Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як контролювати вагу восени?

12:30, 21 Жов 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 262 · 

Корисні рецепти сезонного схуднення. Детальніше - читайте у матеріалі.


Контроль ваги та схуднення

Контроль ваги та схуднення



Восени, коли кілограми набираються особливо легко, а скидаються складно, контролювати вагу допоможуть розвантажувальні дні на натуральних сезонних продуктах. Про це повідомила лікар Вікторія Савицька.

Влаштовувати одноденні розвантаження можна практично на будь-яких овочах і фруктах, а також кашах, але краще все ж вибирати сезонні продукти, так як вони найбільш багаті вітамінами і мікроелементами.

"Мабуть, найпопулярнішим є "розвантаження" на кефірі. Це і правда досить корисно для очищення організму і для стимуляції роботи шлунково-кишкового тракту. Але проводити таку розвантаження можна тільки протягом дня, а не тижнями, як рекомендують деякі "знавці". Тижнева дієта на кефірі тільки погіршить ситуацію і сповільнить метаболізм, - ви дійсно скинете кілька кілограмів, але як тільки дієта закінчиться, вони почнуть повертатися. До того ж тривале голодування шкідливе для здоров'я та імунітету, адже ви позбавляєте організм цілого спектру поживних речовин і вітамінів. Тому для підтримки фігури в нормі я рекомендую раз на тиждень-два влаштовувати "кефірний день", - каже лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зайва вага впливає на смак шоколаду

Також, за словами фахівця, одним з найкращих варіантів розвантажувальних днів в осінній період є "яблучний". У цьому фрукті містяться всі основні вітаміни і мікроелементи, а також клітковина. Вони забезпечують ситість і в той же час легкість, а особливі з'єднання сприяють швидкому розщепленню жирів і поліпшенню травлення (особливо, в зелених сортах).

"Є безліч варіантів розвантажувального дня на яблуках. Найпростіший - просто купити 1,5-2 кілограма яблук і їсти кожен раз, коли виникне бажання - можна як в сирому, так і в запеченому вигляді. Але особисто мені більше подобається наступний: на сніданок натираємо 2 яблука, додаємо 1 чайну ложку меду. Плюс чашка зеленого чаю.

Альтернативою такого розвантаження є день "на гарбузі". Для тих, хто любить ці плоди - це ідеальне рішення, так як зараз гарбузи містять величезну кількість мікроелементів і вітамінів, гарбуз легко засвоюється, є профілактикою багатьох хвороб і підвищує імунітет. Суть "дієти" вкрай проста - протягом одного дня з'їдається 1,5 кг тушкованого гарбуза на воді без масла. І на відміну від більшості розвантажувальних днів, цей можна продовжити на дві доби.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Як навчитись пити більше води?
10:00
Чи можна схуднути без тренувань?
11:00
Психологічні помилки у схудненні
15:30
Вода з лимоном сприяє схудненню
11:00
Поради для схуднення у зрілому віці
6:20
Звички, які перешкоджають схудненню
8:00
Відвар для ефективного схуднення
14:00
Небезпечне схудненя: коли звертатись до лікаря?
23:00
Як уникнути ожиріння?
14:00
Ефективний метод тренувань для схуднення
7:00
Найкращі закуски дял охочих схуднути
19:45
Ранкові звички, які допоможуть схуднути
0:40
Як позбутись від внутрішнього жиру швидко?
9:00
Салат для спалювання жиру
0:20
Спорт, який допоможе схуднути
12:30
Як контролювати вагу восени?
15:30
Найкорисніші каші для тих, хто худне
15:30
Відвар для швидкого схуднення
10:00
Світана Фус розповіла про швидке схуднення
19:45
Ефективна дієта для швидкого схуднення
15:30
Схуднення для весілля: британка скинула 57 кілограмів
19:45
Рецепт напою для схуднення
10:00
Я скинути 7 кілограмів за два тижні? (ВІДЕО)
6:20
Солодощі для швидкого схуднення
0:40
Ефірні олії для схуднення
0:57
Каким действием обладает жиросжигатель Кленбутерол
21:00
Як швидко прибрати живіт?
0:40
Мед допомагає спалювати жири
11:00
Звички, які допоможуть схуднути
8:00
Грецький горіх від вікового набору ваги
11:00
Перець, який зменшує апетит
7:00
Овоч, який врятує від ожиріння
0:40
Чим можна пити каву тим, хто худне?
0:40
Продукт, який робить схуднення ефективним
12:30
Дешеві продукти для схуднення
7:00
Вода, яка допоможе швидше схуднути
11:00
Чи впливає кава на вагу?
22:00
Які напої корисно пити перед сном?
22:00
Прості трюки, які допоможуть схуднути
22:00
Зелений чай суттєво прискорює схуднення
Здоров'я в соцмережах: