Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Які фактори впливають на схуднення?

11:00, 17 Тра 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 509 · 

Рівень метаболізму може впливати на ефективність схуднення.

Фактори для схуднення

Фактори для схуднення



Час і частота прийому їжі

Схеми прийому їжі значно впливають на метаболізм. Згідно з недавнім дослідженням, опублікованим в "Американському журналі клінічного харчування", у людей, які слідували регулярному режиму прийому їжі, швидкість метаболізму була вище.

Коли ви регулярно їсте, організм здатний обробляти їжу стабільно. Але коли ви їсте нерегулярно (пропускаєте прийоми їжі, часто їсте або їсте занадто пізно) організм втрачає гомеостатичний баланс, не може правильно перетравлювати їжу і спалювати калорії, що характерно для низьких витрат енергії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Раціон для швидкого схуднення

Коли ви голодуєте, обмін речовин в організмі сповільнюється для збереження енергії, що може негативно вплинути на вагу, рівень холестерину, чутливість до інсуліну.

Час прийому їжі теж має значення

Сніданок прискорює обмінні процеси в організмі, що призводить до втрати ваги. Уникнення пізніх вечерь і опівнічних закусок має той же ефект.

Склад їжі

Що станеться, якщо ви зміните співвідношення жирів, білків і вуглеводів, але не кількість калорій?

Недавні дослідження показали, що дієти з низьким вмістом жирів не працюють. Те ж саме можна сказати і про низьковуглеводних дієтах. Фактично, втрата ваги після дієти з низьким вмістом вуглеводів має високу ціну: погане здоров'я. Джерела вуглеводів містять клітковину, антиоксиданти, вітаміни і мінерали, тому економія на вуглеводах позбавляє організм важливих поживних речовин.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Лікарка розповіла, що для схуднення не обов'язково відмовлятися від борошняного
16:00
Названо п'ять найкращих літніх фруктів та ягід для схуднення
11:00
Лікарі назвали ранковий напій, який допомагає скинути зайву вагу
10:00
Оптимальний час для сніданку, якщо хочете схуднути
18:00
Медики назвали найефективніший напій для зменшення жиру на животі
14:00
Як спалити жир на животі: названо найкращу годину для тренувань при схудненні
11:30
Як позбутись зайвої ваги після лікування
17:00
Як скинути зайву вагу раз і назавжди?
8:30
Ягода для спалювання жиру на животі
17:00
Ідеальний час для позбавлення від жиру на животі
8:00
Який сніданок може стати помічником у швидкій втраті ваги
20:00
Які продукти – головні вороги дієти
6:00
П'ять продуктів, які позбавлять жиру на животі
22:00
Причини повернення зайвої ваги після схуднення
12:30
Два прості секрети схуднення для лінивих
6:20
Як зменшити жир на животі?
14:30
Ягода, яка може спалювати вісцеральний жир
18:00
Що потрібно їсти на вечерю, щоб схуднути
23:30
Як вживати воду, щоб схуднути?
6:00
Як прибрати жир з живота після 60 років
21:00
Фрукти, які можуть збільшувати ваш живіт
14:30
Найкращий напій для якісного схуднення
22:00
Причини набору зайвої ваги, які не пов'язані з харчуванням
6:00
Розкритий простий ключ до схуднення
14:00
Вчені виявили найкращу дієту для схуднення
11:00
Яким має бути сніданок для швидкого схуднення
10:00
Як їсти солодощі та скидати зайві кілограми?
18:00
Як поганий сон заважає вам схуднути
14:00
Що не дає вам позбутися жиру на животі
11:30
Чи може вітамін D сприяти схудненню
8:00
Неефективний спосіб спалювання жиру
12:30
Веганство допоможе скинути зайві кілограми
6:20
Напої, які сприяють схудненню
15:30
Інтервальне голодування не допомагає схуднути
6:00
Зниження ваги на 20%: вчені випробували новий засіб для схуднення
6:00
Як правильно худнути у 50 років: розповідає дієтолог
20:00
Чому при схудненні не можна їсти лише низькокалорійні продукти
16:00
Названий найшкідливіший для організму спосіб схуднення
6:00
Як прискорити втрату жиру на животі після 40 років
19:45
Чи можна ожиріння назвати хворобою
Здоров'я в соцмережах: