Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП 8 продуктів, які попереджують рак молочної залози

11:00, 19 Лист 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я, Рак і пухлини · Переглядів 2060 · 

Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, щороку у світі виявляють до 1 млн. нових випадків захворювання на рак молочної залози. Запобігти цій проблемі можна, внісши в свій раціон певні продукти.

Додавайте в раціон ці продукти

Додавайте в раціон ці продукти



Риба

Перше місце в списку продуктів, на які слід налягати, щоб уберегтися від раку грудей займає жирна риба. Цей продукт допомагає знизити ризик розвитку раку молочної залози на цілих 14%. Згідно з даними дослідження, опублікованого в British Medical Journal, за участю 800 тисяч випробовуваних, у тих, хто регулярно їсть жирну рибу, більш низький ризик розвитку раку молочної залози.

Жирна риба містить велику кількість омега-3 поліненасичених жирних кислот, відповідальних за регулювання роботи кровоносних судин і активності імунної системи. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в такій рибі, як скумбрія, озерна форель, тунець і лосось, особливо важливі для нашого здоров'я і необхідні для профілактики раку і хвороб серця.

Види омега-3 також містяться в насінні льону, волоських горіхах і зелених листових овочах.

Ягоди

Ягоди смачні і корисні, тому абсолютно немає причин обходити увагою цей продукт. Ягоди, а особливо полуниця і малина, багаті елаговою кислотою, яка захищає від раку шкіри, сечового міхура, легенів, стравоходу та раку молочної залози.

Боби

Цей продукт багатий клітковиною, споживання якої, як з'ясували вчені, сприяє зниженню ризику раку молочної залози. Кожні 10 грамів клітковини (близько половини чашки бобів), знижують ризик розвитку раку грудей на 7%. Якщо ви не прихильниця бобів, просто налягайте на продукти з високим вмістом клітковини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зменшити біль під час місячних

Броколі

Дієта, багата хрестоцвітими овочами, допомагає тим, хто поборов рак молочної залози, уникнути рецидиву. Органічне з'єднання сульфорафан, що міститься в овочах сімейства хрестоцвітних, допомагає боротися з поширенням пухлини. Не обмежуйте себе у споживанні брокколі, капусти калє та інших видів капусти.

Молочні продукти

Регулярне споживання молочних продуктів зумовлює високий рівень вітаміну D і кальцію, а результати дослідження, проведеного в 2006 році доводили, що еквівалент 2000 МО вітаміну D і 12 хвилин перебування на сонці в день можуть знизити ризик раку молочної залози на цілих 50%. Однак слід віддавати перевагу знежиреним молочним продуктам, стверджують фахівці.

Гранати

Лабораторні дослідження показали, що багаті антиоксидантами гранатовий сік і екстракт гранату пригнічують ріст клітин раку молочної залози (а також раку простати, товстої кишки та легень).

Червоні і помаранчеві фрукти і овочі

Фрукти і овочі з високим вмістом каротиноїдів допомагають знизити ризик агресивної форми раку молочної залози на 20%, з'ясували вчені. Так що частіше ставте на стіл помідори, моркву, диню.

Куркума

Ця спеція жовтого кольору, найбільш часто зустрічається в каррі, має протизапальні та антисептичні властивості, а активний компонент куркуми - куркумін, показує багатообіцяючу активність в пригніченні росту клітин раку молочної залози.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
Здоров'я в соцмережах: