Тренування і дієти зовсім необов'язкові. Детальніше - читайте у матеріалі.
Зменшуємо об'єми живота
Зменшити живіт і прибрати зайві сантиметри з талії можна за допомогою трьох правил.
По-перше, потрібно їсти досить для насичення, але тільки тоді, коли відчуваєш голод. Про це в Instagram повідомила дієтолог і експерт по здоровому способу життя Олена Кален.
Друге правило - робити вправи на розтяжку. Третє - потрібно щодня качати прес.
"Розмір талії теж буде зменшуватися, якщо ви будете їсти тільки при наявності голоду. Тренуватися для зниження ваги не обов'язкове", - запевнила Кален.
Вона підкреслила, що для цього потрібно навчитися слухати свій організм і розбиратися, що саме йому необхідно. Фізичні вправи прискорять процес, але не обов'язкові для скидання ваги.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Головний біль напруги у дітей: що робити?
Поцілунки з домашніми тваринами можуть бути небезпечними для здоров'я дітей і дорослих
Закусочний рулет з оселедцем, який ніколи не набридне
Що робити з перестиглими бананами: простий рецепт печива з шоколадною стружкою