Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як рахувати калорії, щоб схуднути?

20:30, 10 Вер 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 566 · 

На кожну страву потрібно встановлювати обмеження по кількості калорій. Саме тоді боротьба із зайво вагою буде успішною.

Підрахунок калорій для схуднення

Підрахунок калорій для схуднення



Люди, які дотримуються дієти, самостійно встановлюють для себе обмеження по калорійності кожної страви, а не за добу вцілому, значно частіше досягають успіхів в боротьбі із зайвою вагою. Дослідження показало, що саме ця тактика дозволяє з'їдати менше, ніж при загальному обмеженні калорій. Вчені з Великобританії в зв'язку з цим пропонують людям на дієті скласти свого роду бюджет за кількістю калорій, причому на кожен день. Спостереження показали, що якщо такий бюджет існує, то люди вживають щодня, в середньому, 1 528 калорій. Ті ж, хто стежить не за кожною стравою, а за кількістю калорій на добу, в результаті з'їдають 2 011 калорій.

При цьому в обох групах їх учасники поглинали менше калорій, ніж у контрольній групі, де ніяких обмежень не ставилося. Однак, саме перший підхід давав найбільш вражаючі результати. Саме тому вчені і вважають його найперспективнішим. При цьому вони вважають, що він спрацює не тільки по відношенню до харчування, але і по відношенню до того, як багато людей викурює сигарет щодня, і як багато п'є. Це також дозволить знизити кількість шкідливих субстанцій і з часом привести до остаточної відмови від них.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Простий спосіб швидкого схуднення


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Як навчитись пити більше води?
10:00
Чи можна схуднути без тренувань?
11:00
Психологічні помилки у схудненні
15:30
Вода з лимоном сприяє схудненню
11:00
Поради для схуднення у зрілому віці
6:20
Звички, які перешкоджають схудненню
8:00
Відвар для ефективного схуднення
14:00
Небезпечне схудненя: коли звертатись до лікаря?
23:00
Як уникнути ожиріння?
14:00
Ефективний метод тренувань для схуднення
7:00
Найкращі закуски дял охочих схуднути
19:45
Ранкові звички, які допоможуть схуднути
0:40
Як позбутись від внутрішнього жиру швидко?
9:00
Салат для спалювання жиру
0:20
Спорт, який допоможе схуднути
12:30
Як контролювати вагу восени?
15:30
Найкорисніші каші для тих, хто худне
15:30
Відвар для швидкого схуднення
10:00
Світана Фус розповіла про швидке схуднення
19:45
Ефективна дієта для швидкого схуднення
15:30
Схуднення для весілля: британка скинула 57 кілограмів
19:45
Рецепт напою для схуднення
10:00
Я скинути 7 кілограмів за два тижні? (ВІДЕО)
6:20
Солодощі для швидкого схуднення
0:40
Ефірні олії для схуднення
0:57
Каким действием обладает жиросжигатель Кленбутерол
21:00
Як швидко прибрати живіт?
0:40
Мед допомагає спалювати жири
11:00
Звички, які допоможуть схуднути
8:00
Грецький горіх від вікового набору ваги
11:00
Перець, який зменшує апетит
7:00
Овоч, який врятує від ожиріння
0:40
Чим можна пити каву тим, хто худне?
0:40
Продукт, який робить схуднення ефективним
12:30
Дешеві продукти для схуднення
7:00
Вода, яка допоможе швидше схуднути
11:00
Чи впливає кава на вагу?
22:00
Які напої корисно пити перед сном?
22:00
Прості трюки, які допоможуть схуднути
22:00
Зелений чай суттєво прискорює схуднення
Здоров'я в соцмережах: