Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поради, які сприятимуть набору ваги

20:30, 19 Жов 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 5103 · 

Якщо не хочете набрати зайву вагу, то забудьте про ці звички.

Шкідливі звички для фігури

Шкідливі звички для фігури



Вести неактивний спосіб життя

Поки одним людям рекомендують дотримуватися сидячого способу життя, інші активно займаються спортом, бігають, проявляють активність. Телевізор, офіс, комп'ютер, книга - ці заняття спонукають нас сидіти і мало рухатися. Разом із зайвою вагою можна нажити і інші проблеми - болі в спині, суглобах, набряки ніг. Тому рекомендуємо ходити більше, вести активний спосіб життя, розминати м'язи протягом робочого дня.

Мало спати

Сон - запорука здоров'я і красивої фігури. Якщо мало спати, то навіть несолодка і нежирна їжа буде відкладатися на боках і стегнах. А ще відсутність сну призводить до голоду: Вредняшка здаються ще більш привабливими. Доведено вченими: люди, які сплять менше 8 годин на добу, їдять менше жирів. Менше сну - більше апетиту. Ризик переїдання збільшується на 21%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта на чорницях: струнка фігура та здорове тіло

Найчастіше їсти солодке і жирне

Солодощі та жирності при поїданні деякими людьми посилено відкладаються в зайву вагу. Продукти включають в роботу особливі рецептори, які беруть участь у жировому обміні. Через це жир активніше запасається. Тим більше некорисно влаштовувати "свята живота". Періодичні напади обжерливості тільки підсилюють скупчення жирової тканини в організмі. Найнебезпечніше переїдання солодким і жирним в поєднанні з малорухливим способом життя.

Пити солодку газовану воду

Газовані напої з цукром шкодять фігурі. Постійне їх споживання загрожує збільшенням у вазі. Адже через газованої люди їдять менше нормальної збалансованої їжі, з вітамінами, мінеральними речовинами, клітковиною і повноцінними білками. А доза солодкої води тільки стає більше. Причому неважливо - цукрозамінник в ній або цукор. Обидві добавки однаково шкідливі для здоров'я.

Що ж робити?

Звичайно, слідувати покликом серця! Тобто не потрібно накидатися на їжу, включіть розумний підхід до раціону. Правильне харчування забезпечить вас красою шкіри, тіла, а життя стане набагато якісніше. Щоденні піші прогулянки, свіже повітря, ранкові зарядки, багато води в сукупності з правильними продуктами приведуть вас до успіху!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Мед - ефективний продукт для зменшення жиру
6:20
Мінус 80 кілограмів: відмова від фастфуду змінила життя
7:00
Білок, який допоможе схуднути
21:00
Як схуднути ледачій людині?
8:00
Мікроелементи, які допомагають скинути зайву вагу
12:30
Зелений чай ефективно спалює жири
6:20
Вживання буряка сприяє схудненню
9:00
Три прості правила схуднення
9:00
Авокадо для схуднення
20:30
Куріння призводить до схуднення
12:30
Як прискорити метаболізм?
23:30
Як схуднути без підрахунку калорій?
20:30
Поради, які сприятимуть набору ваги
19:45
Натуральні спалювачі жиру
6:20
Як покращити якість шкіри після схуднення?
8:00
Зелений чай для спалювання жиру
8:00
Таблетки - не найкращий варіант для схуднення
7:00
ТОП-3 продукти для пришвидшення схуднення
23:00
Як схуднути в зрілому віці?
11:00
Перець може зменшувати апетит
21:00
Ефективні поради для швидкого схуднення
11:00
Як відеоігри допомагають схуднути?
0:40
Як кардамон допоможе схуднути?
23:30
Співачка Адель продовжує худнути
12:30
Додатки з рецептами допомагають дотримувати дієти
11:00
Ефективний суп для схуднення
22:00
Продукти, які можуть замінити дієту
12:30
Як використовувати корінь імбиря для схуднення?
6:20
Як схуднути без обмежень у їжі?
8:00
Вода для швидкого схуднення
21:00
Продукти, які гальмують процес схуднення
10:00
Чи корисно їсти мармелад?
9:00
Секрети бананового схуднення
11:00
Схуднення - хороша профілактика раку
8:00
Макарони допоможуть жінкам схуднути?
21:00
Суп для швидкого схуднення
17:00
Продукти для спалювання жиру на животі
23:30
За місяць можна схуднути без шкоди для здоров'я
20:30
Пробіотики допомагають схуднути дітям
9:00
Схуднення за допомогою бананів
Здоров'я в соцмережах: