Як зберегти красу в будь-якому віці: поради косметолога

Як виглядати добре в будь-якому віці - поради
 
Живлення. Головне в щоденному меню - це не переїдати, а вже згодом можна говорити і про його збалансованість. Спробуйте привчити себе з'їдати хоча б одну порцію салату в день. Найпростішого - нарізані помідори, огірки, листя салату, политі по можливості оливковою олією. Якщо зможете, уплітає салат без хліба. Виключати з раціону м'ясо немає потреби, але їсти м'ясні продукти щодня шкідливо для здоров'я. Якщо м'ясні страви у вашому харчуванні будуть фігурувати хоча б через день, то ви істотно омолодити своє тіло. І зовсім добре було б, якби ви "нем'ясні" дні зробили рибними. І пам'ятайте про пиття. Чудовими варіантами в даній ситуації виступають чай і звичайна вода.

Тала вода. Вчені стверджують, що тала вода має цілющу силу. Секрет криється в тому, що клітини нашого тіла заповнені рідиною, молекулярна структура якої досить схожа з талою водою. Вода з крана і навіть мінералка мають багато сторонніх домішок, багато з яких абсолютно не корисні для нашого здоров'я. Коли вода перетвориться на лід, то відбудеться зміна її кристалічної структури. Клітини добре засвоюють таку воду, вважаючи її "своєю". У підсумку, істотно поліпшується обмін речовин, народжуються нові молоді клітини, що природно, веде до загального омолодженню організму. Все це продовжує життя, покращує працездатність, знижує рівень холестерину.

Догляд за шкірою. Клітини шкіри з віком позбавляються вологи, але одними зволожуючими кремами тут справу не поправити, потрібен спеціальний догляд. Доведеться щотижня накладати живильні маски. З ними теж складнощів не виникне - немає потреби купувати дорогі маски у косметологів. Досить дієвою, наприклад, вважається вівсяна живильна маска. Спосіб її приготування настільки ж простий, як і ефективний. Звичайну вівсянку змелюють в борошно, додають пів чайної ложки меду і в цю суміш видавлюють трохи лимонного соку. Суміш потрібно добре змішати і нанести на обличчя і область шиї. Подібна маска не тільки насичує шкіру вітамінами і мікроелементами, але і знижує її пористість, виробляє омолоджуючий ефект.

Спортивні вправи. Без фізичних вправ тіло приречене на в'ялість. Тому-то кілька відвідувань спортзалу на тиждень було б дуже до речі. Година посиленої діяльності м'язових груп і маса небажаних калорій випаруються без сліду. Ну, а коли часу на походи в фітнес клуби не знаходиться, тренажерний зал можна замінити банальним качанням пресу. Незважаючи на банальність вправи, воно чудово спалює непотрібний жир в районі тазу, зміцнює м'язи живота. А часу на качання пресу знадобиться не більше 10 хвилин.

Сон. Часи, коли ви могли просидіти до опівночі в компанії хороших знайомих, а з ранку на роботі демонструвати зовнішнім виглядом, ніби ви лягли в 22.00, давно в минулому. Переступивши 30-річний поріг, потрібно ставитися до сну з великою пошаною і відводити йому не менш 7 годин. Не кожен раз, зрозуміло, це виходить, але все таки зробіть спробу організувати свій трудовий графік, щоб північ ви зустрічали в ліжку. Сон - прекрасна відновлююча процедура. Не треба ігнорувати дане природою ліки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Після якого віку неможливо зупинити старіння?

Одяг. Для візуального завершення процесу омолодження необхідно підібрати правильний гардероб. Якщо мова йде про колір, завжди пам'ятайте одне цінне правило - темний одяг додає нам років, а світлий, навпаки, робить молодшими. Переберіть свої речі! Якщо зверніть увагу, що темні кольори домінують, розбавте цю тужливу гаму декількома світлими блузками.

Гарний настрій. І, нарешті, головні секрети молодості - потрібно щоб всі названі вище процедури омолодження йшли паралельно тільки з позитивними емоціями. Страждання і страхи прискорюють самознищення організму. Приємні емоції працюють абсолютно протилежно - вони стимулюють відновлювальні процеси.

Щоб ви завжди виглядали на двадцять років, застосовуйте наші секрети молодості, що не ховаєте себе під купою турбот і проблем. Частіше звертайте увагу на себе!