Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Рецепт курячого філе на схудненні

15:00, 18 Січ 2024 · Категорія: Схуднення, Харчування, Рецепти · Переглядів 327 · 

Запечена курятина - це смачна та здорова страва, яка може бути чудовим варіантом для тих, хто хоче зберігати форму.

Запечене куряче філе з зеленню

Запечене куряче філе з зеленню



Рецепт запеченої курятини зі спеціями та зеленню

Інгредієнти:

4 шматочки курячого філе (без шкіри);
2 ложки оливкової олії;
2 чайні ложки суміші солі та чорного перцю;
1 чайна ложка паприки;
1 чайна ложка сушеного базиліку;
1 чайна ложка сушеного орегано;
1 чайна ложка часнику в порошку;
1 чайна ложка цибулі в порошку;
1 лимон (нарізаний на тонкі кружальця);
1 невелика кількість свіжої петрушки або кінзи (для прикраси).

Приготування:

Попередньо розігрійте духовку до 200 градусів Цельсія. Викладіть куряче філе на пекарський лист, вкритий папером для випічки.

У мисці змішайте оливкову олію, сіль, перець, паприку, базилік, орегано, часник та цибулю. За допомогою кисті рівномірно розподіліть цю суміш на кожному шматочку курячого філе.

Розмістіть кружальця лимона на курячого філе. Запікайте у духовці приблизно 25-30 хвилин або до того часу, поки курятина не стане золотисто-коричневою, а сік буде прозорим, коли проколюєте найтовстішу частину м'яса.

Прикрасьте запечену курячу грудку свіжою петрушкою або кінзою. Подаємо на стіл гарячою та насолоджуйтеся смаком здорової та ситної страви.

Цей рецепт дозволяє насолоджуватися смачною курятиною, при цьому зберігаючи низький вміст калорій і жиру. Зазначте, що розмір порції та використані інгредієнти можна адаптувати залежно від ваших діетичних потреб та смакових уподобань.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Помилка в харчуванні, котра заважає вам схуднути
6:30
6 правил харчування, які врятують вас від ожиріння
12:30
Які продукти треба їсти, щоб схуднути
6:30
Олія, яку найкраще вживати для схуднення
8:30
В який період доби зважуватися під час дієти
8:30
5 продуктів, котрі допоможуть схуднути
17:38
Топ-5 спецій для реального схуднення
0:20
Їжа, котра допоможе вам швидко схуднути
8:30
Як приготувати ванну для схуднення
23:30
Денна норма молока, яка зробить вас стрункою
8:30
Дієта, котра допомагає схуднути зіркам Голівуду
1:20
6 порад, які зроблять вас стрункою і привабливою
10:30
Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути
19:30
Як можна їсти шоколад та одночасно худнути
15:30
6-денна дієта, котра зробить вас дуже стрункою
8:30
Безкрохмальна дієта. Що можна на ній їсти
15:30
Як глікемічний індекс може допомогти схудненню
15:30
Правила проведення розвантажувальних днів
12:30
Що треба їсти, щоб схуднути
9:47
Метод схуднення на дефіциті калорій
19:30
Чому швидке схуднення - це небезпека для здоров'я
0:20
10 порад, як схуднути без дієти
15:00
Темпи схуднення, які не нашкодять вашому організму
12:30
Ефективні поради для правильного схуднення
19:30
Топ-9 продуктів, які допоможуть схуднути
0:20
Названо ягоду, котра бореться проти пивного живота
12:30
Вчені пояснили, чому можна їсти після 18:00
9:30
Екстремальні способи схуднення, про які краще забути
1:20
5 порад, як розпочати боротьбу з ожирінням
8:30
4 кроки до ефективного схуднення
19:30
7 відмазок, які не дають нам займатися спортом
11:00
Як пити оцет для схуднення?
22:00
Як скинути вагу після 40 років?
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
23:30
Голодування чи здорове харчування: який підхід кращий?
10:00
Спосіб спалювання вісцерального жиру на животі
23:00
Суп-пюре з авокадо для схуднення
11:00
Японський метод схуднення за допомогою чаю
6:20
Лікарі розповіли, як схуднути без дієт
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
Здоров'я в соцмережах: