Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як схуднути без відвідування спортзали?

23:00, 26 Чер 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1158 · 

Багато з нас мріють схуднути, при цьому не дуже часто відвідуючи спортзал. Експерти з Великобританії назвали три не дуже традиційних, але дієвих способи домогтися бажаного, які зовсім не вимагають якихось особливих зусиль або навіть змін у звичному харчуванні.

Худнемо без відвідування спортзали

Худнемо без відвідування спортзали



1. Втамовуйте голод за допомогою хрому. Причина невдач більшості дієт полягає в тому, що ми не в змозі протистояти голодним спазмам, кидаючись до плиток шоколаду, пончиків і тому подібного висококалорійним закусок. Однак в реальності нам потрібен мінерал під назвою хром, як запевняють експерти. Саме він впливає на те, наскільки якісно наш організм контролює рівень цукру в крові за рахунок впливу на інсулінові рецептори. Де ж роздобути достатню кількість хрому і при цьому сильно не поправлятися? Його дуже багато в брокколі, винограді, апельсинах, яблуках, індичці, цільнозернових злаках, картоплі і червоному вині.

2. Пробуйте періодичне голодування. Мова йде про те, щоб зовсім нічого не їсти протягом якогось певного періоду часу, або обмежити прийом їжі на час, а потім переходити до звичного харчування. Наприклад, дуже популярна дієта 5: 2, при якій ви 5 днів на тиждень вживаєте все, що вам подобається, а в наступні два дні різко скорочуєте кількість калорій. Є дієта 14:10, при якій ви протягом 14 годин отримуєте звичайне кількість калорій, а в наступні 10 годин взагалі нічого.

3. Додайте кориці в кашу. Кориця допомагає зменшити рівень цукру в крові у людей з діабетом другого типу. Зменшуючи рівень цукру, ми позитивно впливаємо і на голодні спазми. Знову-таки, ця зміна не вимагає якихось кардинальних змін в дієті, що комфортно і цілком реалістично.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Небезпечний метод схуднення


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Як пити оцет для схуднення?
22:00
Як скинути вагу після 40 років?
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
23:30
Голодування чи здорове харчування: який підхід кращий?
10:00
Спосіб спалювання вісцерального жиру на животі
23:00
Суп-пюре з авокадо для схуднення
11:00
Японський метод схуднення за допомогою чаю
6:20
Лікарі розповіли, як схуднути без дієт
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
15:30
Цикорій допоможе схуднути
0:20
Продукти, які не дозволяють схуднути
23:30
Шоколад, який сприяє схудненню
17:00
Препарати для схуднення не замінять спорт
19:45
Як швидке схуднення шкодить здоров'ю?
0:40
Особливості схуднення без відмови до солодкого
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
17:00
Шоколад може приносити користь навіть тим, хто худне
11:00
Як схуднення впливає на вигляд обличчя у різному віці?
19:45
Білок допомагає плавно худнути
9:00
4 фрукти, які можна їсти на схуднення
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
11:00
Поради для схуднення у літньому віці
10:00
Причини невдач у схудненні
9:00
Продукти для сніданку, які не дозволяють схуднути
23:00
Вік для найефективнішого схуднення
19:45
Спеції, які спалюють жир
23:00
Порада, яка допоможе позбутись від пивного живота
17:00
Чому обличчя старіє під час схуднення?
15:00
Рецепт курячого філе на схудненні
23:00
Два ранкові напої для схуднення
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
Звуки їжі допомагають скидати зайву вагу
23:30
Напої, які перешкоджають накопиченню жиру
17:00
2 дії для швидкогого схуднення
10:00
Рецепт корисного напою для схуднення
11:00
Як правильно пити воду для схуднення?
9:00
Хитрощі для зменшення живота
0:40
Апельсинова дієта допоможе схуднути
8:00
Два чаї, які допомагають схуднути
22:00
Напій, який допомагає не переїдати
Здоров'я в соцмережах: