Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поради, які сприятимуть набору ваги

20:30, 19 Жов 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 5295 · 

Якщо не хочете набрати зайву вагу, то забудьте про ці звички.

Шкідливі звички для фігури

Шкідливі звички для фігури



Вести неактивний спосіб життя

Поки одним людям рекомендують дотримуватися сидячого способу життя, інші активно займаються спортом, бігають, проявляють активність. Телевізор, офіс, комп'ютер, книга - ці заняття спонукають нас сидіти і мало рухатися. Разом із зайвою вагою можна нажити і інші проблеми - болі в спині, суглобах, набряки ніг. Тому рекомендуємо ходити більше, вести активний спосіб життя, розминати м'язи протягом робочого дня.

Мало спати

Сон - запорука здоров'я і красивої фігури. Якщо мало спати, то навіть несолодка і нежирна їжа буде відкладатися на боках і стегнах. А ще відсутність сну призводить до голоду: Вредняшка здаються ще більш привабливими. Доведено вченими: люди, які сплять менше 8 годин на добу, їдять менше жирів. Менше сну - більше апетиту. Ризик переїдання збільшується на 21%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта на чорницях: струнка фігура та здорове тіло

Найчастіше їсти солодке і жирне

Солодощі та жирності при поїданні деякими людьми посилено відкладаються в зайву вагу. Продукти включають в роботу особливі рецептори, які беруть участь у жировому обміні. Через це жир активніше запасається. Тим більше некорисно влаштовувати "свята живота". Періодичні напади обжерливості тільки підсилюють скупчення жирової тканини в організмі. Найнебезпечніше переїдання солодким і жирним в поєднанні з малорухливим способом життя.

Пити солодку газовану воду

Газовані напої з цукром шкодять фігурі. Постійне їх споживання загрожує збільшенням у вазі. Адже через газованої люди їдять менше нормальної збалансованої їжі, з вітамінами, мінеральними речовинами, клітковиною і повноцінними білками. А доза солодкої води тільки стає більше. Причому неважливо - цукрозамінник в ній або цукор. Обидві добавки однаково шкідливі для здоров'я.

Що ж робити?

Звичайно, слідувати покликом серця! Тобто не потрібно накидатися на їжу, включіть розумний підхід до раціону. Правильне харчування забезпечить вас красою шкіри, тіла, а життя стане набагато якісніше. Щоденні піші прогулянки, свіже повітря, ранкові зарядки, багато води в сукупності з правильними продуктами приведуть вас до успіху!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Як гостра приправа карі допомагає очистити судини і схуднути
6:00
Як приготувати напій з зеленої кави, що спалює жир
23:00
Названі продукти, які допомагають позбутися від жиру на животі
16:00
Скільки води потрібно пити, щоб худнути
8:00
Дієтолог розповіла, як треба їсти сало, щоб схуднути
20:00
Названий продукт, що допомагає швидко схуднути
16:00
Дієтолог назвала кращий зелений чай для боротьби з жировими відкладеннями
1:00
Дієтологи розповіли, яким чином алкоголь заважає схуднути
23:00
Ендокринолог пояснила, як швидко і безпечно позбутися набряків і схуднути
22:00
Лікувальне голодування - відмінний спосіб позбутися від шлаків, токсинів і зайвої ваги
20:00
Домашній напій з лимона позбавить від жирових відкладень на животі
20:00
Гастроентеролог назвала одну з основних причин ожиріння дітей
15:33
Лікар попередила про часту помилку при схудненні
23:00
Чорне лате: напій для тих, хто худне стильно
20:00
Як швидко і без проблем позбутися «зимового» жирку?
16:00
П'ять кращих таблеток для максимально швидкого схуднення
16:00
Вчені з'ясували зв'язок між розміром талії і довголіттям
14:00
Як схуднути без дієт і виснажливих тренувань
11:00
Полуниця: низькокалорійна ягода для тих, хто хоче схуднути
1:00
Як їсти і не товстіти?
8:00
Чи можна кинути палити і не погладшати?
6:00
Дві склянки гарячої води допоможуть скинути вагу і зупинити старіння
6:00
Можливо, саме ці три помилки за сніданком заважають вам схуднути
6:00
Чи можна отримати плоский живіт за одну ніч?
6:00
Вам важко схуднути? Можливо, причина в цих гормонах!
1:00
Сплю і худну: скільки калорій організм спалює під час сну
8:00
Скільки треба гуляти, щоб схуднути
1:00
Як визначити, чи небезпечний жир на вашому животі
6:00
Лимонад з лимона і соди допоможе скинути зайві кілограми
21:00
Не виходить схуднути? Можливо, вам заважають ці чотири звички
11:00
Як схуднути? П'ять найпопулярніших дієт 2021 року
6:00
Скільки треба пити кави, щоб схуднути
1:00
Які таблетки найкраще допомагають схуднути?
22:00
Як швидше схуднути? Просто додайте в каву ці два інгредієнти!
14:00
Вода, сода і лимон - напій, який «вимиває жир» з організму
18:00
Інтервальне голодування: плюси, схеми і правила
8:00
Лікар розповіла, як їсти і не товстіти
1:00
Лікар розповіла, як уникнути обвислої шкіри при схудненні
23:00
Цитрусові ефективні при схудненні без дієт
18:00
Фахівці назвали найбезпечніший спосіб знизити вагу
Здоров'я в соцмережах: