Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як рахувати калорії, щоб схуднути?

20:30, 10 Вер 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 490 · 

На кожну страву потрібно встановлювати обмеження по кількості калорій. Саме тоді боротьба із зайво вагою буде успішною.

Підрахунок калорій для схуднення

Підрахунок калорій для схуднення



Люди, які дотримуються дієти, самостійно встановлюють для себе обмеження по калорійності кожної страви, а не за добу вцілому, значно частіше досягають успіхів в боротьбі із зайвою вагою. Дослідження показало, що саме ця тактика дозволяє з'їдати менше, ніж при загальному обмеженні калорій. Вчені з Великобританії в зв'язку з цим пропонують людям на дієті скласти свого роду бюджет за кількістю калорій, причому на кожен день. Спостереження показали, що якщо такий бюджет існує, то люди вживають щодня, в середньому, 1 528 калорій. Ті ж, хто стежить не за кожною стравою, а за кількістю калорій на добу, в результаті з'їдають 2 011 калорій.

При цьому в обох групах їх учасники поглинали менше калорій, ніж у контрольній групі, де ніяких обмежень не ставилося. Однак, саме перший підхід давав найбільш вражаючі результати. Саме тому вчені і вважають його найперспективнішим. При цьому вони вважають, що він спрацює не тільки по відношенню до харчування, але і по відношенню до того, як багато людей викурює сигарет щодня, і як багато п'є. Це також дозволить знизити кількість шкідливих субстанцій і з часом привести до остаточної відмови від них.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Простий спосіб швидкого схуднення


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

7:00
Як скинути 7 кілограмів за два тижні?
14:00
Ліпідний обмін впливає на зайву вагу
20:30
Як рахувати калорії, щоб схуднути?
10:00
Як правильно схуднути на животі? (ВІДЕО)
12:30
Таблетки для схуднення не є дієвими
7:00
Простий спосіб швидкого схуднення
11:00
Вода з лимоном: популярний міф розвінчали!
20:30
Причини зайвої ваги у людей
11:00
Кокоси допоможуть швидко схуднути
12:30
Уникнути ожиріння допоможе червоне вино
23:30
Урсолова кислота для схуднення
8:00
Фісташки для схуднення
20:30
Як прибрати зайвий жир із живота?
11:00
Схуднути допоможуть домашні справи
8:00
Паростки пшениці для схуднення
0:20
Продукт, який допоможе схуднути на животі
11:40
П'ять продуктів для ідеально плоского живота
19:00
Три продукти, які вповільняють ваш метаболізм
19:50
Чи можна схуднути за допомогою лляної олії
14:50
Чому ви набираєте зайву вагу після кожного фрукту?
18:20
5 способів добитися ідеальних форм
12:15
Карлі Клосс та Емілі ДіДонато: ефективні тренування моделей (ВІДЕО)
21:20
Схуднути за 44 дні: Бейонсе розповіла про дієту
21:00
Чи можна схуднути на дієті по групі крові
9:45
Чітміл: головні правила харчування для схуднення
12:00
Вчені: швидко схуднути допоможе келих вина
21:20
Чому сигарети провокують швидке схуднення
19:45
Психологічний фактор, який не дозволяє схуднути
11:00
Секрет ефективного схуднення від американських вчених
0:40
Гвоздика допоможе схуднути
23:00
Бактерії, які запобігають ожирінню
17:00
Розвантажувальні дні для ефективного схуднення
14:00
Який раціон сприяє схудненню?
12:30
Бульйон на кістках допоможе схуднути
17:00
Кавуни не допоможуть схуднути
22:00
Сік цукрової тростини для схуднення
23:00
Великі столові прибори допоможуть схуднути
20:30
Груші допоможуть схуднути влітку
11:00
Калорійний сніданок допоможе схуднути
0:40
Танці допоможуть позбутись від зайвого жиру
Здоров'я в соцмережах: