Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як контролювати вагу восени?

12:30, 21 Жов 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 329 · 

Корисні рецепти сезонного схуднення. Детальніше - читайте у матеріалі.


Контроль ваги та схуднення

Контроль ваги та схуднення



Восени, коли кілограми набираються особливо легко, а скидаються складно, контролювати вагу допоможуть розвантажувальні дні на натуральних сезонних продуктах. Про це повідомила лікар Вікторія Савицька.

Влаштовувати одноденні розвантаження можна практично на будь-яких овочах і фруктах, а також кашах, але краще все ж вибирати сезонні продукти, так як вони найбільш багаті вітамінами і мікроелементами.

"Мабуть, найпопулярнішим є "розвантаження" на кефірі. Це і правда досить корисно для очищення організму і для стимуляції роботи шлунково-кишкового тракту. Але проводити таку розвантаження можна тільки протягом дня, а не тижнями, як рекомендують деякі "знавці". Тижнева дієта на кефірі тільки погіршить ситуацію і сповільнить метаболізм, - ви дійсно скинете кілька кілограмів, але як тільки дієта закінчиться, вони почнуть повертатися. До того ж тривале голодування шкідливе для здоров'я та імунітету, адже ви позбавляєте організм цілого спектру поживних речовин і вітамінів. Тому для підтримки фігури в нормі я рекомендую раз на тиждень-два влаштовувати "кефірний день", - каже лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зайва вага впливає на смак шоколаду

Також, за словами фахівця, одним з найкращих варіантів розвантажувальних днів в осінній період є "яблучний". У цьому фрукті містяться всі основні вітаміни і мікроелементи, а також клітковина. Вони забезпечують ситість і в той же час легкість, а особливі з'єднання сприяють швидкому розщепленню жирів і поліпшенню травлення (особливо, в зелених сортах).

"Є безліч варіантів розвантажувального дня на яблуках. Найпростіший - просто купити 1,5-2 кілограма яблук і їсти кожен раз, коли виникне бажання - можна як в сирому, так і в запеченому вигляді. Але особисто мені більше подобається наступний: на сніданок натираємо 2 яблука, додаємо 1 чайну ложку меду. Плюс чашка зеленого чаю.

Альтернативою такого розвантаження є день "на гарбузі". Для тих, хто любить ці плоди - це ідеальне рішення, так як зараз гарбузи містять величезну кількість мікроелементів і вітамінів, гарбуз легко засвоюється, є профілактикою багатьох хвороб і підвищує імунітет. Суть "дієти" вкрай проста - протягом одного дня з'їдається 1,5 кг тушкованого гарбуза на воді без масла. І на відміну від більшості розвантажувальних днів, цей можна продовжити на дві доби.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Корисний білок для схуднення
22:00
Як схуднути на буряковій дієті?
7:00
Мандарини від зайвої ваги
9:00
Як приготувати відвар для схуднення?
19:45
Як ефективно боротись з жиром на животі?
20:30
Які коктейлі пити для детоксу?
14:00
Швидке схуднення: вчені розвінчали популярний міф
14:00
Чи можливо схуднути уві сні?
9:00
Текіла позитивно впливає на процес схуднення
23:30
Чому шкідливо худнути за допомогою таблеток?
9:00
Схуднути допоможе вівсянка!
21:00
Поради, які допоможуть позбутись жиру на животі
18:00
Як схуднути на сидячій роботі?
11:00
Напої для спалювання жиру
12:30
Діабетикам краще позбутись від зайвої ваги
7:00
Як правильно тренуватись для схуднення?
20:30
Схуднення для профілактики онкології
9:00
Дієта, яка допоможе швидко схуднути
14:00
Популярні міфи про схуднення
0:20
ТОП-3 продукти, які зменшують апетит
23:30
Напій, який допоможе схуднути
8:00
Вплив сиру на процес схуднення
0:20
Як не набрати вагу під час свят?
11:00
Як кава впливає на схуднення?
10:00
Сухофрукти для тих, хто на дієті
6:20
Стрункий живіт до Нового року: кілька порад
9:00
Вправи для схуднення живота (ВІДЕО)
7:00
Авокадо для профілактики ожиріння
17:00
Чи корисно відвідувати сауну у процесі схуднення?
17:00
Правильне тренування для схуднення
10:00
Цукор для схуднення
17:00
Найкраща вправа для схуднення
10:00
Американці не хочуть худнути
7:00
Що випити для спалювання жиру?
20:30
Чому ми не худемо у тренажерному залі?
14:00
Дієтологи розповіли, що змушує людей переїдати
6:20
Відеоігри допомагають схуднути
8:00
Як схуднути до Нового року?
20:30
Харчові речовини, які необхідні для схуднення
6:20
Напій для контролю ваги восени
Здоров'я в соцмережах: