Як покращити стан шкіри загалом: 6 порад

1. Почніть ранок з легкої фізичної розминки: вправи підсилять кровотоки в капілярах, що дуже корисно для живлення шкіри. Прийміть душ. При нормальній і жирній шкірі користуйтеся милом або гелем, при сухій - дитячим милом. Гарячий душ шкідливий - він висушує шкіру. Розтирайте тіло спеціальною рукавичкою, щіткою або мочалкою, починаючи з пальців ніг і просуваючись до голови колоподібними масажними рухами. Це стимулює обмінні процеси в шкірі, відлущує її ороговілі клітини.

2. Своєчасно зволожуйте шкіру тіла. Незамінним компонентом ефективного зволоження вважається вітамін В3 або ніацин, відновлюючий водно-лужний баланс в епідермісі і володіє властивістю мінімізувати прояви пігментації шкірних покривів. При сухій і чутливій шкірі корисно наносити лосьйон або крем з вітаміном В3 щодня, вранці і ввечері.

3. Суху, почервонілу або лупиться шкіру "підгодуєте" кремом або молочком, до складу яких входять масла жожоби і каріте. Вони цінні тим, що містять амінокислоти і протеїни, необхідні для відновлення захисного шару шкірних клітин.

4. Дуже корисні для підтримки здоров'я шкіри тіла шунгітовие ванни. Наберіть у ванну води з температурою 36 ° C. Опустіть в неї мішечок і подрібненим мінералом (це засіб продають у спеціалізованих магазинах) з розрахунку 300 г на один прийом. Прополощіть його і відіжміть. Приймайте ванну 10-15 хвилин через день. Використовувати можна і шунгіт в камені, але його доведеться попередньо наполягати (не менше 10-12 годин).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як покращити колір шкіри обличчя: 10 порад

5. Якщо є така можливість, не обходьте стороною масажні кабінети. Фахівці підкажуть, подивившись на тип і стан вашої шкіри, який косметичний масаж буде показаний саме вам - з якими основними рухами: погладжуванням, розтиранням, разминанием, вібрацією або іншими допоміжними прийомами. Візит в спа-салон теж припускає індивідуальні консультації з усіх рекомендованим процедурам.

6. Підтримати нормальний стан шкіри тіла допоможе прийом вітамінних комплексів і БАДів. Зверніть увагу на Омегу-3. Жирні кислоти цього препарату допоможуть шкірі зберегти пружність і еластичність, попередять появу зморшок, вугрової висипки.
Вживайте більше жирної риби, волоських горіхів, приймайте лляне масло - в цих продуктах багато корисних жирних кислот.