Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як рахувати калорії, щоб схуднути?

20:30, 10 Вер 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1204 · 

На кожну страву потрібно встановлювати обмеження по кількості калорій. Саме тоді боротьба із зайво вагою буде успішною.

Підрахунок калорій для схуднення

Підрахунок калорій для схуднення



Люди, які дотримуються дієти, самостійно встановлюють для себе обмеження по калорійності кожної страви, а не за добу вцілому, значно частіше досягають успіхів в боротьбі із зайвою вагою. Дослідження показало, що саме ця тактика дозволяє з'їдати менше, ніж при загальному обмеженні калорій. Вчені з Великобританії в зв'язку з цим пропонують людям на дієті скласти свого роду бюджет за кількістю калорій, причому на кожен день. Спостереження показали, що якщо такий бюджет існує, то люди вживають щодня, в середньому, 1 528 калорій. Ті ж, хто стежить не за кожною стравою, а за кількістю калорій на добу, в результаті з'їдають 2 011 калорій.

При цьому в обох групах їх учасники поглинали менше калорій, ніж у контрольній групі, де ніяких обмежень не ставилося. Однак, саме перший підхід давав найбільш вражаючі результати. Саме тому вчені і вважають його найперспективнішим. При цьому вони вважають, що він спрацює не тільки по відношенню до харчування, але і по відношенню до того, як багато людей викурює сигарет щодня, і як багато п'є. Це також дозволить знизити кількість шкідливих субстанцій і з часом привести до остаточної відмови від них.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Простий спосіб швидкого схуднення


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Голодування чи здорове харчування: який підхід кращий?
10:00
Спосіб спалювання вісцерального жиру на животі
23:00
Суп-пюре з авокадо для схуднення
11:00
Японський метод схуднення за допомогою чаю
6:20
Лікарі розповіли, як схуднути без дієт
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
15:30
Цикорій допоможе схуднути
0:20
Продукти, які не дозволяють схуднути
23:30
Шоколад, який сприяє схудненню
17:00
Препарати для схуднення не замінять спорт
19:45
Як швидке схуднення шкодить здоров'ю?
0:40
Особливості схуднення без відмови до солодкого
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
17:00
Шоколад може приносити користь навіть тим, хто худне
11:00
Як схуднення впливає на вигляд обличчя у різному віці?
19:45
Білок допомагає плавно худнути
9:00
4 фрукти, які можна їсти на схуднення
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
11:00
Поради для схуднення у літньому віці
10:00
Причини невдач у схудненні
9:00
Продукти для сніданку, які не дозволяють схуднути
23:00
Вік для найефективнішого схуднення
19:45
Спеції, які спалюють жир
23:00
Порада, яка допоможе позбутись від пивного живота
17:00
Чому обличчя старіє під час схуднення?
15:00
Рецепт курячого філе на схудненні
23:00
Два ранкові напої для схуднення
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
Звуки їжі допомагають скидати зайву вагу
23:30
Напої, які перешкоджають накопиченню жиру
17:00
2 дії для швидкогого схуднення
10:00
Рецепт корисного напою для схуднення
11:00
Як правильно пити воду для схуднення?
9:00
Хитрощі для зменшення живота
0:40
Апельсинова дієта допоможе схуднути
8:00
Два чаї, які допомагають схуднути
22:00
Напій, який допомагає не переїдати
10:00
Напій з медом для схуднення
0:40
Напій з насіння льону, який сприяє схудненню
7:30
Схуднення без відмови від солодощів
Здоров'я в соцмережах: