Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Інтервальний голод покращує здоров'я

11:30, 13 Жов 2021 · Категорія: Схуднення · Переглядів 2798 · 

Інтервальне голодування може призвести до значної втрати ваги, а також поліпшити метаболічну здоров'я у людей з ожирінням.

Інтервальне голодування

Інтервальне голодування



Такий висновок зробили вчені Чиказького університету в Іллінойсі в рамках нового дослідження.

При цьому фахівці підкреслили, що інтервальний голодування не кращий, ніж звичайна дієта. І те, і інше призводить до однакового зниження ваги і аналогічних показників артеріального тиску, холестерину і запалення.

Вчені провели аналіз декількох форм голодування. Всі вони призводили до втрати ваги від легкого до помірного, від 1 до 8 відсотків від початкової ваги. Інтервальне голодування також показало свій вплив на зниження артеріального тиску і інсулінорезистентності.

У деяких випадках також знижуються рівні холестерину і тригліцеридів. Також були продемонстровані інші переваги для здоров'я, такі як поліпшення регуляції апетиту і позитивні зміни в мікробіомі кишечника. В огляді було розглянуто понад 25 досліджень, присвячених трьом типам інтервального голодування.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:00
Дієтолог розповів, як пити каву, щоб запустити процес схуднення
8:00
Дієтологи назвали 6 простих правил для легкого схуднення
21:00
Шкідливі способи схуднення для вашого здоров'я
20:00
Як правильно почати ранок, щоб швидко схуднути: 5 простих правил
14:00
Прості рецепти жироспалюючих напоїв з лимону
21:00
Вживання курятини допоможе схуднути
9:00
Корисний рецепт для обгортання живота
6:00
Чому худнути взимку набагато легше і як це зробити без шкоди здоров'ю
8:00
Небезпека у тарілці: чому гречана дієта може позбавити здоров'я
16:00
Дієтолог розповіла, як їй вдалося схуднути на 40 кг
14:34
Секреты красивого тела: избавляемся от целлюлита
20:00
Як зробити і правильно пити напій з авокадо для швидкого схуднення
17:00
Як позбутись від зайвих кілограмів після свят
22:00
Експерти назвали найгірші напої, які можна вибрати для схуднення
22:30
Напій, який допоможе схуднути взимку
20:00
Дієтолог розповіла, якими мають бути розвантажувальні дні
18:00
Дієтолог розповів, як скинути 6 кг без дієт та тренувань
20:00
Знайдено спосіб швидко схуднути без шкоди здоров'ю
16:00
Вчені з'ясували причину набору зайвої ваги після 30 років
18:00
Імбир допоможе швидко позбутися зайвих калорій після свят
14:00
Дієтолог розповів, чому рахувати калорії взимку небезпечно
23:00
Дефіцити, які не дозволяють нам схуднути
22:00
Дієтолог пояснила, чому відмова від сніданку веде до набору ваги
16:00
Дієтолог назвав три основні способи прибрати жир із живота
15:30
Метод тарілки для дієвого схуднення
11:00
Дієтолог розповіла, як кількість випитої води впливає на схуднення
16:00
Фахівці назвали ефективну дієту для зниження ваги
18:00
Лікар розповів, чому швидкі дієти призводять до ожиріння
14:00
Що відбувається з гормонами, коли ви худнете: 4 речі, про які ви не знали
15:30
Ефективна дієта для схуднення
8:00
Що робить ананас суперкорисним для тих, хто худне
19:45
Любов до свого тіла - запорука якісного схуднення
20:00
Названий ефективний спосіб схуднути за допомогою тарілки
13:30
Ідеальний час для їжі у процесі схуднення
11:00
Дієтолог викрила популярний міф тих, що худнуть
8:00
Повернути стрункість допоможе відмова всього від трьох продуктів
8:00
Що треба їсти на сніданок, щоб швидко схуднути
6:00
Знайдено спосіб швидко схуднути без шкоди здоров'ю
12:00
Схуднення під час новорічних свят: кілька порад
20:00
Дієтолог назвала ідеальний при схудненні продукт
Здоров'я в соцмережах: