Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Секрети бананового схуднення

09:00, 17 Вер 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 7702 · 

Кажуть, що банани корисні для людей, що намагаються схуднути.


Бананове схуднення

Бананове схуднення



Однак важливо відзначити, що цей жовтий фрукт безпосередньо не змушує вас худнути. По-перше, він містить багато калорій.

Чашка бананових скибочок містить близько 135 калорій, а чашка яблук - близько 60. Проте, як банани допомагають схуднути?

Клітковина: ключ до зниження ваги

Користь банана для схуднення в першу чергу пов'язана з його волокнистим вмістом. Банани є хорошим джерелом клітковини - в середньому банані її близько 3,07 грама.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вибрати корисні банани?

Клітковина змушує вас відчувати себе ситим довше, що призводить до меншої кількості їжі та меншого споживання калорій. Деяким типам клітковини потрібно більше часу для перетравлення, тому споживання їжі краще регулюється.

Експерти рекомендують замість того, щоб додавати банан в свій раціон, вживати його в якості заміни високожирової і калорійної їжі.

У вас може бути кілька варіантів приємного обіду або закуски з бананом.

Розглянемо наступні варіанти харчування:

Вівсянка - додайте в ранкову вівсянку нарізані банани і інші фрукти.
Посипаний корицею банан - просто посипте скибочки фрукта корицею, щоб урізноманітнити смак.
Йогурт - змішайте нарізаний банан зі знежиреним простим грецьким йогуртом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Рисова дієта: як скинути 20 кілограмів?
17:00
Вплив гормональних змін на вагу людини
8:00
Схуднення для ледачих: кілька порад
11:00
Як впоратись з голодом у процесі схуднення?
12:30
Яблука сприяють схудненню
6:20
Як холод впливає на схуднення?
6:20
Бактерії для схуднення
13:00
Безпечний метод зниження ваги
0:20
Популярний напій для боротьби з ожирінням
7:00
Смачна лінива дієта для схуднення
8:00
Жирні продукти для схуднення
14:00
Напої для прискорення обміну речовин
15:30
Чому люди набирають зайву вагу взимку?
8:00
Шкідливі продукти для схуднення
7:00
Чи сприяє авокадо схудненню?
0:40
Стрункі француженки: як жінки підтримують свою фігуру?
8:00
Білкова їжа допомагає схуднути
14:00
Горіхи, які допоможуть схуднути
22:00
Мед - ефективний продукт для зменшення жиру
6:20
Мінус 80 кілограмів: відмова від фастфуду змінила життя
7:00
Білок, який допоможе схуднути
21:00
Як схуднути ледачій людині?
8:00
Мікроелементи, які допомагають скинути зайву вагу
12:30
Зелений чай ефективно спалює жири
6:20
Вживання буряка сприяє схудненню
9:00
Три прості правила схуднення
9:00
Авокадо для схуднення
20:30
Куріння призводить до схуднення
12:30
Як прискорити метаболізм?
23:30
Як схуднути без підрахунку калорій?
20:30
Поради, які сприятимуть набору ваги
19:45
Натуральні спалювачі жиру
6:20
Як покращити якість шкіри після схуднення?
8:00
Зелений чай для спалювання жиру
8:00
Таблетки - не найкращий варіант для схуднення
7:00
ТОП-3 продукти для пришвидшення схуднення
23:00
Як схуднути в зрілому віці?
11:00
Перець може зменшувати апетит
21:00
Ефективні поради для швидкого схуднення
11:00
Як відеоігри допомагають схуднути?
Здоров'я в соцмережах: