протягом усього дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зайва вага впливає на психіку та роботу мозку

Зана Морріс, яка написала книгу про схуднення і тримає мережу фітнес-залів, закликає відмовитися від цукру і цукровмісних продуктів. Це дозволить організму спалювати власні запаси жиру, не втрачаючи вітаміни і елементи.

Ще одним ворогом схуднення визнали фірмікути. Це бактерії, які стимулюють бажання споживати більше їжі. Вчені Вашингтонського університету виявили, що їх занадто багато в організмі людей із зайвою вагою. Фахівці радять привести в порядок мікрофлору кишечника, вживати кисломолочні продукти, овочі, квашену капусту і цільні злаки.

Також фахівці зійшлися на думці, що для схуднення необхідно отримувати трохи менше калорій, ніж витрачає організм. У боротьбі за здорове підтягнуте тіло також допоможуть здоровий сон і відсутність стресів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:50
Чи можна схуднути за допомогою лляної олії
14:50
Чому ви набираєте зайву вагу після кожного фрукту?
18:20
5 способів добитися ідеальних форм
12:15
Карлі Клосс та Емілі ДіДонато: ефективні тренування моделей (ВІДЕО)
21:20
Схуднути за 44 дні: Бейонсе розповіла про дієту
21:00
Чи можна схуднути на дієті по групі крові
9:45
Чітміл: головні правила харчування для схуднення
12:00
Вчені: швидко схуднути допоможе келих вина
21:20
Чому сигарети провокують швидке схуднення
19:45
Психологічний фактор, який не дозволяє схуднути
11:00
Секрет ефективного схуднення від американських вчених
0:40
Гвоздика допоможе схуднути
23:00
Бактерії, які запобігають ожирінню
17:00
Розвантажувальні дні для ефективного схуднення
14:00
Який раціон сприяє схудненню?
12:30
Бульйон на кістках допоможе схуднути
17:00
Кавуни не допоможуть схуднути
22:00
Сік цукрової тростини для схуднення
23:00
Великі столові прибори допоможуть схуднути
20:30
Груші допоможуть схуднути влітку
11:00
Калорійний сніданок допоможе схуднути
0:40
Танці допоможуть позбутись від зайвого жиру
14:00
Два способи, які допоможуть перемогти ожиріння
10:00
Як схуднути на обличчі?
8:00
Олії, які зменшать кількість жиру на животі
0:20
Все можливо: як схуднути за один місяць?
0:20
Як прискорити обмін речовин та схуднути?
6:20
Жінка схудла на 94 кілограми
17:00
Які тренування допоможуть схуднути?
22:00
Аніта Луценко розповіла, як схуднути на животі
12:30
Буряк для швидкого схуднення
0:20
"Розчісування" тіла допоможе схуднути
6:20
Алкогольні напої, які можна вживати під час схуднення
23:00
Активна робота мозку допомагає схуднути
8:00
Запах ванілі знижує апетит
9:00
Схуднення без дієт: веселі танці (ВІДЕО)
7:00
Напій, який допоможе скинути зайву вагу
17:00
Корисні жири для вашого організму
17:00
Харчова залежність: досвід 222-кілограмової жінки
23:30
Солодощі, які позбавлять від зайвих кілограмів
Здоров'я в соцмережах: