Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому ми не худемо у тренажерному залі?

20:30, 26 Лист 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 234 · 

Коли справа доходить до втрати ваги, дисципліна і самоконтроль вкрай важливі для досягнення мети. На жаль, після тренування в тренажерному залі багато людей їдять більше, ніж повинні, а потім дивуються, чому не бачать ніяких змін в своєму тілі.

Неможливість схуднути в залі

Неможливість схуднути в залі



Вчені з Університету Лафборо у Великобританії знайшли ймовірну причину, чрз яку, незважаючи на тренування, вага у багатьох стоїть на місці. У своєму дослідженні вони виявили, що люди збільшують розміри порцій приблизно на чверть після тренування, щоб "винагородити" себе. Багато часто з'їдають все калорії, які вони так старанно спалювали.

Вчені виявили, що регулярні фізичні вправи призводять до початкової втрати ваги. Проте, швидкість втрати ваги знижується, або вага стає стабільним з плином часу. Вони пояснили, що це збільшення може зменшити негативний енергетичний баланс, викликаний фізичними вправами. Отже, це може скасувати будь-яку втрату ваги при регулярних тренуваннях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Тренування для підтягнутих рук

В цілому споживання калорій в експериментальній групі збільшилася на 24%.

Що робити, щоб перестати багато їсти після тренування?

Пийте воду відразу після тренування - заповнення рідини, які ви втратили, повинна бути вашим пріоритетом.

Перекушуйте протягом дня - Це допоможе регулювати голод між прийомами їжі, підвищити вашу енергію і зберегти прискорений обмін речовин.

Вправи перед їжею - якщо ви завжди голодні після тренування, незалежно від того, скільки ви з'їли заздалегідь або скільки калорій ви спалили, спробуйте зайнятися спортом перед прийомом їжі. Таким чином, ви можете заправитися калоріями, які ви б з'їли в будь-якому випадку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:30
Популярні вправи для схуднення
19:45
Розвантажувальні дні: коротка інструкція
10:00
Як схуднути із генетичною схильністю до повноти?
8:00
Чому ми знову набираємо вагу?
15:30
Як не набрати вагу на карантині?
10:00
Важливі кроки до плоского живота
22:00
Бабусин відвар для схуднення
15:01
Фитнес клуб: практические советы для похудения
12:30
Ожиріння може бути заразним
23:30
Рецепт супу, який допоможе схуднути
21:00
Чому для схуднення треба частіше їсти?
23:09
Звездная фигура: полезные советы для похудения
19:45
Схуднення без фізичних навантажень
11:00
Грейпфрут не допомагає боротись із зайвою вагою
10:00
Шпинатна дієта для схуднення
15:30
Міфи про схуднення, які варто розвінчати
22:00
Їжа для ранкового схуднення
22:00
Апельсиновий сік врятує від ожиріння
21:00
Шкода депресії у період вагітності
17:00
Дешеве схуднення: кілька продуктів
9:00
Солодка залежність: як схуднути?
12:30
Жир навколо артерій допомагає схуднути
6:20
Хліб, який допоможе скинути зайві кілограми
6:20
Як боротись з жиром на животі?
19:45
Як вживати курячі яйця для спалювання жиру?
19:45
Авокадо допоможе схуднути
0:40
Схуднення без обмежень у раціоні
8:00
Як приготувати суп для схуднення?
9:00
Фрукти для спалювання жиру
6:20
Тепла вода зранку допоможе схуднути
12:30
5 ефективних методів схуднення
6:20
"Золоті" правила здорового сніданку
23:30
Схуднути допоможе шпинатна дієта
8:00
Основна причина появи зайвої ваги
22:00
Натуральні спалювачі жиру на животі
19:45
Два продукти для прискорення схуднення
10:00
Схуднення без дієт: кілька порад (ВІДЕО)
11:00
Основні правила схуднення в басейні
8:00
Медовий коктейль для схуднення
19:45
Рослини, які допоможуть схуднути
Здоров'я в соцмережах: