Виявляється, що все в нашому організмі взаємопов'язано.
людина спить
Для підтримки тіла у тонусі необхідно регулярно висипатися. По-перше, при недосипанні в організмі виробляються гормони грелін та пептид-1, що викликають почуття голоду.
А дослідження японських вчених підтвердило, що нестача сну навіть протягом трьох днів майже на 10% скорочує рівень лептину, через який людина частіше хоче їсти, особливо перед сном.
По-друге, нестача сну тягне за собою знижену фізичну активність. У багатьох просто не залишається сил на те, щоб вкотре погуляти з дитиною, не кажучи вже про заняття у спортивному залі. Не забуватимемо, що спорт важливий не тільки для схуднення, а й для працездатності м'язів та суглобів.
А ви достатньо спите?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 фраз, яких не можна говорити дитині під час сварки 5 корисних звичок, до яких необхідно привчати дітей змалечку Хумус з авокадо Як приготувати марципан?
07/09/2024
Чи справді насіння чіа здатні спалювати жир
06/09/2024
Мультивітаміни не несуть жодної користі
06/09/2024
Перші дії при тепловому ударі
07/09/2024
Топ-5 продуктів, які зміцнять ваш імунітет
