Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Найкорисніші пози для хорошого сну

21:00, 06 Чер 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 125 · 

Лікарі розповіли, в яких позах наш організм почуває себе найкраще під час сну. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

На якість сну впливає поза, у якій ви спите

На якість сну впливає поза, у якій ви спите



Близько 95% людей сплять в однаковій позі щоночі. Вчені вирішили роз'яснити, як це впливає на організм.

На боці

Ця поза хороша для тих, у кого печія - в такій позі кислота не так часто потрапляє в стравохід, але якщо ви спите в ній кожну ніч, у вас буде все більше зморшок.

Косметологи кажуть, що сон на боці підсилює тиск на носогубні складки. Залежно від того, на якому боці ви любите спати, носогубні складки можуть виявитися сильніше виражені на лівій або правій стороні обличчя.

Поза трупа

Сон на спині розподіляє вагу рівномірно по всьому тілу, без створення навантаження на конкретні ділянки, тому ця поза є однією з найбільш сприятливих.

Спати на спині добре тим, хто страждає від артриту, але погано для астматиків, сердечників і тих, хто хропе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Денний сон провокує брехливі спогади

Поза ембріона

Це найбільш поширена поза в ліжку. Сон в такому положенні допомагає відновитися м'язам спини і дискам хребта.

Головне - переконайтеся, що подушка не надто висока або низька, адже це може напружити м'язи і нерви в ділянці шиї, що призводить до головного болю і хворобливих відчуттів вранці.

Обличчям вниз

Якщо ви спите на животі, це не так уже й погано з точки зору пропорційності розподілу ваги по всьому тілу, але така поза може обернутися онімінням рук, здавленням нервів і артерій в області шиї і "пом'ятим" обличчям!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Збільшуємо груди в домашніх умовах
8:00
Як збадьоритись без кави?
12:30
Звички, які погіршують здоров'я нирок
11:00
Корисні поради для майбутніх батьків
7:00
Чому виникають гормональні збої?
0:20
Вживаємо алкоголь правильно: кілька порад
22:00
Як правильно користуватись сонцезахисним кремом?
19:45
Надлишок сну викликає метаболічний синдром
14:31
Просто додайте води: чому вам потрібен кулер?
22:00
Найкращий засіб для зміцнення імунітету
19:45
Основні ознаки старіння
15:30
Підвищена пітливість: поради медиків
0:40
Інтим після пологів: як вберегтись від захворювань?
14:00
Інтоксикація організму: основні ознаки
7:00
Кому не варто носити високі підбори?
21:00
Як підвищити рівень естрогену?
17:08
Как определить размер бюстгальтера
12:21
Водородная вода - секрет здоровья и красоты
8:00
Вчені запевнили, що плакати корисно для здоров'я
6:20
Аналіз крові передбачить передчасні пологи
11:00
Препарат, який дозволить позбутись від неприємного запаху з рота
7:00
Чому організму потрібен цинк?
7:00
Красиве волосся: секрети догляду
17:01
Можно ли принимать лекарства от простуды при грудном вскармливании?
17:00
Чи призводить вживання алкоголю до хвороби Альцгеймера?
15:30
Небезпечний супермаркет: як зберегти здоров'я?
14:00
Чому курити під час вагітності дуже шкідливо?
7:00
Завагітніти допоможе риба
6:20
Чому у спеку не можна приймати холодний душ?
22:00
Як розпізнати тепловий удар?
21:00
Найкорисніші пози для хорошого сну
17:00
Активне сонце: кілька порад дерматологів
8:00
Багатодітні мами частіше страждають від інсультів та інфарктів
22:00
Настача магнію: основні ознаки
19:45
Погана осанка погіршує статеве здоров'я
17:00
Чи може алое зашкодити здоров'ю?
12:30
Засоби, які покращать репродуктивні функції
11:00
Кілька порад для активних користувачів смартфонів
10:00
Як покращити здоров'я жінки?
9:00
Чому виникає сухість у роті?
Здоров'я в соцмережах: