Їжа для ранкового схуднення

Сніданок оцінюється дієтологами як найважливіший прийом їжі, коли мова йде про прискорення метаболічних процесів, що допомагає схуднути.

"Ваш сніданок повинен бути здоровим, ситним і поживним - тоді ви не будете відчувати спокуси постійними перекусами протягом решти дня, будете краще контролювати себе, уникнете переїдання. Це також допоможе вам схуднути, але щоб швидше домогтися потрібної мети, додавайте до страв спеції", - поділилися рекомендацією дієтологи.

Чорний перець. Містить з'єднання пиперин, що робить його спецією, добре допомагає при запаленнях і проблемах з травленням. Також дана речовина має здатність блокувати утворення нових жирових клітин, знижує рівень «поганого» холестерину. Додавайте перець до страв з яєць, в бутерброди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чорний перець захищає від діабету

Імбир. Його протизапальні властивості поліпшують загальний стан здоров'я і разом з цим - всі процеси в організмі, включаючи метаболічні.

Кориця. У плані жироспалювання це одна з найбільш дієвих спецій: регулярне споживання кориці допомагає швидше худнути в області живота. Вона підвищує чутливість клітин організму до інсуліну, забезпечуючи кращий контроль рівня цукру в крові (вкрай важлива умова для швидкого схуднення). Спецію можна класти в йогурти, каву, смузі.

Перець. За словами фахівців, це ідеальна приправа для сніданку, допомагає позбавлятися від надлишків жиру. Її супер-інгредієнт капсаїцин викликає прискорене спалювання калорій, і це науково доведений факт. Приправляйте перцем яєчню і тости.