Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чітміл: головні правила харчування для схуднення

09:45, 08 Сер 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 307 · 

Чи можливо з таким раціоном позбутися зайвого?



Чітміл - в перекладі з англійської мови означає «порушення дієти», тобто ви усвідомлено і заплановано міняєте ваш раціон і разово збільшуєте споживання калорій. Зараз вдаються до такого способу буквально всі - від бодібілдерів і до звичайних любителів дієти, адже, коли ми починаємо займатися фітнесом і дотримуватися некалорійного харчування, то через 3-4 тижні організм адаптується до нових умов - і процес схуднення сповільнюється. Чітміл в даному випадку є стресовим фактором для організму і своєрідним поштовхом для розгону обміну речовин.

Правила чітміла

1. Чітміл слід проводити раз в 2-3 тижні, не частіше. Крім періодичності, також має значення перелік продуктів, які потраплять в ваш заповітний список бажань.

2. Заздалегідь продумайте, чим би ви хотіли побалувати себе в цей день, щоб не їсти все підряд, а слідувати певному плану. Так ви отримаєте психологічне задоволення і не заробите проблем з шлунково-кишкового тракту (пам'ятайте, все повинно бути в міру).

3. Влаштовуйте «свято живота» в тренувальний день, коли метаболічні процеси розігнані до максимуму. В такому випадку ви лише ще більше прискорите обмінні процеси.

4. «Святковий» прийом їжі слід влаштовувати в першій половині дня, ні в якому разі не перед сном, щоб не перевантажувати організм. Не варто вживати з їжею солодкі напої та газовану воду, інакше почуття голоду буде тільки збільшуватися і ви ризикуєте з'їсти більше дозволеного.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Найкорисніші каші для тих, хто худне
15:30
Відвар для швидкого схуднення
10:00
Світана Фус розповіла про швидке схуднення
19:45
Ефективна дієта для швидкого схуднення
15:30
Схуднення для весілля: британка скинула 57 кілограмів
19:45
Рецепт напою для схуднення
10:00
Я скинути 7 кілограмів за два тижні? (ВІДЕО)
6:20
Солодощі для швидкого схуднення
0:40
Ефірні олії для схуднення
0:57
Каким действием обладает жиросжигатель Кленбутерол
21:00
Як швидко прибрати живіт?
0:40
Мед допомагає спалювати жири
11:00
Звички, які допоможуть схуднути
8:00
Грецький горіх від вікового набору ваги
11:00
Перець, який зменшує апетит
7:00
Овоч, який врятує від ожиріння
0:40
Чим можна пити каву тим, хто худне?
0:40
Продукт, який робить схуднення ефективним
12:30
Дешеві продукти для схуднення
7:00
Вода, яка допоможе швидше схуднути
11:00
Чи впливає кава на вагу?
22:00
Які напої корисно пити перед сном?
22:00
Прості трюки, які допоможуть схуднути
22:00
Зелений чай суттєво прискорює схуднення
17:00
Вегани можуть схуднути набагато швидше
10:00
Авокадо допомагає жінкам схуднути
15:30
Як схуднути за короткий період часу?
11:00
Напої для швидкого схуднення
7:00
Сльози допоможть схуднути?
7:00
Як скинути 7 кілограмів за два тижні?
14:00
Ліпідний обмін впливає на зайву вагу
20:30
Як рахувати калорії, щоб схуднути?
10:00
Як правильно схуднути на животі? (ВІДЕО)
12:30
Таблетки для схуднення не є дієвими
7:00
Простий спосіб швидкого схуднення
11:00
Вода з лимоном: популярний міф розвінчали!
20:30
Причини зайвої ваги у людей
11:00
Кокоси допоможуть швидко схуднути
12:30
Уникнути ожиріння допоможе червоне вино
23:30
Урсолова кислота для схуднення
Здоров'я в соцмережах: