Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як швидко прибрати живіт?

21:00, 01 Жов 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 410 · 

Жир на животі має непривабливий вигляд, він може свідчити про запалення в організмі або навіть діабет. А також проблеми з жовчним міхуром. Фахівці відзначають - єдиний спосіб позбутися від жиру на животі - це спорт і вживання певних продуктів.

Прибираємо живіт

Прибираємо живіт



1. Пийте більше води і несолодкого чаю

Дієтологи закликають припинити пити підсолоджені напої. Це стосується як цукру, так і штучних підсолоджувачів. Пийте просту воду, несолодкий чай, чорну каву і зелений чай для максимальної користі. Ці чотири напою, як відомо, зупиняють зневоднення і можуть збільшити ваш метаболізм.

2. Їжте фрукти і овочі

Заспокоїти ласунів допоможуть фрукти. Вони містить багато корисних вітамінів, антиоксидантів і клітковину. Волокно змушує вас відчувати себе ситим довше, і ви не будете їсти так багато.

Їжте сирі, приготовані на пару або смажені овочі, вони містять важливі живильні речовини. При цьому дієтологи нагадують - не додавайте майонез або будь-яку іншу, куплену у магазині, заправку до ваших овочів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Пивний живіт" росте не від пива

3. Їжте м'ясо

Пісне м'ясо яловичини або курки - переможець в боротьбі з жиром на животі. Рослинні білки, такі як боби, квасоля також відмінно підходять для втрати обсягів. Дослідження показують, що чим більше білка хорошої якості ви їсте, тим менше жиру на животі.

4. Уникайте рафінованих вуглеводів

Рафіновані вуглеводи включають пиво, хліб, рис, випічку, газовані напої, пасту, солодощі і пластівці для сніданку. Вони перетворюються в цукор і додають обсягів вашій фігурі. Крім того, вони підсилюють апетит.

5. Їжте клітковину

Дослідження показують, що вживання від 10 до 14 грамів клітковини в день зменшує жир на животі на 4,5 кг протягом 4 місяців.

Клітковина міститься в таких продуктах, як вівсяні висівки, горіхи, ячмінь, лляне насіння, апельсини, яблука та моркву. Вживаючи ці продукти, ви будете почувати себе ситою набагато довше. Ви також будете отримувати більше поживних речовин оскільки їжа рухається повільніше через кишечник.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

10:00
Світана Фус розповіла про швидке схуднення
19:45
Ефективна дієта для швидкого схуднення
15:30
Схуднення для весілля: британка скинула 57 кілограмів
19:45
Рецепт напою для схуднення
10:00
Я скинути 7 кілограмів за два тижні? (ВІДЕО)
6:20
Солодощі для швидкого схуднення
0:40
Ефірні олії для схуднення
0:57
Каким действием обладает жиросжигатель Кленбутерол
21:00
Як швидко прибрати живіт?
0:40
Мед допомагає спалювати жири
11:00
Звички, які допоможуть схуднути
8:00
Грецький горіх від вікового набору ваги
11:00
Перець, який зменшує апетит
7:00
Овоч, який врятує від ожиріння
0:40
Чим можна пити каву тим, хто худне?
0:40
Продукт, який робить схуднення ефективним
12:30
Дешеві продукти для схуднення
7:00
Вода, яка допоможе швидше схуднути
11:00
Чи впливає кава на вагу?
22:00
Які напої корисно пити перед сном?
22:00
Прості трюки, які допоможуть схуднути
22:00
Зелений чай суттєво прискорює схуднення
17:00
Вегани можуть схуднути набагато швидше
10:00
Авокадо допомагає жінкам схуднути
15:30
Як схуднути за короткий період часу?
11:00
Напої для швидкого схуднення
7:00
Сльози допоможть схуднути?
7:00
Як скинути 7 кілограмів за два тижні?
14:00
Ліпідний обмін впливає на зайву вагу
20:30
Як рахувати калорії, щоб схуднути?
10:00
Як правильно схуднути на животі? (ВІДЕО)
12:30
Таблетки для схуднення не є дієвими
7:00
Простий спосіб швидкого схуднення
11:00
Вода з лимоном: популярний міф розвінчали!
20:30
Причини зайвої ваги у людей
11:00
Кокоси допоможуть швидко схуднути
12:30
Уникнути ожиріння допоможе червоне вино
23:30
Урсолова кислота для схуднення
8:00
Фісташки для схуднення
20:30
Як прибрати зайвий жир із живота?
Здоров'я в соцмережах: