Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як рахувати калорії, щоб схуднути?

20:30, 10 Вер 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 724 · 

На кожну страву потрібно встановлювати обмеження по кількості калорій. Саме тоді боротьба із зайво вагою буде успішною.

Підрахунок калорій для схуднення

Підрахунок калорій для схуднення



Люди, які дотримуються дієти, самостійно встановлюють для себе обмеження по калорійності кожної страви, а не за добу вцілому, значно частіше досягають успіхів в боротьбі із зайвою вагою. Дослідження показало, що саме ця тактика дозволяє з'їдати менше, ніж при загальному обмеженні калорій. Вчені з Великобританії в зв'язку з цим пропонують людям на дієті скласти свого роду бюджет за кількістю калорій, причому на кожен день. Спостереження показали, що якщо такий бюджет існує, то люди вживають щодня, в середньому, 1 528 калорій. Ті ж, хто стежить не за кожною стравою, а за кількістю калорій на добу, в результаті з'їдають 2 011 калорій.

При цьому в обох групах їх учасники поглинали менше калорій, ніж у контрольній групі, де ніяких обмежень не ставилося. Однак, саме перший підхід давав найбільш вражаючі результати. Саме тому вчені і вважають його найперспективнішим. При цьому вони вважають, що він спрацює не тільки по відношенню до харчування, але і по відношенню до того, як багато людей викурює сигарет щодня, і як багато п'є. Це також дозволить знизити кількість шкідливих субстанцій і з часом привести до остаточної відмови від них.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Простий спосіб швидкого схуднення


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Поради для рельєфного тіла
14:00
Сало, яке допоможе схуднути
22:00
Вплив кави на схуднення
0:40
Ефективний напій для схуднення
14:00
Фісташки від зайвої ваги
8:00
Сльози допоможуть у процесі схуднення
17:00
Як зберегти фігуру після 40 років?
11:00
Ожиріння на вилікують дієтами
7:00
Секрети бананового схуднення
20:30
Продукти, які допоможуть схуднути без голоду
17:00
Як схуднути людям, які дуже люблять солодощі?
12:30
Найкраща пора року для схуднення
23:00
Напої, які врятують від переїдання
22:00
Найкращі чаї для схуднення
0:40
Гарантовані правила для схуднення
23:30
Як текіла впливає на схуднення?
8:00
Простий спосіб, який прискорює метаболізм
8:00
Сон, який сприяє схудненню
6:20
Чи можна їсти молочку тим, хто худне?
22:00
Приготування овочевого супу для схуднення
11:00
Жувальна гумка - новий спосіб схуднення
8:00
Дієтологи розповіли, як позбутись "пивного" живота
0:40
Ефірні олії допоможуть схуднути
11:00
Поради, які допоможуть схуднути на сирній дієті
19:45
Як схуднути, вживаючи сало?
7:00
Мед для спалення жирів
7:00
Відмова від солі допоможе схуднути
12:30
Хліб, який сприяє схудненню
11:00
Яблучний оцет та харчова сода - ідеальний засіб для схуднення
6:20
Схуднути допоможе скакалка
8:00
Схуднення: кілька порад від експертів
22:00
Поради, які допоможуть схуднути на обличчі
8:00
Продукти, які зменшать целюліт та допоможуть схуднути
7:00
Авокадо для схуднення
14:00
Настя Каменських розкрила секрети свого схуднення
19:45
Схуднення без підрахунку калорій
0:40
Позбуваємось жиру на животі після 40 років
15:30
Куріння сигарет призводить до схуднення
9:00
Чому люди їдять і не набирають вагу?
9:00
Як приготувати відвар для схуднення?
Здоров'я в соцмережах: