Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Секрети бананового схуднення

09:00, 17 Вер 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 7539 · 

Кажуть, що банани корисні для людей, що намагаються схуднути.


Бананове схуднення

Бананове схуднення



Однак важливо відзначити, що цей жовтий фрукт безпосередньо не змушує вас худнути. По-перше, він містить багато калорій.

Чашка бананових скибочок містить близько 135 калорій, а чашка яблук - близько 60. Проте, як банани допомагають схуднути?

Клітковина: ключ до зниження ваги

Користь банана для схуднення в першу чергу пов'язана з його волокнистим вмістом. Банани є хорошим джерелом клітковини - в середньому банані її близько 3,07 грама.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вибрати корисні банани?

Клітковина змушує вас відчувати себе ситим довше, що призводить до меншої кількості їжі та меншого споживання калорій. Деяким типам клітковини потрібно більше часу для перетравлення, тому споживання їжі краще регулюється.

Експерти рекомендують замість того, щоб додавати банан в свій раціон, вживати його в якості заміни високожирової і калорійної їжі.

У вас може бути кілька варіантів приємного обіду або закуски з бананом.

Розглянемо наступні варіанти харчування:

Вівсянка - додайте в ранкову вівсянку нарізані банани і інші фрукти.
Посипаний корицею банан - просто посипте скибочки фрукта корицею, щоб урізноманітнити смак.
Йогурт - змішайте нарізаний банан зі знежиреним простим грецьким йогуртом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Як схуднути без підрахунку калорій?
20:30
Поради, які сприятимуть набору ваги
19:45
Натуральні спалювачі жиру
6:20
Як покращити якість шкіри після схуднення?
8:00
Зелений чай для спалювання жиру
8:00
Таблетки - не найкращий варіант для схуднення
7:00
ТОП-3 продукти для пришвидшення схуднення
23:00
Як схуднути в зрілому віці?
11:00
Перець може зменшувати апетит
21:00
Ефективні поради для швидкого схуднення
11:00
Як відеоігри допомагають схуднути?
0:40
Як кардамон допоможе схуднути?
23:30
Співачка Адель продовжує худнути
12:30
Додатки з рецептами допомагають дотримувати дієти
11:00
Ефективний суп для схуднення
22:00
Продукти, які можуть замінити дієту
12:30
Як використовувати корінь імбиря для схуднення?
6:20
Як схуднути без обмежень у їжі?
8:00
Вода для швидкого схуднення
21:00
Продукти, які гальмують процес схуднення
10:00
Чи корисно їсти мармелад?
9:00
Секрети бананового схуднення
11:00
Схуднення - хороша профілактика раку
8:00
Макарони допоможуть жінкам схуднути?
21:00
Суп для швидкого схуднення
17:00
Продукти для спалювання жиру на животі
23:30
За місяць можна схуднути без шкоди для здоров'я
20:30
Пробіотики допомагають схуднути дітям
9:00
Схуднення за допомогою бананів
20:30
Речовини для хорошого тонусу тіла
8:00
Схуднення на лимонній воді
0:20
Вплив вечері впливає на дієту
7:00
Найпростіший спосіб схуднути
11:00
Вправа, яка допоможе швидко схуднути
11:00
Мікроелементи, які допоможуть схуднути
15:30
Макарони допомагають жінкам скидати зайву вагу?
23:30
Кавун - ефективна їжа для схуднення
10:00
Як сир впливає на процес схуднення?
19:45
Лляна олія для схуднення
10:00
Масло какао для схуднення
Здоров'я в соцмережах: