Як визначити тривалість менструального циклу

Нормальний, регулярний, упорядкований за часом і тривалості цикл - це як ідеальне артеріальний тиск, як відмінний показник холестерину - головний фактор жіночого здоров'я. Гарант її репродуктивної здатності, цикл демонструє, що внутрішні органи прекрасно функціонують, йде збалансована робота по очищенню всього організму від токсинів і інших елементів розпаду.

Саме тому необхідно дуже точно знати періодичність і тривалість менструацій. Для цього жінка веде календар початку і завершення циклу. Щоб знати точний період циклу, потрібно постежити за організмом мінімум 4-6 місяців і тільки по їх закінченні робити будь-які висновки.

Вважати цикл дуже просто. Він починається з першого дня менструації і закінчується перед днем, коли почалася наступна менструація (всі дні, поки йде перша менструація, зрозуміло, входять в тривалість циклу).

Середньостатистичним періодом циклу є цифра в 28 днів. Це абсолютно не показник норми. У кожної жінки все відбувається індивідуально. І цикл довжиною в 35 днів або в два тижні - це така ж норма, якщо він приходить без запізнень і проходить без ускладнень.

Варто знати і деякі фактори зміни жіночого циклу, що не залежать від стану здоров'я і не заподіюють шкоди.

1. Зміна пір року. За календарний рік взимку і влітку цикл поводиться по-різному, може зрушити протягом року до цілого тижня. До речі, в сильну спеку і в сильний мороз менструація може повести себе "неадекватно" - зупинитися або, навпаки, бути багатою.

2. Різка зміна кліматичної широти, наприклад, поїздка взимку на сонячні тропічні курорти - організм в стресовій ситуації, йому необхідно терміново перебудуватися, і цикл солідарний з організмом.

3. Раціон харчування. Жирна, гостра, багата холестерином їжа може прискорити прихід менструації. Жорстка дієта часто веде до запізнення, затримки (фактична різка втрата ваги може взагалі стати причиною припинення місячних).

4. Стресові ситуації, фізичне або розумове підвищене навантаження протягом місяця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна займатись фітнесом в критичні дні

Що ж повинно насторожити жінку в своєму циклі? Це різкі, нічим необґрунтовані стрибки, різна тривалість (якщо це не перший рік формування циклу або не період клімаксу). Постійний дискомфорт, різкий ниючий постійним біль внизу живота під час менструації. Загальна тривалість менструації - більше 10 днів. У таких випадках необхідно звернення до лікаря. І в першу чергу фахівець запитає про тривалість циклу, з цією інформацією він більш точно і швидко поставить діагноз.